La violence verbale est beaucoup plus destructive que vous ne le pensez. Ne négligez pas cela

Vous avez peut-être entendu des propos désobligeants dirigés contre quelqu'un, ou peut-être même contre vous-même: dans le vestiaire des filles, dans l'autobus, au travail, mais quand quelqu'un leur fait régulièrement face, leur amour-propre se brise et s'érode. confiance. Ils se sentent blessés, seuls et peut-être même effrayés.

L'abus verbal est “l'utilisation excessive d'un langage (négatif) pour porter atteinte à la dignité et à la sécurité d'une personne par des insultes ou une humiliation de manière soudaine ou répétée”.^[1] Ça ne va pas mieux après un certain temps, ça ne fait qu'empirer.

Selon les statistiques, 1 femme universitaire sur 5 a été agressée verbalement par un partenaire^[2].

La première attaque verbale vous prendra au dépourvu. Vous pouvez même penser que vous avez mal entendu, qu'ils plaisantaient ou, plus que probablement, les avaient mal compris. Mais alors vous remarquerez de plus en plus ces incidents.

Formes courantes d'abus verbal

• Nom appelant
• Remarques brutes
• Dénigrer
• Sarcasme et moquerie
• Hostilité
• Des menaces
• Propager des rumeurs
• Crier & crier

Formes d'abus verbal moins connues

Ces formes de violence verbale moins connues sont souvent négligées, comme dans les relations et souvent en privé..^[3]

Blocage et détournement

Vous essayez d'avoir une conversation avec votre partenaire et celui-ci change de sujet au milieu d'une conversation et redirige le sujet loin de vos intentions. D'autres fois, ils refusent de discuter du sujet en blanc.

Blâmer

Tout ce qui ne va pas semble être de ta faute. Ils ne peuvent pas trouver leur portefeuille - vous devez l'avoir déplacé (vous ne l'avez pas fait). Ils ont oublié leur rendez-vous chez le dentiste. C'est votre faute si vous ne leur avez pas rappelé. Peu importe le problème, ils pourraient vous frapper et vous dire que c'est votre faute! Ils refusent de prendre leurs responsabilités eux-mêmes.

Le déni

Ils nient tout. Non, ils n'ont pas mangé ce dernier morceau de gâteau. Non, ils n'ont pas de liaison. Vous pouvez même les surprendre en train de faire quelque chose et pourtant ils le nieront.

Critiquer

Ils vous ont fait savoir que tout ce que vous faites dans la vie est faux. Votre cuisine est tout faux. Votre choix en vêtements est atroce. Vous vous demandez comment vous avez pu survivre à toutes ces années en faisant de si mauvais choix! Ce n'est pas toi, c'est eux. Vous ne serez jamais à la hauteur de leurs normes imaginaires - personne ne le pourrait. La publicité

Vous traiter comme un serviteur

Ils s'attendent à ce que vous abandonniez ce que vous faites et répondiez à leurs besoins - maintenant, comme s'ils étaient la personne la plus importante au monde et que vous êtes leur humble serviteur. Ils pensent que vos emplois devraient être relégués au second plan lorsqu'ils sont présents. Ils se croient roi du château et vous feront sentir misérable si vous ne vous pliez pas à leurs souhaits.

Diminution

Vous avez des rêves et des objectifs et ils s'efforcent de les faire s'effondrer sous vous. Si vous planifiez un week-end, ils ont soudainement une réunion importante au bureau et ils ont besoin de leur voiture. Toute lumière vers une vie libre à eux-mêmes, ils vont traquer et étouffer. Ils ne veulent pas que vous soyez libre ou poursuivez vos propres rêves, car ils ne veulent pas perdre leur pouvoir sur vous..

Vous dire que vous êtes fou

Vous savez ce qui s'est passé l'autre soir, mais ils modifient le scénario à leur guise et vous disent que vous devez devenir fous. Cela semble insensé que vous puissiez même tomber amoureux de cela, mais quand cela se produit encore et encore, ils vous conditionnent ou vous lavent le cerveau. Finalement, vous commencerez à douter de vous-même et de votre perspective. Vous pouvez même croire que vous pourriez être fou. Vous n'êtes pas.

