12 façons de devenir plus heureux

Avez-vous déjà pensé à ce qui rend les gens heureux? Quelqu'un at-il une définition du mot “bonheur”? Que devrions-nous faire et comment devrions-nous nous comporter pour devenir plus heureux? Les gens essaient toujours de répondre à ces questions, mais ce n’est pas aussi facile à faire que nous le pensons tous..

Quoi qu'il en soit, il semble que les scientifiques connaissent les réponses à toutes les questions. Et ils insistent sur le fait qu'ils ont trouvé et vérifié 12 façons de rendre chaque personne plus heureuse, ou au moins de lui donner la bonne humeur. Ce sont des conseils simples à suivre. Essayez juste! Qui sait, peut-être que tout le monde serait plus heureux si tout le monde écoutait les scientifiques et suivait leurs recommandations?

Dépensez votre argent pour les autres

Les scientifiques américains insistent sur le fait que lorsqu'une personne dépense de l'argent pour aider les autres, elle se sent beaucoup plus heureuse. Les résultats de cette recherche ont même été publiés dans Bulletin psychologique, un journal scientifique populaire. Il dit que les gens les plus heureux sont les plus généreux, peu importe la façon dont ils gagnent leur vie. En passant, c’est peut-être la raison pour laquelle les riches donnent autant d’argent à des œuvres de bienfaisance. Cela les rend simplement plus heureux! La publicité

Notez toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées

Littéralement. Martin Seligman, un psychologue américain de l'Université de Pennsylvanie, a prouvé que les gens se sentent beaucoup plus heureux en écrivant chaque chose de positif qui leur est arrivée pendant la journée. Il dit que vous ne devriez pas oublier même un fait aussi simple que d'avoir votre dessert préféré par exemple. Je vais vérifier cette méthode à partir d'aujourd'hui. Et toi?

Essayer quelque chose de nouveau

Ceux qui sont toujours à la recherche d'aventures et qui n'ont pas peur d'essayer ce qu'ils n'ont jamais fait deviennent beaucoup plus heureux d'un coup. Eh bien, je dois admettre que cette méthode fonctionne parfois pour moi: un jour, j’ai décidé de sauter avec un parachute, même si j’avais toujours peur des hauteurs. Il n’ya pas de mots pour décrire ce que j’ai ressenti après ce saut, mais je souriais depuis au moins une semaine. Puis-je appeler cette condition une sorte de bonheur? Probablement, c'était exactement ce que je ressentais.

N'essayez pas de tout avoir à la fois

Les experts disent que l'anticipation du plaisir futur rend les gens plus heureux immédiatement, avant même d'avoir obtenu ce qu'ils veulent. Nous aimons tous attendre pour Noël ou les vacances. Et lorsque vous achetez une glace, vous feriez mieux de ne pas la manger immédiatement, mais de la mettre au réfrigérateur et d’attendre quelques heures. Ils croient qu'une telle attente peut vous rendre plus heureux, et cela vous aide à obtenir un double plaisir après les mots. La publicité

Entourez-vous d'une couleur bleue

Aimez-vous une couleur bleue? Les psychologues disent que sa contemplation augmente votre confiance en vous et vous aide à faire face au stress. Alors, choisissez tout ce qui est bleu, regardez-le tout le temps, et devenez plus confiant et plus heureux. Quoi de plus facile?

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Fixer un objectif

Les personnes qui fixent des objectifs à long terme et à court terme sont généralement plus heureuses que celles qui ne le font pas. Le sentiment d'atteindre l'objectif supprime toutes les émotions négatives qui peuvent survenir sur votre lieu de travail ou à la maison. Ce sont les résultats des enquêtes de Jonathan Freedman. Spécialiste reconnu, auteur de plusieurs ouvrages sur la psychologie sociale, il sait probablement de quoi il parle..

Arrêtez de défendre votre point de vue

Deepak Chopra, médecin et auteur de nombreux ouvrages sur la santé holistique et les médecines parallèles, insiste sur le fait que le meilleur moyen de rester heureux est de rester neutre dans tous les conflits et de ne jamais défendre votre point de vue, surtout en matière politique. Il a décrit cette méthode dans son livre Les sept lois des super-héros (2011). La publicité

Aller à l'église

Toutes les nouvelles études montrent que la visite des temples aide même les athées. De plus, on sait depuis longtemps que les personnes religieuses sont généralement plus heureuses que les non-croyants. Bruce Headey, professeur à l'Université de Melbourne, explique que les personnes qui vont régulièrement à l'église ne s'inquiètent généralement pas de leur carrière et ne participent pas aux conflits familiaux..

Dormez pas moins de six heures chaque nuit

Selon les experts de la société britannique Yeo Valley, le temps de sommeil idéal pour retrouver la bonne humeur est de six heures et quinze minutes. Alors, ne soyez pas tristes, dormez bien et restez heureux.

Vivre plus près du travail

Des scientifiques britanniques ont récemment mené une étude montrant que les personnes qui consacraient moins de 20 minutes à leur travail semblaient être beaucoup plus heureuses que celles qui devaient passer une heure ou deux en transports tous les jours. La publicité

Sourire

Plusieurs études ont confirmé le fait que si une personne souriait, même si elle n'avait aucune raison de le faire, cela le rassurait. Quant à moi, c’est la méthode la plus simple pour devenir plus heureux, alors pourquoi ne pas l’essayer?

Garder une relation amoureuse

Des scientifiques de l'Université Cornell affirment qu'avoir un partenaire sexuel régulier rend les gens plus heureux, même s'il n'y a pas d'amour entre eux. Mais plus leur affection est forte et plus ils sont ensemble, plus ils sont satisfaits de leur vie par rapport à leurs semblables solitaires. Ne soyez pas seul, les amis! Et ces citations de bonheur sont ici pour faire de votre journée et vous inspirer!