Ce hack de vie d'une minute vous fera tout faire mieux qu'avant

Nous voulons tous des solutions rapides. Nous recherchons le moyen le plus rapide de perdre 10 livres, un raccourci vers la richesse et le moyen le plus simple de trouver la relation idéale. Harry Potter a utilisé sa baguette magique, pourquoi pas nous? Bien qu'il puisse ne pas y avoir de sort magique pour nous aider dans nos maux, que se passerait-il s'il existait un bidouillage de vie facile qui ne prendrait qu'une minute de votre temps et pourrait vous aider à tout faire mieux qu'avant?

Non, ce n’est pas une super drogue comme celle de Bradley Cooper avalée dans le film Limitless, mais une vie facile, selon l’écrivain Rishabh Singh de Quora. ^[1] pour vous aider à tout faire mieux qu'avant, et tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un stylo et d'une minute de votre temps. La publicité

Facile une minute de vie Hack qui peut basculer votre monde

Une minute suffit pour améliorer votre mémoire, augmenter votre estime de soi, vous aider à être plus productif et plus heureux.

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Prenez un stylo et tenez-le près du visage, à environ 30 centimètres de vos yeux, puis concentrez votre regard sur la pointe du stylo pendant une minute. Ne vous laissez pas penser aux factures impayées, au nettoyage du garage, au rapport dû au bureau ou même à la fréquentation de Taylor Swift. Arrêtez le bavardage intérieur de votre esprit, concentrez-vous sur la pointe du stylo et respirez. Une minute suffit, en fait, le réglage d'une minuterie vous évitera également de vous inquiéter du temps qui passe. Concentrez vos yeux sur le stylo pendant une minute seulement. Singh met également en garde que cela pendant plus d'une minute peut causer une fatigue oculaire.

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Pourquoi ça marche

Oui, vous pouvez vous sentir bête au début, mais une minute à regarder le stylo peut vous aider à augmenter votre concentration et votre concentration. Selon des études,^[2] En raison de la technologie et de l'excès de stimulation de nos vies trépidantes et multitâches, la personne moyenne a une attention de 8,25 secondes, c'est un peu moins qu'un poisson rouge. Cependant, cette astuce de vie de stylo équivaut à une minute de méditation en profondeur, antidote parfait à cette vie surexcitée. La publicité

Généralement associée à des moines bouddhistes et à des pratiques orientales, la méditation a été adoptée par des entrepreneurs modernes comme Arianna Huffington, Richard Branson et Michael Jordan, pour les aider à améliorer leur productivité, à générer des idées et à se concentrer..

Une minute de concentration intense chaque jour peut calmer votre “esprit de singe,” Tony Robbins, entraîneur de la vie, aime appeler cette conversation mentale incessante et l'inquiétude qui règne dans notre cerveau tout le temps. Une fois que vous aurez apprivoisé votre esprit de singe, vous pourrez mieux vous concentrer sur les tâches qui vous attendent. La publicité

Une minute de pure concentration peut vous permettre de vous sentir plus détendu, plus productif, moins stressé et encore plus heureux. La chercheuse Catherine Kerr du Centre de recherche Osher a déclaré que la méditation aide à améliorer le rappel de mémoire rapide ^[3] en éliminant les distractions extérieures autour de vous. Une minute de méditation peut renforcer votre système immunitaire, diminuer la douleur et vous faire sentir plus compatissant.^[4] Vous pouvez apprendre plus vite, apprendre plus, avoir de meilleures notes, rester plus concentré et devenir plus calme en même temps. Les tâches qui semblaient jadis décourageantes ne le sont plus. La tâche n'a pas changé, vous l'avez fait. Votre réaction à la situation change la situation. Ce hack de vie rapide vous change pour le mieux.

Utiliser cette astuce de vie facile tous les jours peut vous aider à faire quelque chose de plus concentré et meilleur qu’avant. Une minute, un bidouillage de vie facile et un stylo. Qu'avez-vous à perdre?

Référence

[1]	^	Quora: Quels sont les meilleurs hack d'une vie d'une minute
[2]	^	Cerveau statistique: Statistiques de la plage d'attention
[3]	^	Psychiatrie du Massachusetts General Hospital: la méditation peut aider le cerveau à baisser le volume des distractions
[4]	^	La psychologie aujourd'hui: 20 raisons scientifiques pour commencer à méditer aujourd'hui