Vous devez rester déconnecté pour lire ceci vous offre un endroit paisible pour rester concentré et lu

Suivre le rythme des attaques de notifications et de textes est épuisant. Nous vivons à une époque où nos téléphones ont les mêmes fonctionnalités que nos ordinateurs. Les gens peuvent nous contacter 24/7.

Les perturbations constantes sont accablantes. Même lorsque je suis capable de mettre de côté le courrier électronique et de désactiver mes notifications, je suis toujours distrait. Rechercher une information peut entraîner un trajet de 45 minutes dans le terrier du lapin sur Internet. Rester assis et rester concentré même dix minutes peut sembler être un exploit herculéen. Il peut être difficile de se concentrer et de consommer un contenu significatif lorsque nous avons tant de contenu à portée de main.

Non seulement cette vague constante de distraction est terrible, mais c’est mauvais pour nous. Lorsque notre attention est divisée par le monde en ligne occupé, nous avons du mal à créer des souvenirs et à réfléchir profondément..^[1] Nous sommes en train de reprogrammer nos cerveaux pour qu'ils travaillent à un niveau peu profond en sautant de notification en notification. La publicité

Il est temps de débrancher

Même si nous vivons dans un monde dans lequel vous êtes plus susceptible de voir des personnes regarder leur téléphone portable que d'interagir les unes avec les autres, il est possible de lire en mode hors connexion. Aucune loi ne dit que vous devez faire défiler frénétiquement les médias sociaux lorsque vous attendez vos amis, faites la queue à l'épicerie ou traînez à l'arrêt de bus..

Avant que les smartphones ne deviennent populaires, nous vivions la plupart du temps hors ligne. Il est encore possible de le faire, même avec la technologie dans nos poches. De nombreuses applications que vous aimez incluent déjà des fonctions hors connexion pour que vous n'ayez pas à utiliser de données ni à être connecté au Wifi.

Si vous avez besoin d'une preuve supplémentaire que lire sur des sites hors connexion est la voie à suivre, consultez la page Offline Only de Chris Bolin. Un ami m'a envoyé le lien et j'ai été immédiatement intriguée. Lorsque vous visitez le site, vous voyez l'écran ci-dessous. La publicité

Cela vaut la peine de regarder ce que M. Bolin a à dire à propos de la lecture hors ligne. Cet article vous prendra environ deux minutes à lire, mais il peut transformer votre relation avec Internet. Vous pouvez utiliser ce site pour faire du débrancher une habitude plutôt que juste une nouveauté.

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Se déconnecter favorise la paix intérieure

Je n'avais pas réalisé à quel point je me sentais troublé jusqu'à ce que Offline Only me force à me déconnecter. Pendant deux bonnes minutes, je me suis concentré sur les mots devant moi. Je n'ai pas nerveusement cliqué sur d'autres onglets ou sur les notifications. Je pris simplement les mots et sentis mon esprit se détendre. La publicité

Être obligé de débrancher m'a aidé à me connecter au moment présent. Cette brève fenêtre de pleine conscience m'a aidé à reconnaître que je devais changer ma façon d'interagir avec Internet.

C'était si satisfaisant de pouvoir m'éloigner de tout ce qui était statique dans la vie moderne et de me permettre de consacrer toute mon attention à une chose. Nous sommes tous capables de faire cela. Même ceux d'entre nous qui restent en ligne pour le travail peuvent tirer avantage de s'éloigner de temps en temps d'Internet..

Utilisez le concept de déconnecter dans d'autres aspects de votre vie

Se déconnecter de la technologie peut changer radicalement la façon dont vous vivez la vie. Lorsque vous faites le choix conscient de mettre votre téléphone en sourdine et de cesser de répondre aux e-mails après les heures normales, vous vous offrez le cadeau du présent. La publicité

J'admets que je suis frustré de voir un groupe d'amis ou une famille déjeuner ensemble, passant plus de temps à regarder leur téléphone qu'à se parler. Chaque fois que vous autorisez une notification à perturber une conversation en personne, vous envoyez à l'autre personne le message lui indiquant que la notification est plus importante qu'elles ne le sont. Vous manquez les possibilités qui viennent avec être dans le moment.

Nos relations personnelles et notre travail nous permettent de prendre du temps sur Internet. Plus vous utilisez souvent des sites comme Hors ligne uniquement pour vous concentrer, plus vous renforcez les voies neuronales de votre cerveau liées à la concentration. Vous pouvez réparer les dégâts causés par des années de navigation sans soucis sur Internet en vous adaptant à un style de vie centré plus sur la qualité de votre attention que sur le nombre d'éléments que vous visualisez en ligne en un jour..

Chaque distraction coûte du temps que vous ne pouvez pas récupérer

Une étude récente a révélé que le travailleur moyen est interrompu une fois toutes les trois minutes et cinq secondes. Une personne peut perdre 6,2 heures étonnantes de productivité en raison du processus d'interruption, du travail de recentrage, de la correction des erreurs causées par les perturbations et de la lutte contre l'épuisement dû à la distraction..^[2] Beaucoup de ces perturbations sont probablement le résultat de notifications inutiles que vous pouvez facilement désactiver.

Ne gaspillez pas l'ici et le maintenant en faisant défiler votre esprit. Pratique en se concentrant chaque jour. Développez l'habitude d'être attentif et débranché avec Offline Only, et vous serez étonné de voir à quel point votre travail et vos relations vont s'améliorer..

Référence