Ce que l'attachement évitant peut faire à vos relations

La plupart d'entre nous veulent avoir d'excellentes relations.

Les relations occupent une place si importante dans nos vies. Il y a la relation avec notre conjoint ou nos partenaires à long terme. Ou ce pourrait être une relation amoureuse qui vient de commencer. Nous avons une interaction entre nos parents et peut-être nos enfants. Nous avons des relations de travail et des relations d'amis. La liste s'allonge encore et encore, sauf si vous êtes un ermite.

Les relations ne sont pas toujours faciles et les meilleurs exigent beaucoup de travail. Il suffit de demander à toute personne mariée depuis plus de 10 ans.

Il y a tellement de dynamiques entre nous humains que c'est parfois un miracle que nous nous entendions bien. Ensuite, il y a différents traits que nous apprenons dans notre enfance et qui peuvent parfois nous aider dans notre relation adulte et parfois nous nuire..

Avoir un style d'attachement évitant est l'une des choses que nous développons quand nous sommes jeunes et qui peut avoir un impact négatif sur nos relations dans la vie..

Nous examinerons en quoi consiste l'attachement évitant, ses répercussions sur nos relations et comment traiter avec un style d'attachement évitant dans ces relations qui constituent une grande partie de notre vie adulte.

Table des matières

1. Qu'est-ce qu'un style d'attachement?
2. Comment se développe l'attachement évitant
3. Attachement évitant se traduisant à l'âge adulte
4. Effets négatifs de l'attachement évitant dans les relations
5. Comment gérer l'attachement évitant dans les relations
6. La ligne du bas

Qu'est-ce qu'un style d'attachement?

Pour tirer le meilleur parti de cet article, il est probablement préférable de commencer par parler de ce qu'est l'attachement évitant. Le type de comportement d'attachement que tout le monde développe est vraiment formé lorsque nous sommes très jeunes.

En tant que bébés, nous avons besoin de choses parce que nous ne pouvons rien faire nous-mêmes. Nous devons être nourris lorsque nous avons faim, réconfortés lorsque nous avons peur, pris en charge lorsque nous sommes blessés, etc. La relation entre le responsable principal, généralement le ou les parents, et le bébé crée l'un des 4 styles d'attachement différents: sécurisé , anxieux, désorganisé et évitant.

Quand un parent ou un responsable est naturellement “à l'écoute” et attentif aux besoins d'un bébé, un type d'attachement sécurisé est généralement formé. Lorsque le bébé et l'enfant plus tard se sentent assurés que ses parents / tuteurs seront présents lorsqu'ils auront besoin de quelque chose comme de la nourriture ou du réconfort, il est logique qu'ils se sentent à l'aise de faire confiance au parent. Par conséquent, ils se sentent plus à l'aise dans l'exploration de leur environnement et de nombreux autres avantages positifs qui dureront toute leur vie dans leurs autres relations..

D'un autre côté, si le parent n'est pas aussi attentif ou est plus éloigné avec les besoins et les désirs du bébé, cela créera un stress plus grand pour le bébé et plus tard en tant qu'enfant. La façon dont les enfants s’adaptent à cet environnement moins attentif et moins soutenu consiste à mettre en place des mécanismes de défense (styles d’attachement) qui les aident à se sentir plus en sécurité et à atténuer le stress qu’ils ressentent du fait de ne pas avoir quelqu'un qui les soigne autant..

Avec cette situation où le parent est moins attentif et plus distant, un style d'attachement peu sûr se forme - évitant, ambivalent / anxieux et désorganisé. Pour les besoins de cet article, nous nous concentrons sur l'attachement évitant. La publicité

Comment se développe l'attachement évitant

On estime qu'environ 30% de la population en général présente des caractéristiques d'attachement évitant. Les parents d'enfants avec un attachement évitant sont moins disponibles pour leurs enfants.

Pour une raison quelconque, ils sont moins réactifs, émotionnellement et parfois physiquement indisponibles pour leur enfant. Ils ne font pas très attention aux besoins de leur enfant et font souvent la promotion d'une indépendance précoce, même lorsque l'enfant n'est manifestement pas prêt. Souvent, ils découragent fortement les pleurs d'un bébé ou d'un enfant et ont tendance à être encore moins disponibles lorsque l'enfant est malade ou blessé.

En raison du manque de disponibilité de leurs parents pour les aider en cas de besoin, l'enfant apprendra à ne plus demander de l'aide en cas de besoin. Ils repousseront ou supprimeront le désir inné de rechercher un fournisseur de soins ou un parent en cas de besoin..

Souvent, les enfants apprennent à ignorer leurs besoins corporels ou au moins à les bloquer. Ils deviennent ces enfants que tout le monde pense très indépendants et qui peuvent prendre soin d’eux-mêmes dès leur plus jeune âge..

