15 signes que vous êtes en relation avec un narcissique (et que faire)

Etre en relation avec un narcissique n'est pas une expérience agréable. L'impact négatif se répercute sur tous les domaines de votre vie - de votre capacité à vous concentrer au travail jusqu'à votre santé émotionnelle et physique.

La partie difficile est de savoir si votre partenaire a vraiment est un narcissique (ou sont-ils simplement trop confiants); et la partie encore plus délicate - si vous savez qu'ils sont un narcissique, que pouvez-vous faire à ce sujet?

Dans cet article, nous examinons les signes (également appelés drapeaux rouges) pour indiquer que vous êtes probablement en relation avec un narcissique et ce que vous pouvez faire si vous vous trouvez dans cette situation..

Table des matières

1. Signes d'un partenaire narcissique
2. Que devriez-vous faire si votre partenaire est un narcissique?
3. Dernières pensées
4. Plus de ressources sur les relations

Signes d'un partenaire narcissique

Si votre partenaire présente au moins 5 de ces signes, il y a de fortes chances pour que vous entreteniez une relation avec un narcissique (autrement dit quelqu'un avec un type de personnalité narcissique); ou dans les cas extrêmes où vous rencontrez une personne qui présente tous ces signes, elle présentera probablement ce que l'on appelle un trouble de la personnalité narcissique ou “NPD”.

1. Tout est à leur sujet

Jamais essayé d'avoir une conversation avec quelqu'un qui est “tout sur moi“? Quelqu'un qui ne s'écoute que lui-même? Une chose qui sera remarquable est que chaque conversation sera détournée et redirigée vers eux.

Les narcissiques ont un besoin constant d'attention, et si ce besoin n'est pas satisfait, vous pouvez vous attendre à de l'irritation et du ressentiment. Etre dans une relation avec un narcissique signifie que non seulement chaque conversation les concerne, mais aussi chaque décision, opinion, pensée, objectif, choix (tout.) est à leur sujet.

Une partie de ce syndrome général est un sentiment de droit. Dans les relations, cela peut apparaître comme “mon chemin ou l'autoroute” où vos pensées, sentiments et opinions ne sont vraiment pas valides. Le narcissiste du NPD est convaincu que le monde tourne autour de lui et qu’il a droit à une attention et à une admiration constantes et excessives. et d'avoir tout comme ils le veulent.

2. Ils sont si charmants… au début

Au début de la relation, vous ferez l'expérience des plus hauts sommets que vous ayez jamais rencontrés en sortant avec quelqu'un. Vous serez gâté, choyé, comblé d'affection et de flatterie. Vous vous sentirez comme la personne la plus spéciale de la planète et vous vous penserez “comment ai-je eu autant de chance?” et “cette personne est-elle réelle?”. Les narcissiques sont très habiles à utiliser le charme pour obtenir ce qu'ils veulent.

Les recherches menées par Michael Dufner et d’autres ont révélé que les narcissiques sont considérés comme des partenaires attrayants à court terme, qu’ils soient romantiques ou sexuels. Ils ont constaté que l'attrait conjugal des narcissiques provenait de leur attrait physique et de leur audace sociale - des manifestations de caractéristiques telles que la confiance, le charme et le charisme.^[1]

Cependant, si vous montez un spectacle, vous ne pouvez soutenir cet acte que longtemps avant que vos vraies couleurs ne commencent à briller. Et l'acte narcissique ne fait pas exception.

3. Personnalités scindées

Le charme et l’appel éprouvés au début d’une relation avec un narcissique ne durent pas éternellement. Cela peut prendre des jours, des semaines, des mois ou dans certains cas jusqu'à un an. Le passage de la charmante personne pour laquelle vous êtes tombé si durement à une personne que vous sentez à peine connue peut se sentir comme si le vent vous avait coupé le souffle.

Une minute, vous sentez que vous glissez le long de l'eau avec le soleil qui rayonne sur votre visage, la prochaine minute, vous vous sentez au milieu d'une tempête féroce et effrayante..

Si vous avez expérimenté le commutateur Dr Jekyll & Mr Hyde, vous avez l’impression une minute de trouver «le bon»; et ensuite la minute suivante se demande qui est cette méchante personne devant vous - vous vivez la “scission” personnalité du narcissique. La publicité

Andrea Schneider, experte en matière de narcissisme, explique que les fissures commencent généralement à apparaître lentement:^[2]

“La personne atteinte de narcissisme peut souvent commencer - subtilement, insidieusement et secrètement - à dévaluer son autre personne significative. Cela peut se produire par le biais de réprimandes, d'éclatement de gaz, de manque d'intimité émotionnelle ou physique par intermittence, de retrait de l'affection, de rétention séduisante, de disparition inexplicable du contact ou de blâmer la cible pour les problèmes de la personne narcissique (projection).”