Vous faire sentir comme si vous étiez avec un Jekyll-Hyde

Un moment, ils sont charmants et adorables et le lendemain, ils sont un monstre terrifiant incroyable. Vous vivez une vie stressante autour d’eux car vous ne savez jamais quelle version vous allez affronter. Vous incarnez certains sujets de déclenchement pour éviter que M. Hyde n'élève sa tête laide.

Les influences négatives des abus verbaux

L'abus verbal pèse lourdement sur les victimes mentalement et physiquement^[4].

La violence verbale vous affecte mentalement

• Dépression
• Faible estime de soi
• Problèmes de mémoire
• SSPT (syndrome de stress post-traumatique)
• Troubles de l'alimentation
• Problèmes de sommeil
• Abus d'alcool et de drogue
• Auto-mutilation
• Suicide
• Devenir un abuseur vous-même

La violence verbale vous affecte physiquement

• La douleur chronique
• Migraines et maux de tête fréquents
• Indigestion
• Problèmes gastriques
• Problèmes cardiaques liés au stress

Pourquoi les abuseurs agissent-ils ainsi?

La violence verbale vole des vies. Comment quelqu'un peut choisir de tourmenter et de manipuler un autre être humain?^[5] De nombreux agresseurs sont connus pour être des personnalités charmantes et puissantes en public, voire même des piliers de leurs communautés. Mais leurs victimes voient leur autre côté en privé. Quelles sont les raisons qui causent leurs abus?

Puissance et contrôle La publicité

Ils ressentent le besoin d'être en contrôle et, en vous pliant à leur volonté, ils ont un pouvoir sur vous. Tout le reste de leur vie risque de se perdre, mais si vous êtes pris au piège, ils ont le contrôle de quelque chose..

Faible estime de soi

Les agresseurs souffrent souvent d'une faible estime de soi. Au lieu d’essayer d’augmenter leur confiance en soi, ils choisissent d’abaisser tous les autres à leur niveau et.

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Troubles de la personnalité

Certains abuseurs souffrent de troubles psychologiques, comme le narcissisme ou la psychose. Ils peuvent même souffrir de lésions cérébrales. Ils manifestent peu ou pas d'empathie. À leurs yeux, vous n'êtes pas une personne. Vous êtes un objet, leur possession, à manipuler et à utiliser par eux.

Ils ont eux-mêmes été maltraités ou ont grandi en observant des abus dans leur ménage

Certains agresseurs ont été maltraités dans leur enfance ou ont été témoins d'une relation de violence dans leur jeunesse. S'ils n'étaient pas au courant de relations saines, ils pourraient même croire, à tort, que c'est ainsi que fonctionne la dynamique dans les relations..

La psychologie qui pousse les victimes à rester dans une relation abusive

Un agresseur verbal vous voit comme sa cible^[6]. Ils ne vont pas arrêter. La solution est transparente pour quelqu'un qui regarde de l'extérieur de la relation, mais lorsque vous êtes coincé à l'intérieur, rattrapé et manipulé par votre agresseur, il peut être difficile de voir ou même de penser clairement.

Certaines relations abusives sont coupées à sec dès le début, mais d'autres peuvent traverser des cycles de bien et de mal qui laissent la victime confuse de penser que chaque incident est une situation ponctuelle. ^[7].

De plus, la victime peut craindre les conséquences du départ de l'agresseur: violences physiques, harcèlement criminel, enlèvement d'enfants, voire homicide.^[8].

Le cycle de la maltraitance

Votre relation commence bien, puis un "incident" se produit. L’agresseur peut se sentir mal et même s’excuser à profusion..

Cependant, le prochain incident ou une série d'incidents surviennent. Après, il y a plus d'excuses, peut-être des fleurs cette fois-ci. Alors tout va bien jusqu'au prochain incident d'abus. La publicité

Vous pouvez pardonner et oublier, mais ce faisant, vous acceptez leur comportement déplorable et vous vous conditionnez à le tolérer. Cela devient un cercle vicieux qui dégénère. Vous commencez à vous demander si c'est quelque chose que vous avez fait, ou dites-vous que cela doit être lié à l'alcool ou à la drogue. Finalement, ces épisodes deviennent plus fréquents avec des moments moins heureux pris en sandwich entre.

