7 hack matins pour commencer votre journée

Crédit photo: Roberto Bouza (CC BY-NC-ND 2.0)

Je serai le premier à admettre que je ne suis vraiment pas une personne matinale.

J'ai essayé de me lancer tôt le matin, mais j'ai toujours été un oiseau de nuit - mon esprit créatif semble mieux couler à la fin de la journée. Je serais donc la dernière personne à suggérer que vous deviez vous forcer à vous lever avant que votre corps et votre esprit ne soient vraiment prêts à le faire..

Mais quand vous vous levez, vous pouvez constater que vous êtes pressé par le temps et que vous vous retrouvez derrière le reste de la foule pour ce que vous devez faire pendant la journée. Un lent début de journée ne pourra aider personne, encore moins vous. La publicité

Ce n’est pas parce que vous ne vous levez pas que le soleil se lève que vous ne pouvez pas vous assurer que la journée à venir sera productive. Vous devez mettre certaines choses en jeu afin de pouvoir tirer le meilleur parti de vos heures de veille..

Sur cette note, voici 10 “hacks du matin” pour démarrer votre journée:

1. Lavez votre visage juste après vous être levé.

Plutôt que de vous rendre dans la cuisine pour prendre une tasse de café, dirigez-vous vers la salle de bain et buvez de l'eau froide sur le visage. Une fois l'alarme déclenchée, sortez du lit et allez directement à l'évier. La sensation de fraîcheur que vous obtiendrez de l'eau en frappant votre visage déclenchera le fait qu'il est temps que votre corps bouge. Pensez-y comme si un seau d'eau vous était jeté pendant que vous étiez toujours au lit - mais avec un peu moins d'humidité et de nettoyage. La publicité

2. Programmez votre cafetière à l'avance.

Celui-ci risque de ne pas plaire aux connaisseurs de café, mais l'odeur du café fraîchement infusé envoie un signal à votre cerveau qui dit, “C'est l'heure de se lever”. Si vous avez une cafetière avec des fonctions de pré-programmation, vous êtes prêt. Il suffit de le configurer pour commencer chaque jour à l’heure où vous savez que vous voudrez vous lever (souvenez-vous que vous n’avez pas à vous lever plus tôt, soyez raisonnable avec vos exigences envers vous-même), préparez-le la nuit précédente et vous-même. ll sera bon d'aller quand le matin viendra.

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3. Mettez votre réveil hors de portée.

Je garde mon réveil à travers la pièce afin que je sois obligé de me lever du lit pour l'éteindre. Il est également assez proche de la porte de ma chambre pour que je puisse me diriger directement vers la salle de bain pour me donner mon plongeon du matin. J'utilise également une application de réveil sur mon iPhone qui demande quelques efforts pour l'éteindre (comme Mission Alarm Clock; il y a aussi des défis pour les utilisateurs d'Android), ce qui signifie que je dois être éveillé pour l'empêcher de s'éteindre..

Oh, et en utilisant mon iPhone, j'ai un réveil qui est idéal pour voyager et je suis moins susceptible d'abuser de l'appareil - c'est un réveil assez cher, après tout. La publicité

4. sortir.

Je sors avec mon café et m'assieds sur le pont chaque fois que le temps le permet. Cela me connecte immédiatement avec le monde extérieur et me met dans un endroit où je ne saute pas immédiatement en ligne. Je profite du jour qui arrive (pour moi, en tout cas) et sirote une bonne tasse de Joe en le faisant. L'air frais est bon à toute heure de la journée et il n'est jamais mauvais de s'y installer tôt.

5. Planifiez votre journée la veille.

En dépit d'être fait la nuit - la nuit avant - c'est certainement un hack du matin. Je donne une bonne critique à mon chef de projet avant de frapper le sac pour la nuit. Parce que mes habitudes nocturnes me placent souvent au niveau de la performance, à égalité avec ceux qui se lèvent quelques heures avant moi, je suis rarement en retard dans ma productivité. La clé est de “décalage dans le temps” afin que vous soyez en avance sur les lève-tôt la nuit précédente. En planifiant votre journée à l'avance (et même en effectuant certaines tâches la nuit précédente), vous pouvez aller au lit à l'aise.

6. Mélangez-le.

Je fais les choses ci-dessus dans le cadre de ma routine de réveil, en mélangeant cela de temps en temps mais sans jamais m'éloigner de ces choses. Par exemple, j'aime bien préparer du café fraîchement moulu, alors je le fais au lieu de le pré-programmer moi-même. Mais je prépare le café de ma femme pour elle la nuit précédente et je profite toujours des avantages de l'arôme le matin. Je ne sors pas tous les jours - parfois, le temps ne coopère pas - mais je regarde à l'extérieur tous les jours quand je me lève. J'ai placé mon fauteuil dans ma chambre de telle sorte que je puisse prendre mon café tout en regardant par les portes coulissantes en verre tous les matins. Une routine est bénéfique, mais ne la rendez pas essentielle. Vous devez avoir une certaine flexibilité intégrée, sinon, lorsque des choses que vous ne pouvez pas contrôler font que votre routine déraille, vous serez plus enclin à commencer lentement. La publicité

7. Reconnaître vos meilleurs modèles de flux de travail.

Ceux qui vivent dans le domaine de la productivité croient généralement que le courrier électronique ne doit pas être la première chose à laquelle vous vous enseignez lorsque vous commencez votre journée. Je suis d’accord, mais si vous avez du mal à démarrer votre journée, vous devez déterminer si c’est pour cette raison ou s’il ya lieu de modifier quelque chose. Peut-être qu'en vous installant la veille au soir, vous pensez que le courrier électronique peut être votre première cible. Allez avec ça jusqu'à ce que ça ne fonctionne pas pour vous. Comme moi, la première chose que vous vérifiez est votre flux RSS afin que vous puissiez avoir quelque chose à commencer votre journée. Il se peut que vous souhaitiez vous plonger dans les objets lourds lorsque votre énergie est élevée. Prenez le temps de bien réfléchir à vos pratiques et schémas de flux de travail et demandez-vous honnêtement ce qui ne fonctionne pas et ce qui l’est. Laissez les éléments qui sont seuls, surveillez ceux qui se trouvent quelque part entre les deux jusqu'à ce que vous voyiez comment ils réagissent aux changements que vous devez apporter aux éléments qui ne fonctionnent pas. Les changements en gros donnent rarement des résultats; vous abandonnez souvent les changements quand vous essayez cela. Les ajustements peuvent toutefois donner des résultats, car ils ne sont pas aussi difficiles à adopter. Alors plutôt que d’aller de l’avant et “en changeant”, essayer “peaufiner” au lieu.

Quels conseils utilisez-vous pour démarrer votre journée? Laissez vos suggestions dans les commentaires.