Comment tout laisser derrière vous à la fin de la journée

Les clés pour rentrer à la maison avec grâce

C'est un mythe que vous pourrez un jour rentrer chez vous après un bureau clair. Ça n'arrivera jamais. La publicité

La vérité est qu’il y aura toujours du travail à faire à la fin de la journée.

Cela vous donne trois options: Publicité

1) Rentrez chez vous, mais prenez le travail avec vous et passez votre soirée à le faire. Cela garantit une friction maximale à la maison, un repos minimum et le retour au travail le lendemain fatigué avant de commencer..

2) Faites glisser votre corps, laissez le travail, puis passez la soirée à vous inquiéter de ce que vous avez laissé derrière vous.. Même résultat pour le frottement et le repos. Lorsque vous retournerez au travail le lendemain, vous serez fatigué et le travail n'aura pas été accompli non plus. La publicité

3) Oubliez le travail, oubliez-le et passez une soirée relaxante. Pas de friction, beaucoup de repos, retour le lendemain reposé et prêt à affronter ce qui vous attend.

Voici quelques techniques pour vous aider à atteindre la dernière de ces trois options: faire la transition en douceur entre le travail et la maison à la fin de la journée, passer une agréable soirée et obtenir le repos et les rafraîchissements dont vous avez besoin..

• Traitez votre trajet de retour comme un moment propice pour vous détendre et commencer le processus de relaxation. Jouez de la musique préférée, si vous le pouvez. Siffler ou chanter pour vous-même. Profitez de la voiture ou du voyage en train. Vous pourriez aussi bien, puisque vous devez le faire, agréable ou non. Ne pas rattraper les nouvelles. Cela ne peut que vous rappeler votre travail ou vous déprimer.
• Faites correspondre le temps de votre voyage avec le temps nécessaire pour vous détendre. Si cela signifie prendre la longue route panoramique, qu’il en soit ainsi. Si cela signifie s’arrêter à Starbucks, c’est très bien. Votre famille et vos amis vous préféreront une demi-heure plus tard dans une ambiance calme plutôt qu'une demi-heure plus tôt.
• Ne vous pressez jamais. Si vous le faites, chaque hold-up, embouteillage, train en retard ou bus manqué sera une source de stress supplémentaire. Calme-toi, même si tu ne loupes pas.
• Traitez votre trajet de retour à la maison comme votre temps-une période juste pour vous. Toute la journée au travail, vous êtes à l'appel d'autres personnes. Maintenant il est temps de se détendre et d'être soi-même. Ne transformez pas les gens à la maison en imaginaires “patrons” surveillez vos progrès en cours de route et avez hâte de vous plaindre à chaque instant perdu.
• Les mauvais jours, partez tôt pour la maison et arrivez à l'heure ou plus tard. Le pire de la journée, plus vous aurez besoin de temps pour vous détendre. La pire chose à faire est de rester tard, puis de rentrer à la maison. Vous arriverez comme un grizzli avec mal aux dents.
• Si vous avez besoin de déclamer et d'aérer, faites-le en cours de route. Maudire le monde dans l'intimité de ton propre véhicule. Garez-vous et criez où personne ne peut vous entendre. Marchez jusqu'à la gare par le long chemin en criant et en vous maudissant (silencieusement!). Ne franchissez pas la porte à votre arrivée et commencez dans une diatribe. Qui veut accueillir quelqu'un comme ça?
• Si vous devez emmener le travail à la maison - et vous devez traiter cette idée de la même façon que vous vous infectez avec une maladie sociale particulièrement répugnante - convenez d'un temps précis pour le faire et respectez cet accord.. Au début c'est le mieux. Si vous passez une heure ou plus à travailler avant de vous coucher, vous êtes parfaitement réveillé, dormez probablement mal et commencez le jour suivant sur de mauvaises bases. De plus, qui veut faire l'amour à quelqu'un qui a trop de budget en même temps?
• Quand vous rentrez chez vous, faites très attention à celui qui vous attend. Ne soyez jamais présent physiquement et mentalement ailleurs, c'est une insulte. Même les affaires domestiques les plus insignifiantes peuvent aider votre esprit à quitter le travail.
• Tiens toujours tes promesses. Si vous avez prévu de manger au restaurant, n'annulez pas, ne plaidez pas la fatigue ou du travail supplémentaire. Si vous avez promis d'aider votre enfant à faire ses devoirs, faites-le comme bon vous semble. Premièrement, les personnes qui ne tiennent pas leurs promesses enseignent une leçon dangereuse à leur entourage. Deuxièmement, bien que vous puissiez vraiment, vraiment Si vous ne voulez pas faire ce que vous avez promis, vous pourriez bien en profiter - et vous sentir beaucoup plus énergique que si vous vous effondriez devant la télévision. Et enfin, vous promis, rappelles toi? Ne soyez pas un imbécile aussi bien qu'un wimp.
• Soyez ferme avec vous-même. En fin de compte, laisser le travail derrière vous, mentalement et physiquement, est à vous. Vous devez vouloir le faire, décider de le faire, puis le faire - et continuer à le faire jusqu'à ce que cela devienne la norme. Ralentir et effacer les restes de la journée est un acte de volonté. Vous pouvez penser que regarder la télévision ou vous distraire d'une autre manière est un raccourci, mais ce n'est pas le cas. Dès que la distraction disparaîtra, tous les soucis seront de retour.

Utiliser quelques techniques comme celle-ci peut vous aider à vous renvoyer chez vous en tant que personne que votre famille sera heureuse de voir: le genre de personne qui passe une agréable soirée avec elle, obtient une bonne nuit de sommeil et est prête à retourner à le bureau pour faire une bonne journée de travail le lendemain. La publicité

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Devine quoi? Tout sera encore là le matin. L'oubli d'une soirée ne provoquera pas l'effondrement de l'entreprise, la chute des marchés ou la fin de la civilisation. Malheureusement, nous sommes tous totalement consommables. Si vous passiez sous le bus proverbial, le monde irait sans heurt sans vous. Rappelles toi cette quand vous brûlez l'huile de minuit.

Adrian Savage est un écrivain, un Anglais et un dirigeant d'entreprise à la retraite, dans cet ordre, qui vit maintenant à Tucson, en Arizona. Vous pouvez lire ses autres articles sur Slow Leadership, le site destiné à tous ceux qui souhaitent construire un lieu de travail civilisé et redonner goût, enthousiasme et satisfaction au leadership et à la vie. Parmi les articles récents sur des sujets similaires, citons The Law of Repulsion et What's your Flyway Resort?. Son dernier livre, Slow Leadership: Civilizing The Organization, est maintenant disponible dans toutes les bonnes librairies..