Certains narcissiques continueront à «récompenser» leur partenaire avec de l'affection (à leurs conditions) ou des cadeaux tout en les dévaluant. Cela peut être très déroutant pour la personne qui reçoit.

4. Manque de limites

Les personnes aux tendances narcissiques font preuve d'un mépris délibéré pour les frontières des autres. Ils dépassent régulièrement la marque et utilisent les autres sans hésiter pour l'effet qu'ils peuvent avoir sur eux..

Le narcissiste montre son mépris pour les frontières des autres personnes de nombreuses manières différentes, y compris en respectant régulièrement des promesses ou des obligations, en empruntant des objets ou de l'argent sans les restituer (et sans intention de jamais les rembourser ou les rembourser), et en montrant peu de remords et en blâmant l'autre personne dépassé la marque.

5. Vous êtes isolé

L’isolement est l’un des moyens les plus courants pour un narcissique de prendre le contrôle d’une relation. Ce contrôle nourrit leur besoin de tout avoir et que leur partenaire devienne totalement dépendant d'eux.

Les narcissiques peuvent vous isoler de plusieurs manières: en vous coupant de vos amis et de votre famille; contrôler l'utilisation et la surveillance des médias sociaux et des appels téléphoniques; contrôler l'utilisation des véhicules; vous éloigner de vos passe-temps; et même dans certains cas, vous désengager du marché du travail, vous permettant ainsi un contrôle financier total.

Les narcissiques utiliseront des commentaires manipulateurs comme “Pourquoi perdez-vous votre temps et vos efforts quand vous ne l'aimez même pas?”; ou “J'ai payé pour cette voiture, alors bien sûr, je peux dire quand vous pouvez l'utiliser”; ou “Je pensais que tu m'aimais? Pourquoi passez-vous tant d'heures au travail?”.

Au fil du temps, entendre des plaintes, des doutes et des commentaires jaloux continuels conduit à renoncer à tout ce qui vous donne votre identité. Vous devenez une version diminuée de vous que vous ne reconnaissez même plus. Quelqu'un que le narcissique a façonné pour s’adapter à son style de vie et à ses besoins.

6. Ignorer vos sentiments

Une partie importante de toute relation est le besoin d'être compris et d'être capable d'exprimer librement vos sentiments, désirs, aspirations et besoins avec votre partenaire..

En raison du besoin d'être recherché par les narcissiques, ils peuvent sembler attentionnés et vouloir vraiment ce qu'il y a de mieux pour vous; mais la dure réalité est que derrière tout cela, ils sont en réalité plus préoccupés par “Qu'est-ce qu'il y a pour moi”.

Les narcissiques prendront des décisions en fonction de ce qui leur sera bénéfique et non de ce qui leur sera bénéfique (ou affectera) leur relation. Ils n'ont tout simplement pas la capacité de prendre en compte vos sentiments, car ils sont trop préoccupés par leurs propres.

7. délires de grandeur

Les personnes atteintes de NPD croient qu'elles sont supérieures à tout le monde et à quiconque, et cette illusion de grandeur est la principale raison pour laquelle elles sont incapables de faire l'expérience de l'amour. Ils ne considèrent pas les autres comme égaux, et ils croient vraiment qu'ils sont supérieurs à presque tous les égards. La publicité

8. Ils sont fusionnés

Comme je l'ai déjà mentionné, le narcissiste croit que tout est à propos de lui et que son chemin est le seul moyen. Lorsque les choses ne se passent pas comme prévu ou lorsqu'elles n'obtiennent pas toute l'attention, ou que quelqu'un n'est pas d'accord avec elles, cela peut ressembler à entrer dans la tanière du lion. Ils ont du mal à réguler les émotions et le comportement, à gérer les critiques et peuvent se sentir très facilement blessés..

Les narcissiques peuvent également devenir impatients ou en colère lorsqu'ils ne reçoivent pas le message. “Traitement VIP” ils croient qu'ils méritent à juste titre.

9. Incapacité de vous laisser entrer

Sous le mur que le narcissique a construit pour se maintenir au-dessus des autres, il y a un courant sous-jacent d'insécurité, de peur, d'anxiété et de honte. En raison de leur besoin de se sentir supérieurs, ils ne laisseront pas tomber ce mur.

Laisser entrer les autres et être vraiment vulnérable serait trop risqué, alors ils dépeignent un très haut niveau d'estime de soi et de fausse bravade et maintiennent les gens à distance. Dans les relations intimes, cela peut être un jeu préjudiciable de chat et de souris, le narcissique cherchant en permanence à attirer l’attention, puis se repoussant lorsque vous vous en approchez trop..

