25 livres d'auto-amélioration qui feront de vous une meilleure personne

Ces 25 livres d’amélioration personnelle vont vous surprendre, vous faire réfléchir et peut-être même vous insulter. Mais plus que tout, ils vous aideront à devenir une personne meilleure.

1. Vous n'êtes pas si intelligent: pourquoi vous avez trop d'amis sur Facebook, pourquoi votre mémoire est principalement de la fiction et 46 autres façons de vous faire des illusions

par David McRaney Lire

“Si vous voyez beaucoup d'attaques de requins dans les nouvelles, vous pensez, 'Bon sang, les requins sont hors de contrôle.' Ce que vous devriez penser, c’est 'ça alors, la nouvelle aime couvrir les attaques de requins.”

Bien que le titre puisse sembler un peu insultant, ce livre est destiné à célébrer notre nature irrationnelle et à expliquer de manière ludique le psychisme humain. Des sections telles que l’impuissance acquise, l’épuisement des ventes et l’illusion de transparence donnent un aperçu du cerveau humain - dans toute sa splendeur et sa folie..

2. Les inconvénients de l'irrationalité: les avantages inattendus de DefyingLogic au travail et à la maison

par Dan Ariely Lire

“Upton Sinclair a déjà noté, “Il est difficile de faire comprendre quelque chose à un homme lorsque son salaire dépend de son incompréhension..”

Ceci est une autre lecture sur l'irrationalité humaine, encore une fois avec un spin explicatif positif. Ariely, économiste, donne un aperçu du comportement humain dans les relations et sur le lieu de travail. Il couvre également les raisons sous-jacentes fascinantes pour lesquelles les humains trichent.

3. Le point de basculement: comment peu de choses peuvent faire une grande différence

par Malcolm Gladwell Lire

“L'émotion est contagieuse.”

À l'ère des vidéos virales, du contenu et des idées, The Tipping Point explore une question très pertinente: qu'est-ce qui fait que quelque chose se propage? Le livre couvre le sujet de manière universelle, utile à tous les professionnels ou simplement à ceux qui ont une idée prometteuse en tête..

4. La route la moins fréquentée: une nouvelle psychologie de l'amour, des valeurs traditionnelles et de la croissance spirituelle

par M. Scott Peck Lire

“Les problèmes appellent notre courage et notre sagesse; en effet, ils créent notre courage et notre sagesse.”

Alors que The Road Less Traveled existe depuis des décennies, il s’agit d’un best-seller classique pour l’amélioration de soi-même et pour de bonnes raisons. C'est une excellente lecture pour quiconque veut améliorer et comprendre ses relations..

5. La recherche de sens de l'homme

par Victor Frankl Lire

“L'homme est à l'origine caractérisé par son “recherche de sens” plutôt que son “se chercher.”

Plus il s'oublie, se consacrant à une cause ou à une autre personne, plus il est humain. Et plus il est immergé et absorbé par quelque chose ou par quelqu'un d'autre que lui-même, plus il devient vraiment lui-même.” Une histoire profonde, Man's Search For Meaning raconte les expériences de l'auteur à Auschwitz. Frankl poursuit en expliquant un programme de thérapie psychologique profonde basé sur ce qu'il a appris au cours de ces luttes. La publicité

6. The Now Habit: Un programme stratégique pour vaincre la procrastination et profiter du jeu sans culpabilité

par Neil Fiore Lire

“Lorsque vous vous engagez dans un objectif, vous vous engagez dans une forme de travail qui apporte des récompenses continues. Lorsque vous procrastinez, vous choisissez une forme de travail auto-punissante.”

Celui-ci pour les futurs bailleurs de fonds. The Now Habit explique comment accomplir des tâches sans négativité ni culpabilité, et comment profiter de son temps libre de manière plus significative.

7. Pour votre propre bien: cruauté cachée dans l'éducation des enfants et racines de la violence

par Alice Miller Lire

Ce livre montre à quel point la parentalité abusive peut nuire gravement à un enfant. Miller, un psychologue suisse, détermine quels types d'erreurs parentales sont à l'origine de problèmes de développement majeurs chez les enfants. Elle discute également des moyens par lesquels les adultes peuvent enfin guérir les cicatrices de leur enfance..

8. L'intelligence émotionnelle: pourquoi ça peut compter plus que le QI

par Daniel Goleman Lire

“Lorsque nous sommes en proie au désir ou à la fureur, nous guérissons de notre chagrin en revenant de peur, c’est le système limbique qui nous tient entre ses mains.”

