6 règles d'or pour progresser vers la réalisation des objectifs

Fixer des objectifs est la partie facile. L'atteinte de ces objectifs est un jeu de balle complètement différent et c'est pourquoi tant de gens ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs. Cela peut amener des personnes à ne plus jamais se fixer d'objectifs, car leur confiance en elles-mêmes a été mise à rude épreuve.

Mais il n'est pas obligé d'en être ainsi.

Si vous suivez ces règles d'or, vous aurez beaucoup plus de chances d'atteindre les objectifs que vous avez définis:

1. Ne fixez pas trop d'objectifs

Lorsque nous nous asseyons pour réfléchir à ce que nous voulons réaliser, nous commençons souvent une liste et commençons à écrire tout ce que nous voulons. Et c'est un excellent moyen de commencer.

Le problème est que nous finissons souvent avec une longue liste de choses que nous voulons réaliser, et il devient très difficile de décider lesquelles sont importantes et celles qui le sont moins.

Au lieu de cela, une fois que vous avez écrit votre liste, définissez vous-même certains paramètres. Par exemple, je ne me permets que cinq buts par an. Cela signifie que je peux donner à chaque objectif une concentration totale pendant deux mois..

La plupart des objectifs, lorsque vous les décomposez, impliquent de changer ou de développer une habitude. Par exemple, si vous souhaitez économiser 20 000 $ l’an prochain, vous devrez modifier vos habitudes de consommation. Dépenser moins, économiser plus.

Mais si vous avez l'habitude de faire les magasins tous les week-ends ou de passer énormément de temps sur Amazon à la recherche du dernier jouet numérique, vous devrez arrêter de le faire. Au lieu de cela, vous devrez vous familiariser avec votre compte d'épargne. Prenez ensuite l'habitude d'envoyer de l'argent sur votre compte d'épargne plutôt que sur le compte d'Amazon.

En vous accordant deux mois pour changer l'habitude qui doit être changée, vous avez de bien meilleures chances que d'essayer de changer plusieurs habitudes à la fois. La publicité

Une fois que votre habitude change et que cela devient naturel pour vous, il est temps de passer à votre prochain objectif..

2. Trouver les connexions

Lorsque vous avez choisi vos cinq objectifs, recherchez des connexions. Souvent, lorsque nous nous fixons des objectifs, il y aura un lien naturel entre vos objectifs.

Perdre du poids et être en forme en est un bon exemple. Il y a deux objectifs. Perdez du poids et mettez-vous en forme. Les deux s'accordent naturellement pour que vous puissiez planifier cela.

Plus tôt cette année, j'ai décidé de rejoindre le Club 5 AM de Robin Sharma. J'avais beaucoup lu sur les avantages de se lever tôt et je pensais que ce serait une bonne chose d'essayer.

Je n'étais pas du matin et l'idée de me réveiller à 5 heures du matin me faisait un peu peur. J'ai réalisé que cela allait être un objectif très difficile. Donc, au début du mois de juin, j'ai décidé de commencer. Je me suis donné deux mois pour le tester et voir s'il y avait des avantages pour moi.

En regardant ma liste d'objectifs, j'ai aussi vu que j'avais “parler couramment le coréen”. J'ai donc vu une opportunité d'atteindre ces deux objectifs. Ensuite, j’avais une raison de me lever tôt, je pouvais utiliser l’heure entre 5h et 6h pour étudier le coréen..

La première semaine a été un enfer. Je me sentais fatigué l'après-midi et je voulais juste me pelotonner sur le canapé et dormir. Mais j'ai persisté. Je savais que mon corps ne tarderait pas à se réajuster à la nouvelle période.

À la fin de la première semaine, c'était beaucoup plus facile. À la fin de la deuxième semaine, je commençais à attendre avec impatience cette heure tranquille d'étude. Et maintenant, je n'y pense même plus et c'est devenu ma partie préférée de la journée.

Non seulement je me lève maintenant à 5 heures du matin, mais je réussis aussi très bien avec mes études en coréen. La publicité

Sur ma liste d'objectifs, j'avais “commencer à méditer” aussi. J'ai réalisé que je pouvais ajouter ça à ma routine matinale. Alors maintenant, j'étudie le coréen de 5h à 5h45 et je fais ensuite quinze minutes de méditation. J'ai lié trois objectifs que j'ai fixés pour l'année ensemble et après cinq mois de pratique, ces objectifs sont devenus des habitudes profondément ancrées.

3. Fixer des objectifs hebdomadaires

D'après mon expérience, le plus difficile pour atteindre des objectifs est de rester concentré sur eux. Une fois que nous avons planifié ce que nous voulons réaliser, que nous sommes devenus motivés et déterminés, nous sommes confrontés aux crises et aux problèmes quotidiens qui se posent à nous. Lorsque cela se produit, il peut être difficile de rester concentré sur nos objectifs.

Pour surmonter cela, passez un peu de temps chaque semaine et fixez-vous un ou deux objectifs qui vous aideront à atteindre votre objectif..