10. Ils évitent la responsabilité totale

Dans une relation avec un narcissique, vous remarquerez qu’ils prennent très vite la responsabilité - quand quelque chose est parti droite. Le crédit, la louange, le positif et le bon alimentent l'ego du narcissique.

Une chose que vous ne verrez ni n'entendrez jamais, c'est un narcissique qui prend ses responsabilités quand quelque chose ne va pas. Dans ces circonstances, ils blâmeront, détourneront, éviteront et nieront, croyant sincèrement que cela n’a rien à voir avec eux, et agiront mal que quelqu'un puisse sous-entendre que c’est de leur faute..

Lire la suite

Ce dont vous avez vraiment besoin pour vous sentir en sécurité dans une relation

Comment reconnaître une relation de contrôle et comment s'y prendre

Personnalité narcissique: de quoi s'agit-il et comment traiter avec un narcissique?

11. Le monstre aux yeux verts

Les personnes aux personnalités narcissiques sont généralement obsédées par le pouvoir, le statut, la beauté, le succès, la classe et le statut. Ils font preuve de jalousie envers les gens qui ont ce qu'ils veulent. D'un autre côté, les narcissistes peuvent également accuser d'autres d'être envieux d'eux, y compris leur propre partenaire.

Le point critique à cet égard est que la manière dont le narcissique se présente à la surface est totalement différente de la façon dont le narcissique se sent au fond de lui. Les narcissiques travaillent à deux égards: leur soi authentique (celui qui éprouve de la jalousie) et le soi frauduleux et fantaisiste qu’ils essaient de vendre au public (le soi égoïste accusant les autres d’être jaloux d’eux)..

12. Ils sont des experts en manipulation

Bien que j'aie déjà expliqué certaines des manières dont un partenaire narcissique peut vous manipuler, il vaut la peine d'approfondir ses techniques de manipulation..

La plupart des gens peuvent identifier quand quelqu'un essaie de les manipuler et les éviter complètement; mais le narcissique a une manière très furtive et sournoise de manipuler son entourage, en particulier son partenaire.

Voici deux tactiques de manipulation narcissique courantes:

• Rabaissant - Que ce soit dans le confort de votre foyer ou en public, le narcissique n'aura aucun problème à vous rabaisser. Ils couvriront leurs réprimandes avec des phrases telles que “tu ne peux pas prendre une blague?” ou “allez, on pensait tous”
• Jouer la victime - Pensez à ce scénario, vous essayez d'expliquer à quel point vous détestez quand ils se disputent avec vous, et le narcissiste se retourne et dit “Voir? Vous essayez toujours de commencer une dispute avec moi”. Ce qui vous laisse perplexe, car c’est exactement le sujet que vous essayez d’évoquer avec eux. Le narcissique changera toujours les choses pour se faire passer pour la victime.

13. Crazy-making

Aussi connu sous le nom “éclairage au gaz”, est un processus lent et calculé qui vous fait croire que vous êtes fou et que vous ne pouvez pas faire confiance à votre propre jugement. C'est le comble de la déception et un moyen de contrôle.

Gaslighting commence avec le narcissique semant le doute. Vous remarquerez peut-être que quelque chose que votre partenaire fait ou dit ne semble pas s'additionner, mais lorsque vous en parlez, vous vous faites sentir comme si c'était la chose la plus absurde que vous ayez jamais dite. Vous commencez à douter de vous. La publicité

Ensuite, la prochaine fois, vous les attrapez avec un mensonge. Encore une fois, vous êtes confronté de manière à vous convaincre que vous vous êtes trompé. Ils nieront les choses qu'ils ont dites. Ils vont changer l'histoire pour vous embrouiller. Ils vont projeter leur comportement sur vous. Et ils peuvent même former des alliances pour renforcer "à quel point vous êtes fou".

14. Pas de zone grise

Le narcissique voit le monde en noir et blanc. Il n'y a pas de zone grise. Cela fait partie de la séparation de leur personnalité mentionnée précédemment, et comprend deux catégories très strictes - gagnants ou perdants.

Selon Seth Meyers Psy.D .:^[3]

“Ils ne peuvent imaginer aucun résultat permettant à chacun de satisfaire ses besoins. Il n’ya pas assez d’attention et d’éloges pour que tout le monde s’exécute. Par conséquent, selon la logique narcissique, seuls quelques chanceux seront sélectionnés..”

Il poursuit en expliquant que si le narcissiste voit une menace à son ego, il entrera le premier pour chercher et détruire, pour finalement gagner. Ils feront tout ce qui est en leur pouvoir pour ne pas se sentir faible, inaperçu, défectueux ou vaincu. Même si cela signifie détruire verbalement ou émotionnellement leur "adversaire" (oui, cela inclut leur partenaire).

