Quelque chose vous inquiète! Je peux le voir dans vos sourcils. Ils sont dressés dans un bunchy froncement de sourcils.

Qu'est-ce qui vous inquiète? Est-ce quelque chose de spécifique et d’énorme ou une inquiétude généralisée??

Nous essayons tous de notre mieux pour nous entendre et faire quelque chose de valable pour nous-mêmes et pour les uns et les autres. Et pourtant, nous semblons nous inquiéter tout le temps.

L'inquiétude elle-même semble être un grand nuage sans forme et sans nom qui plane sur nous et nous rend malheureux. La première étape pour gérer quelque chose, cependant, consiste à comprendre parfaitement ce que c'est..

Selon le dictionnaire anglais Oxford en ligne, il s’agit d’un problème:

“Céder le pas à l'anxiété ou au malaise; permettre à son esprit de s'attarder sur des difficultés ou des problèmes” La publicité

Peu importe ce qui vous inquiète, vous pouvez utiliser certains outils No-Fail pour arrêter et laisser votre esprit s'attarder sur des problèmes ou des difficultés..

1) Comprendre que peu importe se passe dans la vie, vous pouvez toujours faire quelque chose.

L'inquiétude contient la peur de perdre le contrôle ou d'avoir une situation que vous ne pouvez rien faire.

Une fois que vous avez accepté la déclaration ci-dessus et que vous savez qu'il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire, vous venez d'un lieu de contrôle potentiel et vous êtes déjà plus fort..

2) Identifier le problème.

L'inquiétude est un symptôme. Cela indique qu'il y a un problème sous-jacent. Parfois, c'est un problème que nous ne voyons pas facilement. La première chose à faire est d’identifier le problème. Il n'y a pas de solution tant que vous n'avez pas complètement identifié le vrai problème

3) Ecrivez ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Si vous vous inquiétez de quelque chose de particulier sur lequel vous pouvez agir, asseyez-vous et écrivez tout ce que vous pouvez faire pour influer sur l'issue de la situation afin qu'elle soit plus susceptible de vous être favorable. Ensuite, proposez un plan d'action sur la façon de le gérer du début à la fin..

Par exemple, si vous vous inquiétez de la situation difficile de votre fils à l’école, allez voir la situation réelle. Regarde bien avec tes propres yeux et ne fais pas qu'écouter. Peut-être que l'enseignant ne convient pas à votre fils. Peut-être que votre fils n'a aucune idée de ce qu'on attend de lui. Il peut y avoir beaucoup, beaucoup de raisons pour la mauvaise performance. Vous devez aller chercher par vous-même exactement ce qui se passe. Sois patient. Parfois, le vrai problème peut être caché. Parlez aux gens et recherchez la vérité. Une fois que vous savez quel est le véritable problème, vous verrez ce que vous pouvez faire pour y remédier. La publicité

Un autre exemple est peut-être que vous pensez que quelqu'un pourrait être en colère contre vous mais que vous n’êtes pas sûr, vous vous inquiétez donc. Allez demander à cette personne si elle est en colère. S'ils le sont, vous avez la possibilité d'arranger les choses. Si ce n'est pas le cas, vous saurez que vous ne vous inquiétez de rien.

4) Recherchez dans votre vie une personne qui vous fait sentir insignifiante, qui a peur ou qui ruine votre confiance en vous.

Si vous êtes inquiet à propos de quelque chose de non spécifique et que vous ne pouvez pas mettre le doigt dessus, regardez autour de vous et trouvez qui met en doute vos doutes ou vous enlève toute confiance en vous.

Une inquiétude vague et généralisée est un indicateur de la présence d'une telle personne dans votre environnement. Il se peut qu’ils nourrissent des doutes sur vous-même ou qu’ils disent quelque chose de négatif à propos de quelqu'un d’autre qui vous tient à cœur. Regardez autour de vous et voyez s'il y a quelqu'un qui jette des commentaires qui minent votre confiance ou votre confiance et votre amour pour quelqu'un d'autre. Ils rendent votre environnement hostile et cela crée des inquiétudes..

5) Soyez prêt pour un éventuel résultat malheureux.

Malgré nos efforts, il y a des choses dans la vie que nous ne pouvons pas contrôler complètement. Parfois, nous devons subir des tests médicaux pouvant révéler une maladie ou un état redouté.

Dans de tels cas, je trouve utile de dire, “OK, quel est le pire qui puisse arriver?” Lorsque vous déterminez le pire qui puisse arriver, vous pouvez commencer à réfléchir aux étapes à suivre pour gérer cette situation. Même en affrontant le pire des scénarios et en écrivant quelques choses que vous pourriez faire à ce sujet SI il était vrai, peut vous faire sentir beaucoup plus en contrôle.

