9 façons d'augmenter la productivité de votre routine matinale

Il y a tout lieu de profiter de vos routines du matin. Parce que nous sommes toujours plus productifs après notre réveil, profiter de la matinée sera bénéfique à court et à long terme. Se réveiller avec succès est la meilleure façon de commencer votre journée. En suivant un système de prise en charge de vous-même et de vos premières heures, vous serez structuré, organisé et prêt à affronter le reste de la journée..

1. Buvez un verre d'eau froide avec du citron

Il est plus tentant de prendre une tasse de café et de commencer votre journée. Cependant, il est plus avantageux de commencer votre journée en buvant un verre d’eau citronnée. Boire cette boisson plus saine vous aide à vous réveiller plus rapidement, réduit la sensation de faim, aide votre système digestif, vous donne une grande quantité de vitamines et rafraîchit bien votre respiration.

2. Fixez et révisez vos objectifs

Nous avons tous des objectifs. Celles-ci peuvent être grandes ou petites. Il y a des choses que nous voulons tous accomplir, mais nos luttes quotidiennes pourraient nous faire dévier de là où nous nous dirigeons. C'est pourquoi il est préférable de passer en revue vos progrès vers vos objectifs en début de journée. Créez des plans pour atteindre vos objectifs, visualisez ce que serait votre journée et déterminez quelle tâche doit être accomplie. La publicité

3. Utilisez la technologie pour améliorer votre routine

La technologie peut également être utile pour améliorer votre routine quotidienne. De nombreuses applications peuvent rendre vos premières heures plus intelligentes. Coach.me est une application qui pourrait vous aider à respecter et à conserver de nouvelles habitudes pendant les premières heures de la journée. Il existe d'autres applications qui font tout, du suivi de votre cycle de sommeil à une autre qui vous propose différentes recettes de petit-déjeuner. Laissez la technologie améliorer votre routine matinale.

4. exercice

Chaque personne qui réussit y exerce. S'entraîner le matin vous rend plus sain et plus fort. Cela augmente également votre longévité. Il est difficile de ne pas vous entraîner si vous voulez passer une journée plus productive. Rappelez-vous que les médecins, les experts en santé mentale et les gourous préconisent tous que l'exercice améliore votre journée.

5. Embrasser la lumière du matin

Ne reste pas dans le noir. Embrassez la lumière naturelle qui commence la journée. Une fois que le soleil est levé, il peut éclairer votre humeur, rehausser votre perception, améliorer l'exécution de vos tâches et réguler le système circadien de votre corps. La publicité

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6. manger sainement

Soyez prudent avec ce que vous mangez pendant les premières heures de la journée. Les céréales sont un petit-déjeuner prisé pour beaucoup d’entre nous, mais elles ne vous serviront pas mieux le matin. La protéine peut être un meilleur choix pour vous le matin.

7. méditer

Une méditation de cinq minutes pourrait être utile contre le stress. Cela améliore également votre créativité, vous permet de mieux vous concentrer et d’accroître votre mémoire. Plus vous méditez, plus vous êtes en phase avec le processus et plus vous consacrez de temps à cette activité relaxante..

8. Maintenir un état d'esprit positif

Regardez-vous dans le miroir et dites-vous que vous êtes prêt à affronter le monde et à gagner! Plutôt que de vous concentrer sur des choses négatives qui pourraient épuiser votre énergie, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire pour renforcer votre estime de soi et votre confiance en vous. Dites-vous des choses comme:

“Je suis une personne gentille et réussie.” Et,“Je vais ajouter de la valeur au monde qui m'entoure aujourd'hui.”

Vous pouvez accomplir beaucoup de choses lorsque vous augmentez votre confiance en récitant de telles affirmations. Commencer votre journée avec un état d’esprit positif vous attire de la bonté et de la positivité.

9. avoir une liste

Créez une liste des tâches les plus importantes que vous souhaitez accomplir au cours de la journée. Avoir une liste ou un horaire vous tiendra au courant et vous préparera aux défis de la journée. En outre, cela vous rend plus structuré et moins anxieux quant à la manière dont la journée va se dérouler. La publicité

Commencez à améliorer votre journée aujourd'hui. Utilisez ces conseils pour tirer le meilleur parti de votre matinée!

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