15. tirer et pousser

Le partenaire narcissique vous entraînera dans son monde. Ils prendront tout votre amour, votre argent et votre respect, vous attirant dans leur monde comme une tornade. Mais tout aussi facilement, ils vont vous recracher. Une fois que vous n'êtes d'aucune utilité pour un narcissiste, il vous rejettera comme si vous n'aviez jamais existé; tant que c'est à leurs conditions.

Si vous essayez de mettre fin à la relation avant qu'ils n'en aient fini avec vous, la force de la tornade qui vous ramènera sera la plus forte qui ait jamais été, car le narcissiste tire tous les tours du livre pour vous ramener à la vie..

Que devriez-vous faire si votre partenaire est un narcissique?

Je ne vais pas m'embrouiller ici, parler d'expérience laissant une relation narcissique n'est pas une mince affaire. Mais pour moi, la récompense de l'autre côté valait le malaise initial.

Selon Elinor Greenberg, auteur de Psychology Today, Ph.D., l’une des principales raisons pour lesquelles il est si difficile de sortir d’une relation narcissique est parce que “vous êtes devenu «traumatisé» à cette personne”.^[4] En raison de la pluie d'amour initiale et du sentiment que tous vos rêves se sont réalisés, le lent processus d'isolement, de manipulation, de prise de folie, de contrôle, de perte de soi et de confusion parsemée de récompenses et d'un peu d'intimité; vous êtes maintenant accro et lié émotionnellement, physiquement et surtout mentalement à votre partenaire narcissique.

Alors, que pouvez-vous faire en cas de traumatisme lié à une autre personne??

1. Renseignez-vous

La première étape consiste à vous renseigner sur ce qu'est le narcissisme et sur son fonctionnement. Plus vous comprendrez la condition de votre partenaire, plus vous comprendrez leur comportement.

Cela ne veut pas dire que vous pouvez excuser ou rejeter le comportement, mais que vous pouvez mieux comprendre pourquoi ils font ce qu'ils font et dire ce qu'ils disent..

La recherche en ligne est un excellent endroit pour commencer. La publicité

2. Faites un choix

Une fois que vous savez tout sur le narcissisme, vous avez le choix: rester ou endurer le comportement et / ou essayer de convaincre votre partenaire de demander de l'aide; ou laisser.

Et si vous choisissez de rester, vous savez maintenant exactement à quoi s'attendre de votre partenaire et ce qu'il ne peut pas vous donner s'il ne cherche pas d'aide.

Et si vous partez, vous devrez vous préparer à la suite des événements..

3. Soyez prêt

Quelle que soit la façon dont vous décidez, vous devrez être préparé. Éduquer vous-même n'est pas suffisant pour assurer votre sécurité si vous décidez de rester dans une relation avec un vrai narcissique. Vous devrez aller au-delà des attentes pour vous assurer de vous protéger émotionnellement, physiquement, financièrement et mentalement..

Et si vous décidez de partir, vous devrez vous préparer à la tornade, le narcissiste qui tente de vous retenir. L'un des meilleurs moyens de le faire est de partir rapidement et de couper tout contact. Cela peut être plus facile à dire qu'à faire si vous avez des enfants ou des actifs chez le narcissique, mais il existe des professionnels qualifiés qui peuvent être impliqués dans ces circonstances..

Une autre façon de vous préparer est de dresser une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous souhaitez partir - ce sera un rappel important lorsque la tornade aura toute son intensité. De plus, en raison du lien traumatique, il y aura un processus de deuil à traverser. Assurer que vous avez beaucoup de soutien tout au long de ce processus fait partie intégrante.

Vous pouvez en apprendre plus sur la façon de traiter avec un narcissique dans ce guide:

Personnalité narcissique: de quoi s'agit-il et comment traiter avec un narcissique?

Dernières pensées

Des relations saines et épanouissantes se forment lorsque les deux partenaires peuvent se sentir en sécurité pour exprimer qui ils sont vraiment et être tous seuls, sans jugement ni critiques..

Etre dans une relation avec un narcissique est le contraire de cette expérience, et à moins que votre partenaire soit ouvert à l'idée et ait les moyens financiers de rechercher une aide professionnelle, la réalité est qu'ils ne changeront probablement pas.

Vous avez le choix cependant. Et quel que soit votre choix, prenez soin de vous en premier.

Plus de ressources sur les relations

• La violence invisible dans les relations qui détruisent les gens
• Pourquoi s'efforcer de rester dans une relation malheureuse n'est pas de l'amour, mais de la peur
• 8 signes qu'il est temps de mettre fin à la relation
• Comment reconnaître une relation de contrôle et comment s'y prendre
• 12 signes qu'il est temps de sortir d'une relation
• Ce dont vous avez vraiment besoin pour vous sentir en sécurité dans une relation
• Si les opposés attirent, pourquoi se rétractent-ils??

Crédit photo en vedette: Parker Whitson via unsplash.com

Référence