6 astuces pour augmenter votre volonté

Nous sommes tous passés par là: vous vous êtes levé du mauvais côté du lit ou vous auriez préféré ne pas vous lever du tout. Passer une journée difficile - ou même traverser une période difficile dans la vie - est souvent une question de volonté. Quelle est la volonté, cependant, et comment pouvez-vous l'améliorer?

La volonté est, pour nos objectifs, une combinaison d’anticipation, de positivité et de pleine conscience du futur. C'est comprendre que les problèmes sont transitoires et qu'il est essentiel de conserver la bonne attitude. Si vous avez du mal à garder votre volonté, voici six conseils pour vous mettre dans le bon état d'esprit.

La publicité

1. Tracez vos progrès vers vos objectifs.

Est-ce un cliché de suggérer que vous gardiez votre “yeux sur le prix?” Peut-être, mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas efficace. Nous avons tous des objectifs dans la vie et, dans la plupart des cas, nous n’atteignons ces objectifs que lorsque nous perdons tout intérêt ou que nous laissons notre engagement flagrante..

Garder une trace de vos progrès n’est pas seulement un moyen de vous rappeler la phase finale, mais aussi de vous rappeler à quel point vous êtes déjà loin. Perdre du poids ou se préparer à courir votre premier 5K sont de bons exemples. Il y aura forcément des hauts et des bas tout au long du parcours et vous aurez des revers. Concentrez-vous non pas sur les chiffres que vous avez choisis comme objectif, ni sur ceux qui vous gênent, mais sur les raisons pour lesquelles vous avez atteint cet objectif. Rappelez-vous que les mathématiques ne sont pas la seule chose qui pèse dans la balance.

2. Lisez à propos de la vie de gens qui ont connu le succès.

L’histoire nous a fourni beaucoup d’inspiration, prête à être prise. Si vous cherchez un nouveau modèle ou juste quelques mots d'encouragement, vous n'avez pas besoin de chercher plus loin que la section biographie de votre bibliothèque ou librairie locale. La publicité

Pensez à ce qui vous intéresse et à ce que vous voulez accomplir. Trouvez quelqu'un qui a réussi à défendre vos mêmes intérêts, qu'il s'agisse d'un passe-temps ou de changer le monde avec des efforts humanitaires. Vous aurez peut-être l’impression que Warren Buffet vous donne des conseils en matière d’établissement de budget, par exemple, mais savoir où il en est devrait faire beaucoup pour améliorer votre volonté..

3. Faire face au stress et à d’autres difficultés en “devenir graveleux.”

Le merveilleux TED d'Angela Lee Duckworth Parler de la puissance du grain pourrait être très instructif si vous cherchez des moyens de vous inspirer.

Mme Duckworth a enseigné les mathématiques au premier cycle du secondaire et ce qu'elle a découvert au sujet du succès des élèves en classe n'a pas eu autant à voir avec le QI qu'elle l'avait soupçonné. La caractéristique de “grincer” - c’est-à-dire que la détermination de chacun d’entre nous de surmonter ses faiblesses, de faire face au stress et d’atteindre le succès - s’est avéré être le plus grand atout d’un étudiant. La publicité

Lire la suite

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Comment rendre la rentrée scolaire à 30 ans possible (et significative)

Comment être heureux seul et profiter de la vie

Faites défiler pour continuer à lire l'article

4. Pardonnez vos propres erreurs et utilisez-les comme source d'inspiration.

Il n’ya peut-être pas d’obstacle plus sérieux à la réussite que de laisser les erreurs du passé nous décourager et troubler notre jugement. La plupart d'entre nous sont trop familiers avec la scène cinématographique par excellence où le protagoniste se rend dans un bar pour noyer ses échecs dans l'alcool. C'est un exemple extrême, pas encore assez instructif sur les nombreuses façons non productives de gérer l'échec.

Vous pardonner pour vos erreurs est la première étape. après cela, vous devez brûler ces erreurs comme le carburant pour vous permettre d'atteindre vos objectifs dans la vie. Pourquoi as-tu échoué? Qu'as-tu appris? Que pouvez-vous faire mieux la prochaine fois? Les échecs ne sont pas des impasses; ce sont des étapes essentielles sur une route plus longue. La publicité

5. Gardez vos triomphes passés à l'esprit à tout moment.

Il peut sembler contre-intuitif au début de s'attarder sur le passé pour bâtir un avenir prospère. Le fait est que ce type de réflexion pourrait bien être la porte d’accès au pouvoir et à la passion dans toutes vos activités..

Est-il si difficile de croire que méditer sur ses propres succès dans la vie et s'en inspirer est un excellent moyen de dupliquer vos triomphes? Si la différence entre espoir et faux espoir n’est rien d’autre que preuve, quelle meilleure preuve pouvez-vous demander, sinon le fait que vous ayez été confronté à des défis similaires plus tôt dans la vie et que vous sortiez triomphant?

6. Ayez confiance que ça va devenir plus facile.

Très peu de problèmes durent pour toujours. En tant que tel, une bonne dose d'optimisme vous aidera à surmonter presque tous les problèmes que vous rencontrez. Contrairement au monde de la physique, où les choses semblent prospérer sur l'entropie, la vie a pour la plupart d'entre nous la merveilleuse tendance à l'auto-correction.

“Foi” est en quelque sorte un mot obscur et imprécis, alors simplifions un peu les choses: imaginons que la foi, dans ce contexte, représente un moyen pour nous de croire fermement qu’une chose va se passer même si nous travaillons dur pour la réaliser alors.

Crédit photo vedette: Flickr Creative Commons: Celestine Chua et PersonalExcellence.co via flickr.com