Goleman distingue 2 esprits: le rationnel et l’émotionnel et comment votre intelligence émotionnelle peut déterminer le succès dans presque tous les domaines sociaux, y compris le travail et les relations. Ce livre définit une nouvelle façon d'être “intelligent.”

9. Switch: comment changer les choses quand le changement est difficile

par Chip Heath & Dan Heath Lire ceci

“La connaissance ne change pas le comportement. Nous avons tous rencontré des docteurs psy et obèses et des conseillers matrimoniaux divorcés.”

Savoir que quelque chose doit changer est souvent simple, mais le changer est un tout autre problème. Ce livre nous apprend pourquoi le changement est difficile et donne des exemples de la façon dont l'union des esprits rationnel et émotionnel peut apporter un changement durable..

10. Que va-t-il faire de ce canard ?: Et d'autres provocations

par Seth Godin Lire

“Le travail acharné commence lorsque vous traitez avec les choses que vous préférez ne pas traiter: peur de l'échec, peur de se faire remarquer, peur du rejet. Le travail acharné consiste à vous entraîner à franchir cette barrière, à creuser un tunnel sous cette barrière et à franchir l'autre barrière. Et puis, le refaire le lendemain.” La publicité

Si le titre vous laisse, c'est une référence à l'idiome qui nous indique de “obtenir nos canards dans une rangée.” Le livre est un recueil des meilleurs articles de blog de Godin sur des sujets tels que le marketing, les affaires, le courage et la communication, tous mûrs d'humour et d'innovation..

11. La révolution de l'attention: libérer le pouvoir de l'esprit concentré

par Alan Wallace Lire

“La méditation est un acte d'équilibre entre l'attention et la relaxation.”

Entre bouddhisme et science, ce livre traduit parfaitement l’importance d’une compétence sous-estimée: prêter attention. Wallace montre à quel point la méditation peut atteindre des niveaux d'attention profonds et peut changer nos vies..

12. L'hypothèse du bonheur: trouver la vérité moderne dans une sagesse ancienne

par Jonathan Haidt Lire

“Si vous êtes amoureux et que vous voulez célébrer votre passion, lisez des poèmes. Si votre ardeur s'est calmée et que vous souhaitez comprendre l'évolution de votre relation, lisez psychologie. Mais si vous venez de terminer une relation et souhaitez croire que vous êtes mieux sans amour, lisez la philosophie.”

Ce livre plonge dans l'histoire pour extraire la sagesse et les conseils des temps modernes. Dans une perspective psychologique pour déterminer comment le bonheur est atteint, ce livre nous rappelle la sagesse cachée des vérités fondamentales..

13. La sagesse de l'Ennéagramme: Le guide complet de la croissance psychologique et spirituelle pour les neuf types de personnalité

par Don Riso et Russ Hudson Lire

“Si nous nous observons honnêtement et sans jugement, en voyant les mécanismes de notre personnalité en action, nous pouvons nous réveiller et nos vies peuvent être un déploiement miraculeux de beauté et de joie..”

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S'il y a une chose que ce livre vous aidera à atteindre, c'est un niveau plus élevé de compréhension de soi. Le livre comprend des questionnaires permettant de classer votre perspective, ainsi que des conseils détaillés en fonction de vos résultats..

14. The Blank Slate: le déni moderne de la nature humaine

par Steven Pinker Lire

“L'existence matérielle humaine est limitée par des idées, pas par des choses.”

Les idées ultra logiques de Pinker définissent certaines des questions les plus courantes et des idées fausses sur la nature humaine. Il couvre une variété de sujets, y compris la politique, la parentalité et l'art, expliquant comment des croyances communes ont déformé la vérité sur qui nous sommes en tant qu'espèce..

15. La psycho-cybernétique, un nouveau moyen de mieux vivre de la vie

par Maxwell Maltz Lire

“Chaque être humain est hypnotisé dans une certaine mesure, soit par des idées qu’il a acceptées sans discernement, soit par des idées qu’il a lui-même convaincues d’être vraies. Nos idées négatives ont exactement le même effet sur notre comportement que les idées négatives implantées dans l'esprit d'un sujet par un hypnotiseur professionnel..”

Psycho-Cybernetics est un programme qui a mis au point le concept de connexion corps-esprit. L’objectif du livre est de vous aider à trouver le bonheur, la santé et le succès en modifiant vos habitudes négatives - et oui, le “Comment” est expliqué aussi. La publicité

16. Penser, rapide et lent

par Daniel Kahneman Lire

“L'illusion que nous comprenons le passé favorise une confiance excessive dans notre capacité à prédire l'avenir.”

Penser rapidement et lentement vous incitera à réfléchir. Comment optimiser votre façon de penser, les dangers de partialité et de confiance excessive et une prise de décision appropriée ne sont que quelques-uns des sujets abordés.