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6) Planifiez pour le meilleur résultat possible.

Tant de fois, votre propre point de vue et votre énergie positive affectent réellement le résultat des situations. Dites-vous que l'entretien d'embauche est terminé et que vous l'avez accepté. Dites-vous que cette réunion tendue sera un morceau de gâteau et que vous la terminerez à de bonnes conditions. Tout ce que vous croyez être le meilleur résultat possible pour le problème que vous avez, dites-vous que cela va se produire. Vous ne savez jamais à quel point vos propres pensées et visualisations positives sont magiques. J'ai vu des miracles se produire avec cet outil. La publicité

Etes-vous inquiet de parler devant des gens? Utilisez cet outil pour gérer votre peur.

Lorsque vous commencez à vous inquiéter ou à devenir nerveux, réfléchissez au-delà du discours ou de la présentation. Pensez au joyeux déjeuner que vous aurez après ou à la nuit d'après lorsque vous célébrerez votre discours avec un verre de merlot et un dessert spécial..
Tant de fois que nous redoutons quelque chose, nous fixons inconsciemment notre attention de manière si attentive sur l'incident à venir qu'il domine nos pensées. Si vous pensez au-delà, vous créez l'avenir au-delà et vous dissociez votre attention de l'événement effrayant..

Cela fonctionne très bien, en passant, quand vous avez peur de voler. Lorsque vous commencez à être nerveux ou effrayé, pensez à votre heureux atterrissage au lieu de l'accident violent qui, selon vous, va se produire..

7) Comprenez qu'il existe des facteurs environnementaux conçus pour vous inquiéter.

Avez-vous déjà vu une publicité télévisée où les dents de quelqu'un ne sont pas assez blanches et souffrent socialement? Que diriez-vous du gars avec mauvaise haleine? Il y a tellement de conditions socialement inacceptables créées simplement par les médias pour nous inquiéter suffisamment pour pouvoir acheter leurs produits..

De nos jours, la société s'inquiète des poignées d'amour, du renflement du ventre, des mycoses de l'ongle des pieds, des pellicules, de l'odeur corporelle, des dents tachées, des rides, des cheveux ternes, des pointes fourchues et la liste est presque éternelle. Avant que les agences de publicité inventent ces conditions, les gens n'étaient pas aussi inquiets.

Je ne dis pas que les odeurs corporelles et les pellicules n'existent pas, mais une hygiène raisonnable en prend soin en grande partie. La publicité

Comprenez que la télévision, les films, les articles de magazines et les photos sont conçus pour contrôler notre comportement, notre attention et nos dollars. Ne les laissez pas vous faire sentir inférieurs à une norme que même Charlize Theron ne saurait atteindre.

9) Laisser aller et faire confiance aux autres pour faire la bonne chose.

En tant que mère, je m'inquiétais sans cesse pour mes enfants. Quand ils ont grandi et sont partis, je n'étais pas avec eux tous les jours et je n'avais pas d'autre choix que de me laisser aller. Ce qui est amusant, c’est que lorsque j’ai fait cela, ils ont vraiment commencé à se prendre en charge..

Si vous vous inquiétez pour un autre, laissez-le trouver son chemin. La plupart d'entre nous surmontons les défis de la vie. Vous pouvez vous assurer qu'ils savent que vous êtes là pour eux s'ils ont besoin d'un coup de pouce, mais éloignez-vous. Vous serez plus heureux et plusieurs fois, de même ils.

10) Faites-vous confiance pour gérer toutes les situations de la vie.

Dites-vous cette phrase simple: “Quoi qu'il arrive, je trouverai un moyen de le gérer et de le surmonter.”

Croyez-le ou non, c'est vrai. Vous l'avez fait jusque-là et avez déterminé tout ce dont vous aviez besoin. Peu importe ce qui vous inquiète, vous ne serez pas différent. Vous allez trouver un moyen de sortir aussi.

Une fois que vous avez suivi toutes les étapes ci-dessus, allez faire quelque chose de vraiment amusant. Regarder un film drôle ou faire du shopping pour des chaussures. Rien de tel que des activités agréables pour vous sortir du mode inquiétude.

Je suis intéressé par vos commentaires. Si ce conseil vous a aidé, s'il vous plaît faites le moi savoir. Je lis et réponds à tous les commentaires sur mes articles.

“Faites glisser vos pensées
de vos ennuis…
par les oreilles, par les talons,
ou de toute autre manière, vous pouvez le gérer.”
- Mark Twain