Parce qu'on apprend aux enfants à faire preuve d'attachement évitant de ne pas compter sur le confort de leurs parents, ils apprennent à ne pas le demander à qui que ce soit. On leur a appris que, lorsqu'ils demandent de l'aide à leur fournisseur de soins, ce n'est pas là.

On leur dit souvent de ne pas pleurer ni d'aller s'en occuper eux-mêmes. En tant que tel, l’enfant devient une unité autonome qui apprend à compter sur lui-même presque exclusivement..

On leur a appris très tôt un mécanisme de défense essentiel pour traiter avec les autres. Ne montrez jamais au monde extérieur que vous avez besoin ou désirez des choses comme la proximité, l'affection ou l'intimité. On leur apprend que, lorsqu'ils présentent l'un de ces types d'émotions ou de besoins, leurs proches ne les leur fournissent pas. Les personnes les plus proches ne le fourniront même pas, ils se détourneront activement dans de nombreux cas.

Ils apprennent à ne pas montrer le besoin d’être proches de qui que ce soit car cela ne leur procure aucun avantage. Ils ne sont pas rassurés ou leurs besoins ne sont pas pris en charge par d'autres.

En bref, cela fournit une empreinte bleue qui dure dans la vie adulte. Ils n'ont pas besoin ou ne veulent pas la proximité ou la chaleur des autres.

Attachement évitant se traduisant à l'âge adulte

Quand une personne a développé un attachement évitant envers ses parents alors qu'elle grandissait, cela se traduit par ce que l'on appelle un attachement dédaigneux à l'âge adulte. Techniquement, il existe deux styles d'attachement par rejet, un évitant par peur et un évitant par renvoi. Ils fonctionnent tous deux de la même manière.

Les personnes ayant un style d'attachement dédaigneux ont appris que les personnes ne sont pas fiables et agissent en conséquence à l'âge adulte. Ils ont tendance à fuir les relations intimes et ont le sentiment qu'ils n'ont pas vraiment besoin de compter sur qui que ce soit. La publicité

Ils font face à leurs relations d’adultes en étant froids et non collants, sans être trop attachés ou trop proches de qui que ce soit. Ils peuvent apparaître seuls et à bien des égards. Ils sentent qu'ils peuvent prendre soin de leurs affaires tout seuls parce qu'on leur a montré qu'ils devaient grandir.

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Ils peuvent et aiment être avec un partenaire, mais se mettent mal à l'aise lorsque la relation devient trop étroite. Souvent, ils perçoivent leur partenaire comme trop collant ou désireux de trop, surtout quand le partenaire veut se sentir plus proche. Les types d'attachement évitant ont tendance à être plus centrés sur eux-mêmes et ne prêtent pas beaucoup d'attention aux besoins et aux sentiments des autres.

Lorsqu'elles se disputent avec un évitant, elles se cachent souvent et deviennent froides et distantes. Cela peut être extrêmement frustrant pour leurs partenaires car ils ne semblent pas disposés à engager des conversations sur leurs sentiments..

Plusieurs fois, l'attaché évitant a une haute opinion de lui-même. D'un autre côté, ils peuvent avoir tendance à voir les autres d'une manière cynique et / ou négative.

Dans de nombreux cas, ce niveau élevé d'estime de soi dissimule et protège en réalité un moi fragile. En réalité, ils peuvent avoir une voix intérieure critique et ne pas avoir une très grande estime d'eux-mêmes, ils apparaissent simplement ainsi à l'extérieur.

Effets négatifs de l'attachement évitant dans les relations

Comme vous pouvez l'imaginer, les personnes aux attachements évitants ont du mal à établir des relations étroites et significatives. Ce n'est pas un gros problème pour le type évitant, cela peut être une affaire beaucoup plus grande pour leur partenaire. Certains des effets négatifs dans ces relations incluent:

Garder une distance

Comme ils ont appris à craindre le rejet, leur mécanisme de défense intégré pour ne pas être rejeté consiste à tenir les gens à distance. Ils ne discutent pas beaucoup avec ce qu'ils ressentent et gardent les sentiments près du gilet pour ainsi dire. Essayer de discuter de leurs sentiments peut être frustrant.

Repression et négativité

Les évitants répriment beaucoup, voire la plupart, de leurs sentiments. Ils font cela pour cacher leur vulnérabilité et ont tendance à gérer eux-mêmes leurs sentiments..

Depuis qu'ils s'y habituent, ils ne développent pas la capacité d'exprimer ce dont ils ont besoin. Leurs sentiments vont se manifester sous forme de plaintes, de silence de pierre ou de négativité. Ils ne peuvent tout simplement pas exprimer des sentiments positifs et ne peuvent les exprimer que de manière négative..

