4 étapes pour surmonter votre peur de parler en public

La peur de parler en public est extrêmement élevée pour la plupart des gens. Les experts disent qu'il est craint encore plus que la mort! Il est facile de supposer que vous n’êtes pas très doué quand, en fait, le problème est moins causé par votre capacité à parler que davantage par votre peur de parler. Une fois que vous aurez franchi cette barrière de la peur, vous découvrirez peut-être que vous êtes très bon en la matière. Non seulement cela, vous pourriez même l'aimer! En tant que personne qui a franchi cette barrière, je comprends intimement cette peur. Voici trois étapes pour commencer votre voyage.

Ecrivez au moins un des moyens par lesquels cette peur limite votre vie.

Qu'est-ce que cette peur t'empêche de faire? Si vous pouvez comprendre cela, votre motivation à le surmonter augmentera. La peur vous empêche-t-elle de prendre la parole lors de réunions ou dans la salle de classe? Vous sentez-vous mal à l'aise lors de rencontres sociales? Choisissez-vous vos cours à l’école en fonction de l’existence ou non de présentations? Bien sûr que je l'ai fait! Tout cela s'appliquait à moi. J'en ai eu marre d'avoir peur. Tous les autres semblaient avoir tellement plus de plaisir à faire des choses qui me faisaient mal au ventre. La publicité

Rejoindre un groupe de parole.

Le groupe le plus populaire est probablement Toastmasters International. C'est un environnement merveilleux plein d'encouragement. Bien sûr, c'est stressant! Bien sûr, vos mains seront moites! Heck, j'ai même pleuré lors de mon premier discours! J'ai complété le prix du communicateur compétent qui comprend 10 types de discours très spécifiques. L'ordre des discours était bien pensé. La première consiste à vous présenter au groupe. Au moment où vous arrivez à la dernière, vous utilisez des gestes et des aides visuelles efficaces. Vous pourriez même avoir participé à un concours ou deux d'ici là! Je ne peux pas vous dire à quel point cela a été libérateur de briser cette barrière. J'apprécie parler en public plus que je n'aurais jamais cru possible. Non, cela ne m'a pas transformé en un extraverti, mais mon monde intérieur était enfin prêt à être montré au monde extérieur. Si vous décidez de parler plus en profondeur, Toastmasters dispose de nombreuses options de croissance. La publicité

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Reconnaissez vos sentiments de peur.

Réalisez que vous avez peur parce que vous vous en souciez. C'est bien d'avoir des papillons. C'est bon d'avoir les mains moites. Vous respectez la tâche à accomplir et vous vous souciez de faire du bon travail. C'est génial! Les gens peuvent sentir que vous vous souciez de vous. Ils peuvent également dire si cela ne vous dérange pas. Lorsque vous vous en souciez, les gens veulent entendre ce que vous avez à dire. Honnêtement, je pensais honnêtement que les gens ne voulaient pas entendre ce que j'avais à dire, alors je me précipitais dans mon discours. J'ai appris que j'avais des informations précieuses à partager que les gens voulait entendre! Une fois que vous croyez vraiment que ce que vous devez partager a de la valeur, votre langage s'améliorera de façon spectaculaire. Plus vous aurez l'habitude de parler en public, mieux vous maîtriserez ces sentiments de peur. Vous pourrez les utiliser de manière plus positive et plus productive, ce qui vous alimentera réellement. La publicité

Parlez de ce que vous savez.

Lorsque vous comprenez vraiment un sujet, il est plus facile de vous concentrer sur l'idée, plutôt que d'essayer de vous rappeler quelque chose mot à mot. Être capable d'ad-lib vous donne une certaine liberté avec vos mots. Cela réduit également votre anxiété. Si vous devez parler de quelque chose hors de votre zone de confort, étudiez bien votre sujet. Essayez de faire le lien avec quelque chose dans votre vie pour qu'il soit plus facile d'en parler.

Parler en public est une compétence qui peut être apprise. Il peut aussi être oublié, tout comme d’autres types de compétences. Une fois cette barrière franchie, restez à l’écoute en continuant avec votre groupe de parole ou en recherchant activement les raisons de prendre la parole en public..