Il faut vraiment avoir le temps d'être plus intelligent

De nombreuses recherches ont montré que les personnes qui socialisent davantage ont tendance à être beaucoup plus heureuses. Mais cela ne s'applique pas à tout le monde. L'intelligence est un facteur pour lequel socialiser davantage n'égale pas davantage de bonheur. Les personnes très intelligentes deviennent moins heureuses plus elles socialisent, car on pense que les personnes intelligentes s'adaptent plus facilement au monde moderne. En d'autres termes, ils comprennent que notre besoin primordial de rester en contact étroit avec un groupe social pour se nourrir et se loger n'est plus applicable dans la société moderne..

En fait, plus une personne est intelligente, plus elle a tendance à se concentrer sur des objectifs à long terme plutôt que sur une satisfaction à court terme. La socialisation n'a donc pas autant de valeur que la réalisation de leurs objectifs.

Vous n'êtes pas seul à embrasser votre temps seul

Si vous lisez ceci en pensant à quel point vous aimez votre temps seul et fier de vous réserver du temps pour vous-même sur une base régulière, vous êtes l'un des nombreux. Un sondage a révélé que 85% des adultes croient que le temps passé est important pour eux ^[1].

Alors que le concept de plus en plus populaire de la pleine conscience nous encourage à nous connecter à nous-mêmes, l’importance du temps seul devient un élément nécessaire de nos vies. Mais utilisez-vous vraiment ce temps à notre avantage? Est-ce que nous passons vraiment ce précieux temps en solitaire? “seul”?

Comment nous passons le temps seul dans le mauvais sens

Être physiquement seul dans une pièce est une chose, mais si vous n'utilisez pas ce temps d'une manière qui vous libère de toute stimulation sociale, vous n'obtiendrez pas les véritables avantages. La publicité

Avec les temps modernes vient les distractions numériques. Avoir du temps par soi-même signifie que vous pouvez aimer faire les choses qui vous détendent, mais ces jours-ci peuvent signifier sauter inutilement sur votre téléphone ou votre ordinateur. Répondre aux textes et aux messages et naviguer sur Facebook présente le danger de devenir moins détendu et satisfait des avantages que seul le temps peut créer dans votre vie..

Notre idée du temps seul doit être définie comme une distance physique et numérique au monde. En fait, lorsque nous naviguons dans les médias sociaux ou que nous regardons la télévision, notre cerveau est en train de basculer dans un état où il commence à désirer une interaction sociale avec les autres ^[2]. Cela contrecarre évidemment les raisons mêmes pour lesquelles vous avez besoin de temps seul en premier lieu.

Pourquoi FOMO est la mort de votre temps seul

FOMO ou la peur de manquer est un phénomène que tous les utilisateurs de médias sociaux ont connu à un moment ou à un autre.

C'est ce sentiment de besoin et d'anxiété que vous ressentez lorsque vous n'avez pas consulté Facebook ou Twitter - cette crainte qu'il y ait des choses qui vous manquent et qui vous amène à vérifier encore une fois pour voir les nouveautés..

Mais ce que nous vérifions essentiellement, ce sont des choses qui importent peu ou qui n’ajoutent aucune valeur à nos vies. Cela peut évoquer le sentiment de sécurité que nous sommes au courant de ce qui se passe, de pouvoir parler des dernières nouvelles avec nos pairs, mais cela crée une plus grande insécurité à long terme. La publicité

Les médias sociaux peuvent avoir un effet négatif énorme sur nous. Cela crée un sentiment de compétitivité et de comparaison qui affecte la mentalité que nous avons de nous-mêmes. Cela enlève ces moments précieux où nous pourrions faire des tâches plus productives qui vont réellement à notre croissance personnelle et à notre bien-être.

Comment réduire les distractions

La solution consiste à réduire le temps passé sur les médias sociaux ou à regarder la télévision plutôt que de le couper complètement et il existe des moyens de vous aider à le faire..

One est une application en ligne appelée StayFocusd pour les utilisateurs de Chrome. Sélectionnez les sites Web que vous considérez comme les plus gros gaspilleurs de temps et fixez une limite de temps. Une fois ce délai écoulé, Chrome vous empêchera de l'utiliser et ne vous laissera pas d'autre choix que de vous concentrer sur de meilleures choses..

