10 étapes pour améliorer vos relations personnelles

Les études de psychologie montrent qu'à long terme, vos relations personnelles sont la chose la plus importante de votre vie. Plus important que votre situation, vos difficultés ou vos réussites, vos affaires ou vos lieux de séjour, des relations de bonne qualité augmentent votre résilience, votre bonheur et vous protègent de la dépression et autres “afflictions”.

Cela ne peut être dit que des relations matures et épanouissantes, que nous définissons sur la base d'un principe: “gagnant-gagnant”. Dans “gagnant-gagnant” relations (amitiés ou romantiques), toutes les parties apportent ce qu’elles ont de mieux et laissent de côté le pire. Ils se concentrent sur l’augmentation de la valeur du partenariat, du temps passé ensemble, de la quantité de partage et évitent, consciencieusement, de pointer du doigt et de transformer chaque interaction en compétition..

Ils disent que vous ne devez pas choisir vos parents et vos frères et soeurs; Cependant, vous devez choisir vos amis et vos amants. Voici 10 étapes pour améliorer la qualité de vos relations qui peuvent vous aider à trouver ce dont vous avez besoin pour mener une vie épanouie. La publicité

1. Évaluez votre niveau d'estime de soi et décidez du type de relation que vous souhaitez.

Ceux basés sur le partage, l'apprentissage, l'amusement, l'empathie ou l'écoute? Ou ceux destinés à augmenter votre valeur aux yeux de votre communauté? De manière générale, les relations les plus enrichissantes sont celles qui ne sont pas destinées à réguler votre niveau d'estime de soi..

2. Décidez ce que vous appréciez le plus dans la vie en tant que personne.

Découvrir ce que vous aimez et ce que vous aimez, ce qui est important pour votre croissance et votre bonheur vous aidera à rechercher les mêmes choses chez les personnes avec lesquelles vous êtes liés.

3.Evaluer chaque relation dans votre vie en ce moment.

Donnez des points à chacun d’eux dans le “département de valeur”, en fonction de ce que vous avez décidé qui compte pour vous. Il peut être avantageux de donner des points aux relations qui vous aident à rester fidèle à vous-même et ne vous obligent pas à prétendre être quelqu'un d'autre, sont équilibrés sur le plan émotionnel et supérieurs à la moyenne en ce qui concerne le potentiel d'apprentissage. La publicité

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4. Sur la base de votre évaluation, essayez de vous débarrasser (avec délicatesse!) De tout ce qui vous consume émotionnellement.

ou influence votre estime de soi en l'abaissant. Sans être franc, évitez les relations qui favorisent les conflits et entretenez ceux qui vous font du bien.

5. Augmenter la fréquence des interactions

avec des gens qui vous font sentir bien. À la maison ou au travail, recherchez des personnes qui augmentent votre niveau d’énergie, vous donnent des raisons de sourire et d’être optimistes..

6. “Eau” vos relations.

Une fois que vous les avez rationalisés, il est temps de travailler dessus. Ce sont des fleurs, plaisantent ou pas, donc concentrez-vous sur leur développement et prenez des mesures pour les nourrir. Concentrez-vous sur leur qualité en particulier. La publicité

7. Donnez d'abord et attendez très peu, sinon rien, en retour.

Dans les relations, beaucoup de gens ont tendance à se poser la même question: “qu'est-ce que j'en tire?”. Donner d’abord peut être interprété comme une perte de temps et d’investissement émotionnel, mais les avantages sont inattendus. Le comportement engendre le comportement.

8. Ne discutez pas, mais apprenez à faire des compromis intelligemment.

Un compromis intelligent implique une responsabilité partagée pour l'avenir de la relation et de l'affirmation de soi. Lorsque tout le monde comprend le rôle qu’il joue dans l’évolution de leurs relations, on se concentre plus sur les arguments que sur la recherche d’un terrain d’entente.

9. Partagez votre meilleur.

Connaissance, expérience, émotions. Que ce soit des livres, de la musique, des endroits où vous êtes allé ou des choses que vous avez faites que d'autres pourraient trouver intéressantes, de nombreuses relations sont basées sur des expériences partagées plutôt que sur autre chose. La publicité

10. Gardez l'esprit ouvert

et embrasser le bien et le différent que vous voyez chez les autres. Le hasard est que les autres voient la même chose en vous.

Ces dix étapes ne sont qu'un indice de ce que vous pourriez faire pour améliorer vos relations. Suivez-les ou non, mais essayez de trouver ce qui vous convient le mieux. Rappelez-vous que les interactions humaines ressemblent en quelque sorte au vin: elles s'améliorent avec le temps. Cependant, cela ne se produit que si vous travaillez dessus.