Tournez du côté positif 10 façons d'encourager la pensée positive après l'incident

Fais-le face, “Ned négatif et Nancy,” vous avez été piqué par le virus de la négativité et vous êtes infecté. Peut-être qu'un incident au travail vous a assommé ou que des choses se préparent depuis un moment. Peu importe les circonstances, vos pensées négatives se sont aggravées et elles sont maintenant devenues une habitude que vous ne pouvez tout simplement pas briser..

Ne vous inquiétez pas, le remède existe! À l'instar des pensées négatives, une attitude positive peut être tout aussi contagieuse, mais contient encore plus de pouvoir lorsqu'il s'agit de canaliser votre bonheur. Commencez dès aujourd'hui à exploiter votre positivité en suivant 10 méthodes simples pour éliminer le virus de la négativité.

1. Commencez la journée du bon pied

Littéralement, commencez par vous réveiller du côté «droit» du lit. Vous pouvez laisser une note sur votre lit avec des mots encourageants qui disent, “Tu feras de grandes choses aujourd'hui.” En outre, personnalisez votre réveil en une chanson édifiante ou optimiste. Cela changera instantanément votre attitude à propos du réveil. Ensuite, assurez-vous de prendre un bon petit-déjeuner pour relancer votre métabolisme et vous donner l’énergie nécessaire pour faire face à la journée. La publicité

2. Siffler pendant que vous travaillez

Blanche-Neige et ses sept nains avaient quelque chose de juste quand ils sifflaient pendant qu'ils travaillaient. Humming et chanter un air joyeux peut vous aider à éliminer les énergies négatives et à calmer vos nerfs et votre anxiété. Considérez cela comme une petite évasion de ce qui vous dérange et partez pour votre «lieu de bonheur». Libérer votre énergie négative en fredonnant peut renforcer la pensée positive.

3. Smile More, Whine Less

Le cliché commun selon lequel prendre moins de muscles pour sourire que froncer les sourcils n'est pas nécessairement vrai; Cependant, le sourire est plus facile. Un simple sourire peut briser votre cycle de négativité. Ainsi, pleurnicheries peut vous procurer une gratification immédiate, mais cela peut être de courte durée. Envisagez de changer vos perspectives pour le mieux et essayez de voir la lueur d'espoir dans les choses.

4. Gardez les choses en ligne avec les contrôles et les bilans

Arrêtez de devenir une prophétie auto-réalisatrice et pensez positif. Continuez à construire votre propre langage en exerçant ce que vous pensez et ce que vous dites sur vous-même. Au lieu de dire, “Je ne peux rien faire de bien,” essayer, “Je ferai de mon mieux en ce moment.” Un petit tour positif ou des mots d'autonomisation peuvent renforcer votre confiance en vous et vous aider à relever vos défis. La publicité

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Comment rendre la rentrée scolaire à 30 ans possible (et significative)

5. Catch the Positivity Bug

Lâchez-vous et riez en vous entourant de personnes positives. La ventilation est acceptable à certains égards, mais trop de plaintes et de commérages vous laissera un sentiment de vide et d'insatisfaction. Casser le modèle et trouver des personnes optimistes pour demander conseil ou pour ne plus penser à rien pendant un moment.

6. Philanthropie de l'exercice

Ebenezer Scrooge a trouvé l'une de ses plus grandes récompenses en donnant le jour de Noël de Un chant de noel. En donnant aux autres, vous obtiendrez des récompenses intrinsèques et extrinsèques qui vous laisseront un sourire sur le visage et un ressort dans votre démarche. Connaître l'impact d'aider les autres et faire une différence dans la vie de quelqu'un. Vous pouvez démontrer un petit acte de gentillesse, par exemple en faire des copies pour un collègue, ou le payer en avant et acheter le repas de quelqu'un. Grand ou petit, la gentillesse compte.

7. Connaissez vos atouts

Mettre vos idées sur papier peut être un excellent remède pour combattre votre négativité. Notez les choses qui vont bien dans votre vie ou dressez une liste de vos points forts. En vous montrant tous les points positifs, vous serez plus léger. La publicité

8. Inspirer l'action

En termes simples, fixez des objectifs pour que vous pensiez à votre vie et à votre bonheur. Commencez petit avec quelque chose que vous pouvez réaliser en une journée et souriez lorsque vous atteignez votre objectif. Ensuite, fixez des objectifs plus ambitieux que vous vous efforcerez continuellement d’atteindre. Restez concentré sur l'amélioration de votre vie.

9. raviver votre passion

Le travail ne consiste pas seulement en un gain monétaire. Souvent, c’est une vocation, une passion qui nous pousse à travailler et à aider les autres. Rappelez-vous pourquoi vous travaillez et comment vous pouvez avoir un impact positif sur les autres. Partagez votre passion et trouvez quelque chose que vous aimez dans votre travail. Cela vous aidera à renforcer votre confiance en vous dans vos capacités.

10. Avant tout, aimez-vous

Lorsque vous êtes sous pression et que votre vie est stressante, prenez toujours soin de vous et soyez responsable de votre bonheur et de votre bien-être personnels. Pensez à vos besoins fondamentaux, tels qu'une alimentation saine et un sommeil réparateur. Soyez gentil avec vous-même et pratiquez des routines quotidiennes de soins personnels pour rester positif et productif. La publicité

Peu importe la situation difficile à laquelle vous faites face, n'oubliez pas de pratiquer ces techniques pour induire une pensée positive. N'oubliez pas de vous aimer et de tout ce que vous avez pour vous. Vous romprez l'habitude de la pensée négative et vous vous sentirez plus frais et confiant, prêt à relever tous les défis qui pourraient se présenter.