5 astuces de gestion du temps qui amélioreront votre productivité et votre santé

La vie peut devenir agitée. c'est quelque chose que nous allons tous admettre. Avec les innombrables délais à respecter, la vaisselle qui s’empile dans l’évier et les soins de votre jeune frère, vous vous demandez parfois, “Pourquoi n'y a-t-il que 24 heures par jour??”

À vrai dire, nous ne passons pas tous le temps à bon escient. Les chances sont, trop de temps est passé sur Facebook ou toute autre forme de média social. Et je suis sûr que vous avez déjà été distrait en travaillant. C'est pourquoi je partage des conseils qui amélioreront la productivité et la santé, car je suis convaincu que tout le monde pourrait en bénéficier avec davantage de productivité. Voici donc 5 astuces de gestion du temps qui pourraient vous aider à maximiser vos 24 heures par jour.!

1. Utilisez des listes.

Pour certains, l’utilisation de listes est un excellent moyen d’augmenter la productivité. Cependant, la plupart du temps, les gens créent des listes de tâches qui ne fonctionnent pas du tout. Bien que les listes de tâches puissent constituer un outil précieux, j'aime bien compléter ma liste de tâches avec une autre liste pour les rendre plus performantes..

Voici quelques exemples:

La liste des 3 tâches

Notez les 3 tâches les plus importantes que vous devez accomplir. J'aime les diviser en 3 catégories différentes, la première est liée au travail, la seconde à la santé et la troisième à toute autre tâche à laquelle vous pouvez penser..

Un exemple ressemblerait à ceci: Publicité

1. Rédigez le premier brouillon d'un article.

2. Effectuer une course de 30 minutes.

3. Acheter un cadeau pour Sarah.

L'objectif ici est de terminer les 3 tâches avant le coucher du soleil et 2 tâches doivent être terminées d'ici l'après-midi. En utilisant cette liste, vous obtiendrez les trois choses les plus importantes en une journée, même si votre niveau de productivité est mauvais..

le “Ne fais pas” liste

Cette liste est simple, il vous suffit de noter trois mauvaises habitudes qui pourraient vous empêcher de mener à bien votre tâche. Collez un rappel sur votre mur ou votre ordinateur et essayez de ne faire aucun des 3 éléments de la liste..

Voici un exemple: Publicité

1. Je ne vérifierai pas mes emails dès le matin.

2. Je n'irai pas sur Facebook quand j'écrirai un article.

3. Je ne quitterai pas mon fauteuil si je ne travaille pas pendant 30 minutes.

La clé ici est de définir un laps de temps spécifique à ces listes. Ce faisant, cela vous donne une bonne idée de la gestion de votre temps. Cela va grandement améliorer votre productivité.

2. Désactiver les notifications sur vos smartphones et tablettes.

Avec la montée des smartphones et des tablettes, accéder aux médias sociaux n'a jamais été aussi facile. Cependant, cette commodité peut avoir un prix. La plupart des gens ont du mal à se concentrer parce qu'ils sont si célèbres qu'ils reçoivent des notifications Facebook toutes les 10 minutes..

Garder vos notifications activées peut potentiellement être gênant. Donc, en les désactivant, vous pouvez vous assurer que rien ne vous distraira une fois que vous effectuerez un travail. Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez toujours désinstaller toutes vos applications de médias sociaux sur votre téléphone. La publicité

3. Utilisation de logiciels et d'applications spécifiques.

Bien que les applications de médias sociaux puissent être potentiellement distrayantes, il existe des applications et des logiciels qui peuvent vous aider à mieux gérer votre temps. Parfois, même si vous avez une volonté de fer, il est difficile de résister à la tentation de rafraîchir constamment votre flux de nouvelles. Si c'est votre problème, cela pourrait bien être votre solution.

1. Turquie froide et maîtrise de soi

Ce logiciel pour votre ordinateur vous permet de définir une période spécifique pour bloquer les sites de réseaux sociaux populaires susceptibles de vous distraire. Il existe également une fonction qui vous permet de liste blanche ou de restreindre des sites spécifiques.

La beauté est que, sauf si vous êtes un hacker de génie, il est presque impossible de contourner le verrou une fois qu'il est activé. De cette façon, vous pourriez être obligé de faire quelque chose de productif.

Cold Turkey prend en charge Windows, tandis que Self Controls prend en charge Mac..

2. Maîtrise de soi (Android)

Cette application vous empêche d'utiliser des applications sur votre smartphone pendant le temps que vous avez défini. Malgré le même nom, il est complètement différent de celui qui fonctionne sur Mac.

3. Focus @ Will

Focus @ Will joue une musique scientifiquement prouvée pour vous aider à vous concentrer. Cela m'a définitivement aidé à rester concentré et les airs sont plutôt apaisants. La meilleure partie est qu’il existe aussi une version gratuite! La publicité

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4. Inclure les pauses.

La gestion du temps ne doit pas nécessairement être tout le travail et aucun jeu. En fait, les pauses entre les travaux sont un excellent moyen de maximiser votre productivité. Travailler sur quelque chose pendant trop longtemps, en particulier lorsque vous vous heurtez à un blocage mental, n'est pas un moyen efficace d'utiliser votre temps..

Au lieu de vous asseoir et de vous tirer les cheveux, la planification de pauses entre les deux est un bon moyen d'appuyer sur le bouton de réinitialisation. J'aime faire une pause de 10 minutes toutes les 50 minutes de travail que je fais. Pendant ce temps, vous êtes libre de faire n'importe quoi.

Quelques bonnes idées consisteraient à intégrer quelques exercices de poids corporel tels que des squats ou des pompes, regarder un bref clip amusant ou même surfer sur Facebook ou Twitter. Faites simplement quelque chose qui vous dissuadera de travailler. Cela aidera votre esprit à rester frais.

5. Dormez suffisamment.

Le sommeil est un aspect très négligé en matière de productivité et de santé. Les personnes qui manquent de sommeil ont une chance accrue de stocker de la graisse et de tomber malade, et une performance cognitive réduite. Ne semble pas exactement comme le moyen de devenir une productivité ne le fait pas?

Essayez donc de dormir environ 8 heures par nuit.

Incorporer de courtes siestes de 20 à 30 minutes dans votre journée est également un moyen fantastique de lutter contre la fatigue. Optimiser votre sommeil est certainement l’un des moyens les plus simples de vous aider à adopter un mode de vie sain et productif. Puisque c'est aussi simple que cela, commencez à le faire maintenant!

Crédit photo en vedette: Productivité via flickr.com