Puis un jour, vous vous réveillez et vous retrouvez pris au piège dans une situation de cauchemar, sans confiance en vous, vous vous interrogez sur votre santé mentale et vous vous demandez comment tout cela s'est passé.. Vous croyez être vraiment seul. Mais vous ne l'êtes pas, pas vraiment, c'est ce que votre agresseur veut que vous pensiez.

Les solutions aux abus verbaux

Vous pouvez choisir de couper tous les liens avec votre agresseur. Cependant, pour quelque raison personnelle que ce soit, si vous décidez de rester, il existe des moyens de vous aider à gérer les abus verbaux.^[9].

Armez-vous de connaissances

Donner un nom à ce que vous faites face peut diminuer le pouvoir de votre agresseur. Lorsque vous savez que vous êtes appâté ou que vous reconnaissez le blâme insensé de ce que c'est, vous êtes plus en mesure de contrôler vos propres réactions à la situation. Lisez en ligne sur les abus verbaux. Armez-vous de connaissances.

Arrête de réagir à leurs appâts

Une fois que vous cessez de réagir comme ils l'attendent, vous leur retirez leur pouvoir (sur vous). Dites alors à “Arrête ça.” Nommez leur jeu et éloignez-vous de la situation.

Instiller des limites

Fixez des limites dans votre relation et ayez des conséquences si elles sont franchies. Réaliser ces conséquences.

Dis à quelqu'un

Si seulement pour maintenir votre santé mentale, dites à un ami proche ou à un membre de votre famille ce qui se passe et gardez un point de vue extérieur sur la situation. Tandis que vous risquez de vous perdre dans les phases de ralentissement du cycle de la maltraitance, une personne extérieure à ce cercle peut être en mesure de le rappeler. Définissez un mot sûr que vous pouvez envoyer par SMS ou par téléphone si vous avez besoin d'aide pour sortir d'une situation, ou qu'ils appellent la police..

Rechercher des conseils professionnels

Parfois, vous avez besoin d'aide professionnelle. Vous pouvez être dans une relation à long terme ou avoir des enfants - quelque chose que vous ne pouvez pas vous voir extraire facilement. Demander de l'aide. Tous les conseillers ne sont pas formés pour traiter les problèmes de maltraitance, alors cherchez un conseiller en violence conjugale. La publicité

Trouvez des ressources communautaires pour vous aider

Contactez les services sociaux ou votre agence locale de lutte contre la violence domestique. Vous pouvez également solliciter le soutien d'autres personnes qui savent exactement à quoi vous êtes confronté lors de réunions sur la violence domestique..

Retirez-vous de la situation

Vous pourrez peut-être sortir de la pièce et vous éloigner de la folie, mais si vous ne le pouviez pas? La violence verbale peut rapidement dégénérer en violence physique. Si vous vous sentez physiquement menacé, partez immédiatement. Appelez le 911 lorsque vous êtes en sécurité. Certaines situations peuvent vous obliger à sortir rapidement et très loin. Il y a des endroits sûrs où vous pouvez aller .

Appeler les autorités

Si vous êtes menacé de violence ou si vous souhaitez vous blesser si vous les quittez, appelez immédiatement la police (911).

Il est grand temps d'abandonner les abus

Si vous prenez la décision de quitter votre agresseur, le site Web Woman's Law vous fournira des conseils détaillés sur tout ce dont vous avez besoin - des effets personnels aux documents juridiques pour organiser des fugues planifiées et d'urgence..

Planifiez une stratégie de sortie et protégez-vous. Ne vous placez pas dans une situation volatile.

Hotline nationale contre la violence domestique: 1-800-799-7233 ou 1-800-787-3224 (ATS)

Tu n'es pas seul.

Ligne de vie nationale de prévention du suicide: 1-800-273-8255

Référence