5 conseils pour commencer à travailler MAINTENANT

Cela vous semble familier?

“Vous arrivez à votre bureau et préparez-vous à travailler. Vous regardez autour de vous pour vous assurer que tout votre équipement est là; stylo, papier, bureau… Tout va bien. Vous vérifiez l'horloge, et il est presque l'heure de commencer. Et puis, au moment où vous y arrivez, votre esprit se met à rouler.”

• Ça va sucer.
• Je sais que ça va être ennuyeux.
• Je n'ai pas envie de faire ça.
• Dois-je VRAIMENT passer à travers cette?

Reconnaître ces pensées? Bien sûr que vous faites, nous faisons tous. C'est ce qu'on pense quand on n'a pas envie de faire quelque chose.

Vous voyez, chaque fois que nous nous asseyons au travail, il y a toujours une chance que nous gâchions notre productivité avant d'avoir fait une seule chose, et c'est parce qu'il suffit d'une seule pensée de faire du travail pour déclencher une réaction en chaîne de la procrastination induire des pensées.

N'y a-t-il aucun moyen d'empêcher cela? Sommes-nous toujours à la merci d'une seule pensée qui ruine notre productivité??

Non, il y a quelque chose que vous pouvez faire, et tout ce qu'il faut, c'est quelques astuces intelligentes. La publicité

Tu ne fais pas “ressentir” comme travailler

C'est vrai et vous n'êtes pas seul. Même si vous aimez votre travail, vous allez parfois vous asseoir et vous rendre compte que vous n'avez tout simplement pas envie de le faire. C'est un problème commun, ce qui rend d'autant plus important de savoir comment le résoudre..

Vous comptez sur la volonté pour faire tout votre travail

La volonté a certainement sa place lorsqu'il s'agit d'être productif, mais pas en tant que seule force pour se rendre au travail. En vous fiant à cela, vous vous épuiserez longtemps avant la fin de la journée.

5 astuces pour se rendre au travail

Si vous voulez savoir comment vous rendre au travail sans épuiser chaque once de volonté, vous devez savoir comment en tirer parti..

Et vous pouvez le faire en utilisant votre volonté sur ces conseils à la place.

1. Faites un rituel de travail

La partie la plus importante de pouvoir travailler quand vous en avez besoin, c'est d'en faire une habitude.

Lorsque le travail est habituel, la transition est plus transparente. Il y a beaucoup moins de chance de pensées comme “Je n'en ai pas envie” de vous faire procrastiner, et c'est parce que les habitudes sont quelque chose que nous faisons de manière compulsive. La publicité

(Même quand il s'agit de travailler).

Le rituel concerne tout ce qui précède le travail réel et est très personnel. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour ritualiser votre processus de travail:

• Allumer une bougie
• Activer de la musique (ou ce que vous utilisez comme bruit de fond).
• Avoir un bonbon
• Organisez votre espace de travail
• Préparer une tasse de thé / café

Ces actions peuvent servir de signaux préparant le cerveau au travail qui suit. Une fois que vous le faites assez de fois, vous ne réaliserez même pas que vous êtes assis et avez commencé à travailler.

2. Créez une liste de tâches à l'avance

La raison pour laquelle une liste de tâches est utile est que vous empêchez toute ambiguïté de ruiner votre session de travail. Si vous ne savez pas quel travail vous devez faire, vous finirez par sombrer dans des tâches semi-importantes parce que vous n'avez pas de direction.

Lire la suite

10 signes avant-coureurs d'une faible estime de soi et d'un manque de confiance en soi

10 façons de sortir de votre zone de confort et de vaincre votre peur

The Lifehack Show Épisode 3: Pourquoi la validation est la clé de relations durables

Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'article

Une liste de tâches simplifie votre travail, ce qui signifie que vous dépensez moins d'énergie mentale pour décider Que faire et plus sur réellement travailler.

Voici un modèle de base pour vous aider à démarrer: Publicité

Méthode 1x3x5 - Choisissez une tâche importante, trois tâches moyennement importantes et 5 tâches aléatoires à accomplir chaque jour. Faites-les par ordre d'importance, et c'est tout ce que vous avez à faire.

3. Travailler sur la tâche la plus petite / la plus facile

Souvent, nous nous sentons dépassés par la quantité de travail que nous devons faire. Lorsque cela se produit, nous nous retirons du travail car nous sentons beaucoup de pression pour le terminer..

Pour lutter contre cela, ne regardez pas votre travail dans son ensemble. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la chose la plus petite et la plus facile que vous puissiez faire et imaginez que c'est tout ce que vous avez à faire. Si vous faites cela, vous aurez beaucoup plus de facilité à le faire et vous éviterez de vous sentir dépassé..

4. Travailler pendant 2 minutes seulement

Un autre hack simple est de se dire “Je n'ai besoin que de travailler pendant deux minutes, puis je peux m'arrêter si je veux.” Cela réduit l'attente d'un travail long et fastidieux à suivre et facilite l'engagement au travail.

Vous constaterez qu'en commençant simplement à travailler, vous êtes capable de repousser les deux dernières minutes et - le plus souvent - de travailler jusqu'à l'heure de votre pause.

Si deux minutes vous semblent encore trop longues, n'hésitez pas à les baisser. La clé est de commencer à travailler, une fois que cela se produit, vous voudrez naturellement continuer. La publicité

5. Utiliser des applications de gamification

Parfois, utiliser une application ou un outil peut apporter une certaine fraîcheur au processus de travail et vous motiver à travailler simplement pour pouvoir utiliser l'application..

Avec la gamification, les tâches ressemblent davantage à du jeu et peuvent même être amusantes. Voici quelques bons à essayer:

1. HabitRPG
2. TaskHammer
3. EpicWin

Si vous êtes un amateur de jeux vidéo, alors c'est parfait pour vous d'essayer.

Avez-vous des conseils qui vous donnent envie de travailler? Laissez votre réponse ci-dessous parce que j'aimerais l'entendre :)

Crédit photo présenté: BK via secure.flickr.com