Lire la suite

La magie de marquer votre humeur chaque jour

10 stratégies simples pour améliorer votre vie dès aujourd'hui

30 meilleures citations sur la procrastination pour vous remettre au travail

Faites défiler pour continuer à lire l'article

Une autre application est Forest où votre graine va progressivement devenir un arbre. L'idée ici est que si vous vous éloignez de l'application, votre arbre risque de dépérir, ce qui vous encourage à cesser d'utiliser vos applications distrayantes habituelles..

Activités pratiques pour obtenir plus de votre temps seul

Le temps que vous passez seul est une excellente occasion d’améliorer votre bien-être et de promouvoir la positivité en vous-même. Que vous disposiez de 15 minutes ou de plusieurs heures, certaines activités peuvent vous aider à cultiver votre croissance personnelle. La publicité

Réflexion sur soi: posez-vous beaucoup de questions

L'auto-réflexion est quelque chose que nous avons tendance à négliger. En évitant de réfléchir délibérément sur nos pensées et nos actions, nous risquons de manquer l'occasion de trouver de la croissance et nous risquons de nous retrouver dans les mêmes schémas..

• Révisez régulièrement comment vous passez votre journée, votre semaine ou votre mois
• Demandez-vous ce que vous pourriez faire différemment pour créer des défis ou créer plus de bonheur
• Comment pouvez-vous changer vos perspectives actuelles?
• Demande toi: est-ce que je vis ma meilleure vie? Sinon, quels changements, petits ou grands, pourrais-je envisager de faire??

Vous remettre en question peut parfois vous mettre mal à l'aise, mais c'est cette résistance qui vous montre qu'il vous faudra peut-être trouver des solutions pour créer une vie meilleure ou pour vous épanouir de manière positive..

Journalling: libérez votre esprit

Ecrire beaucoup de choses a beaucoup de pouvoir et peut être extrêmement thérapeutique pour l'esprit. Lorsque quelque chose vous dérange, l'écrire peut aider à le clarifier et à détendre votre esprit. Pour ce faire, écrivez d'abord vos inquiétudes et vos sentiments, puis reculez-vous et contemplez-les. Demandez-vous s'ils sont vraiment valables et demandez-vous pourquoi vous éprouvez ces sentiments..

La beauté de ce processus est de trouver le temps de s’arrêter intentionnellement et d’écouter vos pensées et sentiments intérieurs, de prendre du temps afin de ne plus les oublier et de leur permettre de grandir. Rappelez-vous toujours de cette règle: quand il s'agit de malheur, plus vous l'écrivez, moins vous vous en souvenez..

Méditation: apprendre à ne pas penser

Bien que la méditation soit un outil merveilleux pour se détendre, elle comporte également de nombreux autres avantages. Les recherches ont montré que cela avait des effets positifs sur notre santé, notamment une baisse de la tension artérielle, une attitude mentale positive accrue, une amélioration de la concentration, de la mémoire et une stimulation de la créativité. La publicité

Et vous n'avez pas à rester assis pendant des heures pour obtenir ces avantages. Seulement 5 minutes de votre journée pour vous asseoir tranquillement et vous concentrer sur votre respiration suffiront pour constater une amélioration et récolter les fruits.

Regarder des films ou lire des livres qui changent de perspective

La lecture est une activité à la fois populaire et le streaming de votre film préféré. Mais envisagez de chercher un livre ou un film qui changera votre façon de voir quelque chose.

L’évasion est géniale de temps en temps, mais dans ce monde occupé, notre temps peut être précieux et son utilisation pour changer nos mentalités et nos perspectives peut être exponentielle pour notre croissance et notre compréhension..

L'avantage de passer du temps seul est de pouvoir faire des choix sans l'influence des autres. En tant qu'humains, nous avons tendance à laisser notre ego se laisser persuader par des opinions extérieures au lieu de changer nous-mêmes de croyances. En étant solitaire, nous pouvons éviter cela, découvrir nos propres idées et défier les perspectives existantes. Un bon moyen de le faire est de lire différents livres et de regarder des films qui défient nos idées sur le monde..

Notre temps seul peut être extrêmement bénéfique pour nous si nous l'utilisons de la bonne manière. Faites en sorte que votre temps soit axé autant que possible sur la qualité et la croissance. Après un moment, vous commencerez à voir et à ressentir les effets positifs.

Référence

[1]	^	Centre de recherche Pew: l'opinion des Américains sur la collecte de données et la sécurité
[2]	^	Forbes: Quand vous pensez que votre cerveau ne fait rien, il vous prépare vraiment à socialiser