Sabotage

Lorsque la relation devient de plus en plus inconfortable, ce qui tend à se produire, ce sont les évitants qui trouvent des moyens de gâcher les relations. Ils le font pour que les choses ne se rapprochent pas trop.

Ils peuvent inventer des problèmes qui n'existent pas ou trouver des raisons pour lesquelles la relation ne devrait pas continuer. Est-ce que “Je ne pense pas que je suis prêt pour une relation à long terme” semble familier? Cela pourrait être un type d'attachement évitant. La publicité

Signaux mixtes

Les évitants sont enclins à envoyer des signaux contradictoires à leurs partenaires. Comme ils ne veulent pas que les choses soient trop proches, ils savent bien vous envoyer alternativement “les choses vont bien” signaux avec “les choses ne vont pas bien” signaux de type. Cela peut faire tourner la tête de leurs partenaires et leur faire sentir qu'ils ne savent pas vraiment ce qui se passe.

Trouver à redire

Lorsque vous êtes en relation avec un évitant, soyez prêt à ce qu’ils vous reprochent faute après faute. Cela pourrait être la façon dont vous mangez, la façon dont vous pliez le linge, comment vous chargez le lave-vaisselle, etc..

Peu importe vraiment, ils maîtrisent parfaitement tout ce que vous faites. Sauf si vous êtes doué pour ne rien prendre personnellement, cela peut vous épuiser.

Comment gérer l'attachement évitant dans les relations

Si vous vous trouvez dans une relation avec un type d'attachement évitant, vous pouvez le gérer de plusieurs manières..

Le trait le plus important qu'une personne puisse avoir dans une relation avec un évitant est probablement d'avoir confiance en soi. Avoir un bon sens de soi vous permettra de garder les choses en perspective. Voici d'autres moyens de gérer les attachements évitants dans une relation adulte:

1. Ne le prenez pas personnellement

C'est un bon conseil pour la vie en général et particulièrement important ici.

Sachez que la façon dont l'évitant traite votre relation n'a rien à voir avec vous. Il est basé sur leurs expériences d’enfance. Cela aidera à garder les choses dans une lumière gérable.

2. Soyez fiable

Puisque le parent évitant a grandi avec un parent ou un fournisseur de soins peu fiable, il peut être très utile de leur montrer que vous êtes fiable..

Être une présence stable leur donne quelque chose auquel ils ne sont pas habitués - dans le bon sens.

3. Ne poussez pas trop fort

Gardez à l'esprit qu'ils ne sont pas habitués et qu'ils n'aiment pas partager leurs sentiments. Lorsque vous insistez pour qu'ils partagent leurs sentiments, tout ce qui va se passer, c'est que la porte restera fermée..

Si vous restez stable et fiable, la confiance se construira et, le moment venu, ils partageront leurs sentiments. La publicité

4. Donnez-leur de l'espace

Comme on pourrait le penser, les évitants sont habitués et aiment généralement être seuls. Dans toute relation saine, un couple doit aimer faire des choses ensemble mais aussi seul.

Respecter son besoin de “moi temps” et leur permettre de l'avoir. N'essayez pas de tout faire ensemble, cela ne fonctionnera pas.

5. Restez sur vos positions

Avoir une bonne idée de qui vous êtes et de ce qui est important pour vous est toujours une bonne chose. Dans une relation claire avec un évitant, communiquez ce qui est important pour vous.

S'ils ne veulent jamais sortir à un rendez-vous, mais que c'est important pour vous, faites-le-leur savoir. Et s'y tenir.

Les choses ne fonctionneront peut-être pas si vous êtes trop éloignés l'un de l'autre pour ce qui est important pour vous, mais c'est le cas de toute relation. Ne te perds pas et reste fidèle à toi.

La ligne du bas

La plupart des gens que je connais veulent avoir de bonnes relations, c'est une partie importante d'une vie bien remplie et heureuse. Nous sommes tous différents à notre manière et nous avons eu une variété d’éducations différentes qui nous affectent plus tard dans la vie..

Comme nous en avons discuté, le style d'attachement que nous développons lorsque nous sommes jeunes se retrouve dans notre vie d'adulte. C'est vrai pour tout le monde. Nous avons examiné ce que l'attachement évitant peut faire pour vos relations et comment le gérer..

Près du tiers de la population a tendance à adopter, à un degré ou à un autre, un style d'attachement évitant à l'âge adulte. Si vous avez ce style d’attachement, la meilleure chose à faire est d’en être conscient et d’être attentif lorsqu’il est en couple. Si vous avez un partenaire qui montre des signes d'attachement évitant, il existe des moyens de le gérer, mais vous devez également vous rappeler de rester sur vos positions tout le temps..

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