10 étapes pour lutter contre le désespoir et retrouver le bonheur

Quand tout va mal; vous avez perdu quelqu'un que vous aimez, vous avez perdu votre entreprise, vous avez perdu votre argent.

Tu veux abandonner. Mais vous ne pouvez pas, vous ne pouvez pas.

Vous devez trouver un moyen de riposter. La publicité

Que faites-vous pour retrouver le bonheur?

C'est le moyen de le faire ‒ en 10 étapes.

1. respirer

Lorsque j'ai touché le fond, j'avais une liste de tâches à faire en 10 points sur mon réfrigérateur. Tous les matins, j'écrivais au sommet, à la première position: “RESPIRER.” C'était ça. Pendant des mois, il n'y avait rien d'autre sur la liste. La publicité

Même si cela semble parfois impossible, il y a volonté sois un jour meilleur. Mais pour y arriver, vous devez vous rappeler de continuer à faire cette chose: RESPIRE.

2. Rappelez-vous ceci: tout doit passer

C'est la loi fondamentale de la vie. Bons moments, mauvais moments, rien ne reste jamais pareil. Une série de malchances ne peut pas durer éternellement. La marée va revenir; ça le fait toujours. C'est une loi de la vie. Jusque-là, continuez à respirer.

3. Cherchez la lumière au bout du tunnel

Vous ne pouvez pas le voir aujourd'hui, vous ne pouvez pas le voir demain. Mais si vous vous en tenez aux étapes un et deux, vous verrez enfin cette lueur un jour. Je vous promets. La publicité

4. “peu à peu”.

C'est un dicton chez moi en Espagne. Ils l'utilisent tout le temps; ça veut dire “petit à petit.” Vous voulez peut-être que ce cauchemar se termine aujourd'hui, mais ça ne marche pas comme ça. Chagrin, crise financière, divorce; Ce sont des choses que vous parcourez petit à petit. Lorsque vous voyez enfin la lumière, tracez un parcours vers elle et commencez à marcher, petit à petit..

5. Soyez doux avec vous-même

Si vous avez déjà joué à Snakes and Ladders quand vous étiez enfant, vous saurez à quel point il est frustrant de se retrouver à la moitié du tableau puis de redescendre. Eh bien, ça va être comme ça. Vous penserez que vous en êtes presque sorti; vous vous sentez un peu mieux ou vous faites une pause dans votre carrière et vous pensez que le pire est fait, puis vous vous retrouvez à nouveau dans les stands. Ça va, c'est comme ça que ça marche. Retournez à l'étape 1 et respirez.

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6. Ne croyez pas que le temps guérisse toutes les blessures

Parce que ça ne marche pas. Les gens vous disent cela et ils aimeraient que ce soit vrai, mais ce n'est vraiment pas le cas. Cela fait maintenant dix ans que j'ai tout perdu (je parle de tout) et certains jours, ça fait encore mal. Le chagrin est nucléaire, il a une durée de vie de milliers d'années. Croire qu'il disparaîtra comme par magie un jour ne vous laissera pas envahir par le passé. Ce que vous voulez, c'est que la douleur s'atténue et que vous puissiez recommencer Ce n'est pas la ligne d'arrivée, mais pour l'instant, c'est votre poste de départ. La publicité

7. Soyez dur avec vous-même

Permettez-vous de pleurer; si vous avez perdu quelqu'un que vous aimez, alors ne retenez pas vos larmes. Si vous faites une erreur qui vous coûte votre affaire, votre maison, votre ferme, d'accord, laissez-vous aller, battez-vous. Mais tôt ou tard, vous devez vous arrêter. Vous saurez quand il est temps. Mais quand ce jour vient, il faut lever les yeux et se discipliner pour ne pas regarder en arrière.

8. Ne prenez pas de grandes décisions

Parfois, il est tentant de saisir le premier gilet de sauvetage que quelqu'un nous jette: un nouvel investissement qui compensera nos pertes ou un nouvel amant pour guérir notre douleur. Nous voulons tellement que cela soit terminé. Mais soyez averti: le temps est venu de prendre de grandes décisions quand vous n'êtes pas blessé.

9. Ne vous attendez pas à ce que les choses se reproduisent

Lorsque la marée revient, tout ce qui était écrit sur le sable est parti. Acceptez le fait que ce que vous vivez est un événement qui change votre vie. Votre nouvelle vie ne ressemblera peut-être pas à l'ancienne. Portez la cicatrice et passez à cette nouvelle vie, quelle qu'elle soit. Écrire de nouvelles choses dans le sable.

10. N'oubliez pas d'aimer ce qui reste

C'est l'étape la plus importante de toutes. Si vous pouvez faire toutes ces choses sans vous casser, il vous reste une personne remarquable. Ce qui vous est arrivé n’est pas une bonne chose, mais vous avez traversé le feu et sorti de l’autre côté. Cela fait de vous une personne vraiment remarquable. Ne jamais oublier que.