5 façons de soulager le stress des vols long-courriers

Voler sur de longues distances peut être une grande source de fatigue. Si vous ne partez que pour une semaine, vous ne voulez pas que deux ou trois jours de cette semaine soient consacrés à la récupération de cette expérience. Voici quelques conseils pratiques pour vous assurer de bien courir après ce vol marathon: Publicité

1. Moins de soucis, moins de fatigue

Une grande partie de la fatigue liée au vol provient de l’inquiétude inconsciente (et souvent consciente) de ce qui pourrait se passer pendant le vol - où se trouve votre passeport, pouvez-vous obtenir votre vol de correspondance, etc. Une grande partie de cette inquiétude peut être dissipée en conservant tous les éléments essentiels du vol au même endroit afin que vous sachiez où ils se trouvent à tout moment. Un conseil qui aide est de garder un sac spécial sur l'épaule qui ne se porte que pendant les vols - votre esprit vient automatiquement à associer ce lieu de stockage au vol, et vous prenez facilement l’habitude de rendre votre passeport ou vos billets chaque fois qu’ils vous sont remis. La publicité

2. Arrivez à temps.

Ceux qui cherchent à tirer le meilleur parti de chaque instant peuvent essayer de ne pas arriver avec des minutes à perdre, mais avec l'expérience, vous venez bientôt de savoir que l'aggravation et l'inquiétude qui viennent de rester dans une file d'attente d'enregistrement se demandent si vous allez y arriver avant. ça ferme ça ne vaut pas la peine. Vous pouvez facilement penser à quelque chose de productif à faire lorsque vous vous détendez en toute sécurité dans la salle d'embarquement. La publicité

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3. Maîtrisez vos habitudes de sommeil

Si vous avez la capacité tant recherchée de dormir dans des avions, vous pouvez programmer vos habitudes de sommeil pour réduire le décalage horaire et vous ajuster au nouveau fuseau horaire. Par exemple, si vous volez vers l'ouest lors d'un vol du matin, vous pouvez réduire considérablement ou même éliminer votre sommeil la nuit avant, et puis dormir dans l'avion. Vous pouvez également réduire votre sommeil la nuit précédente et essayer de rester éveillé jusqu'à l'heure prévue qui correspondrait habituellement à l'heure du coucher dans la destination de votre destination. Bien sûr, tout dépend des arrivées des vols et des heures de départ - avec l'expérience, vous apprendrez à élaborer une "stratégie" pour vous permettre de dormir de manière optimale pendant vos vols. La publicité

4. Ne pas abuser de la nourriture ou de l'alcool

Une consommation excessive d’aliments ou d’alcool peut certainement contribuer au «blues transatlantique» - les maux de tête, la fatigue et l’irritabilité peuvent tous être amplifiés par le mélange soudain de changement de fuseau horaire et d’apport de nourriture et de boissons. Gardez beaucoup d'eau à portée de main, et bien sûr les bonbons durs si vos oreilles sont sensibles aux changements de pression au décollage ou à l'atterrissage.

5. Traquez ce statut de voyageur privilégié.

Il existe une perception commune du statut de «membre or» selon laquelle il faut pratiquement passer la moitié de sa vie dans un avion pour obtenir les miles aériens nécessaires pour l'atteindre., quand en fait 2 ou 3 vols transatlantiques par an pourrait vous mettre sur cette route. L'avantage réel vient lorsque vous avez le temps de passer entre les vols de correspondance: une douche, une bonne nourriture et un endroit où s'allonger peuvent faire toute la différence dans le monde..