17. La personne très sensible

par Elaine Aron Lire

“Les personnes très sensibles sont prudentes, intérieures, et ont besoin de plus de temps seules. Parce que les personnes sans trait (la majorité) ne comprennent pas cela, elles nous voient timides, timides, faibles, ou ce plus grand péché, insociable. Craignant ces étiquettes, nous essayons d'être comme les autres. Mais cela conduit à notre surimpression et notre chagrin. Ensuite, cela nous qualifie de névrotiques ou de fous, d’abord par d’autres, puis par nous-mêmes..”

The Highly Sensitive Person est une bonne lecture pour ceux qui veulent calmer une stimulation excessive et l’anxiété. Cependant, pour ceux qui ne font pas partie de cette population, cela vous aidera à enrichir vos interactions avec ceux de ce groupe..

18. Le pouvoir de maintenant

par Eckhart Tolle Lire

“Le passé vous donne une identité et l’avenir est porteur de la promesse du salut, de son accomplissement sous quelque forme que ce soit. Les deux sont des illusions.”

Un livre très populaire, The Power of Now est un guide 101 sur la croissance spirituelle et l'illumination. Tolle révèle comment nous façonnons notre relation et notre expérience de la douleur.

19. Les valeurs aberrantes: l'histoire du succès

par Malcolm Gladwell Lire

“Le dur labeur est une peine de prison seulement s’il n’a pas de sens. Une fois que cela se produit, cela devient le genre de chose qui vous fait prendre votre femme par la taille et danser une gigue.”

Outliers est un livre fascinant sur ce que tout le monde veut savoir: que dois-je faire pour avoir un énorme succès? La réponse pourrait te surprendre. Gladwell attire l'attention non pas sur ce que font les gens qui réussissent, mais sur leur origine.

20.Qui a déplacé mon fromage?: Un moyen extraordinaire de faire face aux changements dans votre travail et dans votre vie

par Spencer Johnson Lire

“La peur que tu laisses monter dans ton esprit est pire que la situation qui existe réellement.”

Peur du changement? Ce livre vous apprendra à modifier votre attitude face au changement et à accepter les plus difficiles. Utilisant beaucoup d'humour et de praticité, Johnson nous prépare à ce qui reste à venir. La publicité

21. Voici comment

par Augusten Burroughs Lire

“Je suis seul d'une manière horriblement profonde et pendant un éclair, je peux voir à quel point je me sens seul et à quel point ce sentiment est profond. Et ça me fait peur de me sentir si seul parce que ça a l'air catastrophique - de voir la voiture telle qu'elle vous frappe.”

Burroughs offre une solution miracle à presque toutes les difficultés qu'une personne peut avoir: la résilience. Cet auteur a traversé tout cela et est sorti de l'autre côté pour nous offrir un moyen unique de supporter nos problèmes..

22. “La vie ne devait jamais être un combat”

par Stuart Wild Lire

“Si vous ne changez pas, la réalité à la fin des forces qui changent sur vous.”

Le thème général de ce livre est d'identifier la racine d'un problème et d'élaborer un plan d'action pour le résoudre. Ce livre va changer votre perception de la lutte, en l'éliminant comme une nécessité pour réussir. “On a rien sans rien” devient simplement “pas de douleur.”

23. “Avoir peur et le faire malgré tout”

par Susan Jeffers Lire

“La seule façon de se sentir mieux avec moi-même est de sortir… et de le faire.”

Jeffers propose une approche simple pour vaincre la peur dans tous les domaines de la vie. Même s’il n’ya peut-être pas moyen de l’éliminer, nous pouvons agir malgré la peur. Ce livre vous aidera à sortir de la mentalité de victime et à devenir un lieu de pouvoir.

24. L'art du bonheur

par le dalaï-lama Lire

“Si vous voulez que les autres soient heureux, pratiquez la compassion. Si vous voulez être heureux, soyez compatissant.”

L'Art du Bonheur est un guide pratique pour “en sortir.” Le Dalaï Lama fournit des histoires et des exemples montrant comment nous pouvons faire face aux revers quotidiens, tout en maintenant une paix intérieure constante..

25. Change ton cerveau, change ta vie: le programme révolutionnaire pour vaincre l'anxiété, la dépression, l'obsession, la colère et l'impulsivité

par Daniel G. Amen Lisez-le

Amen nous donne un aperçu de nos problèmes de santé mentale du point de vue des neurosciences. Grâce à la découverte de la neuroplasticité, ce livre fournit des techniques simples que nous pouvons utiliser pour changer littéralement le fonctionnement de notre cerveau..

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