Vous allez arrêter de tergiverser après avoir lu ceci

«Les gens ont du mal à abandonner leurs souffrances. Par peur de l'inconnu, ils préfèrent une souffrance familière. ~ Thich Nhat Hanh

La fin de la procrastination est l'art de lâcher prise.

J'ai été un procrastinator à vie, au moins jusqu'à ces dernières années. Je remettais les choses à plus tard, car je savais que je pouvais passer. Je me suis présenté à des tests après avoir passé la dernière minute à plein régime, j'ai rendu les articles à la date limite après avoir attendu jusqu'à la dernière heure, j'ai fait avancer les choses. La publicité

Jusqu'à ce que je ne l'aie pas fait. Il s'est avéré que la procrastination m'a fait rater des échéances, encore et encore. Cela m'a stressé. Mon travail était moins que souhaitable lorsque je l'ai fait à la dernière minute. Lentement, j'ai commencé à réaliser que la procrastination ne me rendait aucun service. En fait, cela me causait beaucoup de chagrin.

Mais je ne pouvais pas quitter. J'ai essayé beaucoup de choses. J'ai essayé la boxe du temps, l'établissement d'objectifs et la responsabilité, ainsi que la technique de Pomodoro et la réalisation d'objects concrets. Ce sont toutes d'excellentes méthodes, mais elles ne durent que très longtemps. Rien n'a vraiment fonctionné à long terme.

C’est parce que je n’arrivais pas au problème fondamental. La publicité

Je n'avais pas compris l'habileté qui me sauverait de la procrastination.

Jusqu'à ce que j'apprenne à laisser tomber.

Lâcher prise est arrivé en premier lorsque je cessais de fumer. Je devais lâcher le “avoir besoin” fumer, l'utilisation de ma béquille de cigarettes pour faire face au stress et aux problèmes.

Ensuite, j'ai appris que je devais me débarrasser d'autres faux besoins qui me causaient des problèmes: sucre, malbouffe, viande, shopping, bière, biens. Je ne dis pas que je ne pourrai plus jamais faire ces choses une fois que j'aurai abandonné ces besoins, mais j'abandonnerai l'idée qu'ils sont vraiment nécessaires. J'ai abandonné un attachement malsain envers eux. La publicité

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Ensuite, j'ai appris que les distractions et le faux besoin de consulter mon courrier électronique, mes nouvelles et d'autres choses en ligne… me causaient des problèmes. Ils causaient ma procrastination.

J'ai donc appris à laisser tomber ceux-là aussi.

Voici le processus que j’utilisais pour abandonner les distractions et les faux besoins qui causent la procrastination: Publicité

1. J'ai fait attention à la douleur qu'ils me causent, plus tard, au lieu de seulement le confort / plaisir temporaire qu'ils m'ont donné tout de suite.
2. J'ai pensé à la personne que je veux être, à la vie que je veux vivre. Je fixe mes intentions pour faire le bon travail que je pense devoir faire.
3. J'ai regardé mes envies de vérifier les choses, d'aller au confort des distractions. J'ai vu que je voulais échapper à l'inconfort de quelque chose de dur et aller au confort de quelque chose de familier et facile.
4. J'ai réalisé que je n'avais pas besoin de ce confort. Je pourrais être mal à l'aise et rien de grave ne se passerait. En fait, les meilleures choses arrivent quand je suis mal à l'aise.

Et puis je souris et respire et laisse aller.

Et un pas à la fois, devenez la personne que je veux être.

'Vous ne pouvez que perdre ce à quoi vous vous cramponnez.' ~ Bouddha

Comment j'ai appris à cesser de tergiverser et à laisser partir | Zenhabit