7 raisons principales que vous tergiversez et comment les traiter

Si un domaine de votre vie n’est pas où vous le souhaitez, il y a de fortes chances que ce soit en partie parce que vous ne prenez pas les mesures que vous savez devoir prendre. Que vous ayez besoin de faire des recherches, d’avoir une conversation importante, de remplir des documents ou de vous rendre au gymnase. Quoi que ce soit, vous continuez à trouver des excuses pour ne pas le faire. Nous avons un nom de fantaisie pour remettre les choses, “procrastiner,” mais la vérité est que c'est juste l'évitement obstiné.

La solution pour éviter l’évitement est d’abord de comprendre pourquoi vous évitez. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes invoquées par mes clients pour éviter de faire quelque chose dans leur vie, ainsi que les solutions que je recommande à chacun..

1. Vous aimez rester dans votre petite boîte confortable

Je pense que cela, qu’il en soit ou non, est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens tergiversent. Disons que vous deviez faire vos tâches tôt. Alors quoi? Eh bien, il faudrait en faire plus. Vous auriez le temps de réaliser les grands rêves que vous aviez repoussés parce qu'ils sont effrayants ou inconfortables. Bien que vous puissiez dire que vous voulez réaliser ces rêves, la vérité est que la perspective du succès vous effraie réellement. Il semble donc très attrayant de vivre sa vie en mode procrastination, toujours juste un pas d'avance sur une échéance, pour ne pas avoir le temps ni l'énergie de faire quelque chose de plus grand. La publicité

La solution: soyez à l’aise avec votre rêve. Parlez-en aux gens. Penses-y. Admettez que cela vous fait peur et prenez des mesures pour faire face à cette peur.

2. La tâche évoque des souvenirs douloureux.

Une de mes clientes avait récemment du mal à nettoyer son grenier pour laisser de la place à son nouvel enfant. Après quelques semaines de promesse qu'elle ne le ferait pas et ensuite, nous avons approfondi un peu et nous avons constaté qu'il y avait des cartons des affaires de sa grand-mère dans le grenier. Ma cliente a profondément regretté de ne pas avoir été là depuis les derniers jours de sa grand-mère et la perspective de trier ses boîtes ressemblait à une torture. Pas étonnant qu'elle l'ait remis.

La solution: en général, il y a quelque chose que vous pouvez faire pour être en paix avec ces souvenirs. Dans le cas de ma cliente, je lui ai demandé d'écrire une lettre à sa grand-mère et de la lire à voix haute. “à elle” dans un verger de pommiers (sa grand-mère adorait les fleurs de pommiers). La publicité

3. Tu es trop fatigué.

Oui, c'est vrai que la vie est occupée. Beaucoup de mes clients ont le sentiment qu'il ne leur reste plus assez d'énergie à la fin de la journée pour s'acquitter d'autres tâches importantes. Tout ce qu'ils peuvent faire, c'est se reposer sur le canapé et rattraper leur retard sur leurs programmes de télévision.
La solution: demandez-vous d’abord si c’est vraiment vrai ou s’il s’agit simplement d’une excuse. J'ai trouvé que 75% du temps, c'est une excuse, et que si tu le voulais vraiment, tu pourrais rassembler de l'énergie. Pour les 25% restants, je coache mes clients “l'esprit de leur énergie” en trouvant comment avoir un sommeil de bonne qualité et manger les bons aliments.

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4. Vous ne voulez pas demander de l'aide.

Vous ne pouvez pas accomplir la tâche facilement, mais vous ne souhaitez pas demander de l'aide. Cela peut être dû au fait que vous vous sentez stupide d'avoir besoin d'aide, ou que vous n'aimez pas la personne à qui vous devez demander, ou que vous aimez contrôler et si vous préférez le faire vous-même. Peu importe la raison, votre réticence à demander de l’aide signifie que vous êtes bloqué.

La solution: réexaminez vos priorités sous-jacentes. Le but de votre vie est-il vraiment de sauver la face? Ou est-ce pour réaliser de grandes choses? Une fois que vous êtes connecté à vos valeurs les plus profondes, vos insécurités à demander de l'aide vous sembleront minimes. La publicité

5. Vous êtes dépassé.

Le débordement est en réalité un très bon mécanisme de protection. C'est ton esprit qui dit “il y a quelque chose d'énorme et d'inconnu dans le futur. J'ai besoin de me protéger. Et vous vous retirez dans un endroit confortable et sûr.

La solution: reconnaître qu’aucune tâche n’est inhérente à une tâche “accablant.” Vous êtes celui qui le qualifie de tel. Ce qui est accablant pour une personne n’est pas accablant pour une autre. Alors, choisissez d’étiqueter votre tâche différemment. Concentrez-vous sur l'étape la plus immédiate devant vous. Sachez que vous êtes capable de tellement plus que cette tâche. Vraiment.

6.Vous ne voulez tout simplement pas le faire.

Oui, la vie est pleine de choses que vous n'aimez tout simplement pas faire, telles que la déclaration de vos impôts, que vous devez simplement faire. La publicité

La solution: développer un bon sens de la maîtrise de soi. Des études ont montré que les enfants dotés d'une bonne maîtrise de soi réussissent mieux dans la vie que ceux qui ne le font pas. Mais sachez que la maîtrise de soi est quelque chose que vous pouvez cultiver si vous le souhaitez. Entraînez-vous à prendre et à garder de petits engagements quotidiens dans votre vie afin de pouvoir exercer cette compétence..

7. Tu n'as pas le temps.

C’est probablement la raison la plus courante pour laquelle mes clients remettent les choses à plus tard..

La solution: oui, la vie est occupée et il y aura toujours plus à faire que jamais. Le secret est de bien définir vos priorités, leur durée et leur exécution. C'est vraiment aussi simple que cela. Ne promettez pas de faire 20 choses par jour quand vous savez que vous ne pouvez en faire que 8. Connaissez ces 8 personnes, engagez-vous-y et laissez les autres partir. C'est vraiment aussi simple.

Evitez-vous de faire quelque chose dans votre vie? Quelle en est la raison? Quelle solution utiliserez-vous pour vous défaire? Ecrivez-moi un mot et partagez.

Crédit photo présenté: A via flickr.com