7 façons efficaces de calmer les gens pour planifier et accomplir leur travail

Le travail peut parfois être tendu. Idéalement, nous avons tous nos différents niveaux de tempérament. Alors que d'autres trouvent plus facile de gérer leur tempérament mieux que d'autres, nous devons tous apprendre à gérer nos émotions de manière à tirer le meilleur parti de notre travail..

Les personnes calmes sont capables de planifier et de régler leur travail de manière à pouvoir fonctionner de manière optimale. Nous pouvons apprendre une chose ou deux (ou sept) d'eux. La publicité

1. Ils ont un exutoire pour canaliser leurs frustrations et leur colère

Lorsque les personnes calmes sont confrontées à la pression et au stress, elles ont tendance à rechercher des moyens de libérer leur négativité. Ils ne se laissent pas submerger par une telle anxiété ou un tel stress, mais utilisent certaines voies pour dissiper leurs sentiments de négativité. Cela peut être en faisant de l'exercice, en écoutant de la musique ou en participant à certains loisirs. Ce faisant, ils peuvent contrôler ce qui leur arrive plutôt que de le laisser prendre le dessus..

2. Ils ont un sommeil décent

Ils savent que la fatigue et la somnolence peuvent les rendre grincheux ou stressés. Votre humeur peut être grandement influencée par le niveau d'énergie de votre corps. Pour maintenir le niveau d'énergie de votre corps, vous devez apprendre à donner à votre corps le repos qu'il mérite. Les gens calmes font bien de faire des siestes régulières ou des courtes siestes pour rester en forme. La publicité

3. Ils maintiennent un espace de travail propre et soigné

Lorsque votre espace de travail devient désorganisé et échevelé, il est difficile de rester calme. Un lieu de travail où les choses s'accumulent et qui attendent d'être faites a tendance à causer de l'anxiété et du stress. Pour éviter cela, les gens calmes sont très méticuleux quant à leur environnement. C'est apaisant d'avoir des choses en place et disponibles quand vous en avez besoin. Les gens calmes savent bien organiser leur bureau pour savoir où tout se trouve. Quand vous avez un espace de travail bien rangé, vous êtes plus détendu et prêt à faire les choses quand elles doivent être faites..

4. Ils prennent des pauses

Ils trouvent le temps de faire une pause dans un emploi du temps chargé. Ce temps pourrait être utilisé pour se défouler et se détendre. Bien que de nombreuses personnes ne voient pas la nécessité de prendre des pauses et de se donner le temps de se ressourcer, les personnes calmes savent qu’il s’agit là d’une arme qu’elles peuvent utiliser pour planifier et régler leur travail. Idéalement, ces vacances ou ces pauses sont très utiles pour prévenir l’épuisement professionnel, réduire le stress et améliorer la santé. La publicité

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'article

5. Ils se connectent et socialisent

Il ne sert à rien de penser et d'agir que vous pouvez tout faire vous-même. Les personnes calmes sont douées pour socialiser et rechercher le soutien des autres pour faire leur travail. Ils n'ont pas honte de demander de l'aide ou de demander conseil s'ils le doivent. Ils comprennent l'importance de la solidarité et de l'amitié. Cela devient rassurant pour eux et un moyen de régler leur travail plus souvent.

6. Ils rappellent le café

Il y a quelque chose à propos du café. Cependant, plus de 500 mg de caféine par jour peuvent augmenter votre anxiété. Une dose modérée de café par jour est une bonne chose, mais si votre quotidien comprend de boire plus de cinq tasses de café, vous créez de l’anxiété pour vous-même. Les gens calmes savent que si la caféine a ses atouts, une trop grande quantité peut en être un inconvénient. La publicité

7. Ils écrivent

Pour régler et planifier adéquatement, les gens calmes écrivent leurs pensées. Ils expriment leur gratitude et leurs pensées négatives à travers ce canal. En outre, cela les aide à clarifier leurs objectifs et leurs désirs. Autant qu'ils peuvent regarder le passé, ils peuvent également élaborer des stratégies et se préparer pour l'avenir. L'écriture permet de prévenir le stress et les inquiétudes en remplaçant l'énergie négative par une énergie positive, ce qui permet de relever les défis qui nous attendent.

Crédit photo en vedette: http://www.compfight.com via compfight.com