Par exemple, si votre objectif est de rester en forme et de perdre du poids, définissez chaque semaine le nombre de fois que vous allez faire de l'exercice et le poids que vous souhaitez perdre. Si votre objectif est d'économiser 20 000 $ au cours de la prochaine année, fixez-vous pour objectif d'économiser 385 $ cette semaine-là (ou de ne pas dépenser 385 $ cette semaine).

Découper vos objectifs en objectifs minuscules comme celui-ci vous aide à rester concentré sur le processus. En fin de compte, c’est le processus qui vous rapprochera de la réalisation de vos objectifs chaque semaine..

Lire la suite

Comment être motivé et heureux chaque jour au réveil

Qu'est-ce qu'une habitude? Comprenez vos habitudes pour les contrôler à 100%

Evernote vs OneNote: ce qui améliore votre productivité?

Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'article

4. Ecrivez vos objectifs

Comme David Allen, auteur de Faire les choses, dit,

“Votre cerveau est un bureau terrible.”

Cela signifie que votre cerveau est terrible pour se souvenir des choses. Obtenez vos objectifs écrits.

Écrire vos objectifs vous en rappelle. Mais la clé pour écrire vos objectifs est la suivante: Publicité

Ecrivez-les dans un endroit où vous les verrez régulièrement.

Il ne sert à rien d'écrire vos objectifs sur un bout de papier, mais de le laisser disparaître sous une montagne de bouts de papier au bout de quelques jours. Au lieu de cela, si vous tenez un journal ou un journal, écrivez vos objectifs dans votre journal. Si vous utilisez une application de notes numériques, écrivez vos objectifs et épinglez-les en haut de votre liste de notes..

Je tiens un journal écrit sur mon bureau en tout temps. J'enregistre ce que je fais chaque jour, quels sont mes objectifs pour la journée et sur quoi je vais me concentrer.

Au début de mon journal, j'écris mes objectifs pour l'année. Chaque année, je publie trois ou quatre revues et j'écris donc mes objectifs trois ou quatre fois par an..

Chaque fois que j'écris mes cinq objectifs pour l'année, cela renforce mon engagement à atteindre mes objectifs et crée un excellent moyen de me tenir responsable de mes objectifs..

5. Révisez vos objectifs chaque semaine, pas tous les jours

Chaque jour, lorsque vous lisez vos objectifs, vous vous engourdissez rapidement. Vous commencez simplement à parcourir la liste de lecture et cette liste cesse bientôt d'avoir un impact significatif.

Prenez plutôt le temps de réfléchir un dimanche. Réfléchissez sur ce que vous avez accompli cette semaine et comment vous atteignez vos objectifs. Analysez où vous êtes faible, où vous avez cédé à la tentation et où vous avez échoué. Ensuite, créez un plan pour vous assurer que la même chose ne se produit pas la semaine suivante et fixez-vous un ou deux objectifs à atteindre..

De cette façon, vos objectifs restent significatifs pour vous. Vous vous fixez chaque semaine des mini-objectifs réalisables qui vous permettront de vous rapprocher de vos objectifs généraux.

Je fais de la révision de mes buts et objectifs une partie de ma revue hebdomadaire. Cela ne prend pas longtemps - habituellement dix minutes - mais ce temps me permet de rester concentré sur ce que je veux accomplir. Cela renforce ce que j'essaie de réaliser et pourquoi. La publicité

6. avoir un fort “Pourquoi”

Un objectif sans but est un objectif faible. Vous devez savoir pourquoi vous voulez atteindre l'objectif.

Maintenant votre “Pourquoi” est personnel et peut souvent être assez gênant si vous l’avez expliqué à une autre personne. La chose importante est la raison pour laquelle vous voulez atteindre votre objectif doit être VOTRE raison, et non pas parce que quelqu'un d'autre dit que c'est une bonne idée.

Si vous fumez et que vous consultez un médecin pour un examen médical, celui-ci vous recommande d'arrêter de fumer pour des raisons de santé à long terme. Bien que cela soit vrai, ce n'est pas votre “Pourquoi”. Vous pouvez aimer fumer et ne pas vous soucier des conséquences à long terme, auquel cas “Pourquoi” est faible.

La même chose s'applique à perdre du poids. Vous pourriez être parfaitement satisfait de votre poids tel qu'il est. Si quelqu'un vous dit de perdre du poids, ce n'est pas votre cas. “Pourquoi”.

Votre “Pourquoi” doit être personnel et doit avoir une sorte de lien émotionnel avec ce que vous voulez. “Je veux perdre du poids alors je suis fantastique à la plage” est un bon personnel “Pourquoi”. J'ai trouvé le plus embarrassant est de dire à quelqu'un votre “Pourquoi”, le plus fort le “Pourquoi” est.

Si vous n'avez pas trouvé votre “Pourquoi” encore, ce guide peut vous aider.

Le résultat final

Les objectifs sont importants dans la vie car ils vous donnent un but; et un sens de but vous donne une raison de se lever le matin avec énergie et enthousiasme.

Purpose vous permet de traverser des journées difficiles et contribue à votre bonheur et à votre bien-être en général.

Suivez ces six règles d’or pour vous fixer des objectifs et vous vous retrouverez bientôt à réaliser bien plus que ce que vous auriez pu imaginer. Bonne chance!

Crédit photo en vedette: Xan Griffin via unsplash.com