Piers Henderson
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Kurt Kleiner parle de son amour pour la sieste et cherche des raisons de faire sa sieste. Avec toutes ces perceptions négatives du monde moderne sur la sieste, il veut prouver que ce n'est peut-être pas une mauvaise chose du tout..
Il a constaté que de nombreuses études montrent récemment que la sieste améliore la productivité. Quelle est l'utilité d'une sieste de 10 minutes si vous pouvez améliorer votre productivité par la suite:
Mais les experts en sommeil disent que beaucoup d'entre nous pourraient vraiment utiliser cette sieste. James B. Maas, spécialiste du sommeil à la Cornell University, explique que la plupart des gens ne dorment pas assez et qu'une sieste l'après-midi peut aider. En fait, Maas a inventé le terme "sieste" pour souligner qu'une telle sieste peut rendre une personne plus productive et plus énergique..
De nombreuses études ont montré que la sieste améliore l'humeur et la performance.
Cette année, des chercheurs de l'Université Flinders à Adélaïde, en Australie, ont annoncé qu'ils avaient pris des sujets de test qui n'avaient dormi que cinq heures la nuit précédente et les avaient laissés faire des siestes de durées variables..
Ils ont constaté que même une sieste de 10 minutes rendait les sujets moins somnolents et plus vigoureux, et conduisait à une amélioration des performances cognitives.
Néanmoins, les principaux chercheurs sur le sommeil ne font que reprocher aux boosters de la sieste. Ils ont tendance à le considérer comme une solution de second choix, nécessaire uniquement pour les personnes qui n'ont pas suffisamment dormi la nuit précédente..
«Une sieste peut vous régénérer pour passer le reste de la journée», dit Maas. "Mais nous préférerions de beaucoup avoir des personnes qui dorment bien la nuit, alors elles n'auraient pas besoin de faire la sieste."
Le monde moderne a tué la sieste - [TheStar.com]