5 conseils pour rester positif dans des situations négatives

La vie est un processus de hauts, de bas et de tout le reste. Où que vous soyez et qui que vous soyez, des situations négatives peuvent s'avérer être un défi, même pour le plus fort des optimistes. Voici cinq astuces que vous pouvez utiliser pour rester positif dans les situations négatives et trouver le bon côté dans chaque expérience..

1. Changer votre état d'esprit

Bien que cela ne soit peut-être pas souhaitable à l'époque, la plupart des situations négatives contiennent une expérience d'apprentissage. Si nous éprouvons le malaise et la peine de faire face à une situation négative, nous pourrions aussi bien en profiter pour en tirer des enseignements.

Changer votre état d'esprit et chercher la leçon à tirer de la situation ne consiste pas à vous blâmer ou à imposer à quiconque ce qui s'est passé. Au lieu de cela, l'objectif est de tirer quelque chose de positif de la situation et, espérons-le, d'empêcher qu'elle ne se reproduise à l'avenir. La publicité

2. Obtenir de l'aide

Vous n'avez pas à faire face à une situation négative par vous-même.

Obtenir le soutien de vos amis ou de votre famille en qui vous pouvez avoir confiance peut non seulement vous aider à traverser cette période difficile, mais également renforcer vos relations avec les personnes de votre entourage..

3. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler (et abandonnez ce que vous ne pouvez pas)

Nous ne pouvons pas toujours contrôler la situation dans laquelle nous nous trouvons, et nous ne pouvons pas faire plaisir à tout le monde. Ce que nous pouvons faire lorsque nous nous trouvons dans une situation négative est de nous approprier nos actions et de réparer nos erreurs. La publicité

Si vous vous trouvez dans une situation négative, essayer d'assumer la responsabilité de choses sur lesquelles vous n'avez aucun contrôle ne fera que vous aggraver. Il est également auto-destructeur, car si vous n'avez pas le contrôle de quelque chose, vous ne pouvez généralement rien faire pour le changer..

Par exemple, si vous prenez un vol pour un événement important et que le vol est retardé, il est inutile de se demander s'il va être retardé davantage ou annulé, car vous n'avez aucun contrôle sur ce résultat. Ce que vous pouvez faire est d'informer vos contacts sur votre destination ou même d'essayer de réserver un vol différent pour vous assurer de vous y rendre le plus rapidement possible..

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4. Pratiquer la compassion de soi

Chaque situation négative est une chance de pratiquer une compétence précieuse: la compassion envers soi-même. La quantité de compassion que nous nous montrons est directement proportionnelle à notre qualité de vie. Si nous sommes capables de pratiquer l'auto-compassion, nous serons plus susceptibles d'être résilients face aux situations difficiles et nous serons plus susceptibles de prendre des risques qui favorisent notre développement personnel et professionnel. Nous sommes également plus susceptibles de prendre des mesures pour modifier le rôle que nous avons joué dans la création de la situation négative en premier lieu. La publicité

L’auto-compassion n’est pas la même chose que de se laisser aller ou de ne pas assumer la responsabilité de ses actes. Au lieu de cela, il s'agit d'accepter que vous êtes un être humain avec des expériences humaines.

5. N'oubliez pas que ça va passer

Comme je l'ai mentionné ci-dessus, la vie est un processus de hauts, de bas et de tout le reste. Tout comme cela signifie que les situations négatives sont inévitables, cela signifie également qu'elles passeront inévitablement pour laisser place à des moments plus positifs..

Notre travail consiste à tirer le meilleur parti possible des situations négatives, qu'il s'agisse d'une leçon bien apprise ou d'une confiance renouvelée dans notre force et notre résilience, et à profiter des bons moments de leur vie. La publicité

Enfin, rappelez-vous que les situations négatives sont inconfortables, voire douloureuses par moments. Mais la façon dont nous abordons ces situations a une influence considérable sur la manière dont nous les vivons. En appliquant ces cinq conseils: rechercher les leçons, obtenir de l’aide, mettre l’accent sur ce que nous pouvons contrôler, pratiquer la compassion de soi et nous rappeler que la situation passera, nous serons bien mieux à même de gérer les situations négatives à mesure qu’elles se produisent. et continuer le long des montagnes russes.

Quels sont vos conseils pour faire face aux situations négatives? Laissez un commentaire et faites le nous savoir.