Pourquoi certaines personnes peuvent toujours s'en tenir à leur résolution du Nouvel An tout au long de l'année

Lors d'un déjeuner d'affaires, la semaine dernière, j'ai évoqué les raisons pour lesquelles les résolutions du Nouvel An échouaient et la manière de surmonter ces obstacles au succès..

J'ai posé au public ces questions:

Combien d'entre vous définissez les résolutions du nouvel an?
Une personne a levé la main, j'ai alors demandé

Combien de personnes fixent des objectifs?
La réponse a été presque unanime, tout le monde s'est fixé des objectifs.

Ma réaction a été de leur dire que les objectifs et les résolutions étaient la même chose. Cette résolution du Nouvel An nécessitait peut-être un exercice de changement de marque pour nous aider à comprendre que la définition de résolutions est la même chose que la définition d'objectifs. La publicité

Le lendemain soir, lors d’un événement similaire, j’ai parlé à un groupe de personnes dont les objectifs pour 2013 étaient principalement de s’organiser et d’éliminer le fouillis qui les séparait de leur vie. Encore une fois, nous avons parlé des résolutions et objectifs du Nouvel An.

En rentrant chez moi, je me suis rendu compte que j'avais commis une erreur, que je ne devais pas dire aux gens que les résolutions sont la même chose que les objectifs. Même si les résolutions sont un type d’objectif, elles sont en réalité très différentes et doivent être traitées différemment..

La majorité des gens qui fixent les résolutions du nouvel an définissent l’un des objectifs suivants:.

1. Pour exercer plus
2. Manger moins
3. Arrêter de fumer (ou une autre habitude malsaine)
4. Manger sainement
5. Pour apprendre quelque chose de nouveau (langues, musique, etc.)

Et bien que ceux-ci puissent sembler être des objectifs normaux à l'extérieur, ils constituent tous un type d'objectif particulier. Ils nécessitent tous une nouvelle habitude pour être formés. Je me suis rendu compte que pour que les gens s'en tiennent à leurs résolutions du Nouvel An et atteignent leurs objectifs, ils devaient comprendre que ce qu'ils tentaient de réaliser incluait l'adoption d'une nouvelle habitude. La publicité

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En comprenant cette différence, les résolutions du Nouvel An peuvent être approchées de manière à soutenir leur acquisition et votre succès personnel.

Comment pouvons-nous faire en sorte que notre résolution du Nouvel An dure toute l'année??

En comprenant ce qui est nécessaire pour atteindre votre objectif et quelle nouvelle habitude peut vous aider à atteindre cet objectif, vous aurez plus de chances d’obtenir ce que vous voulez. Il est également important de comprendre comment se forment les nouvelles habitudes et comment les conserver..
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour vous aider à créer de nouvelles habitudes vous permettant de respecter les résolutions du Nouvel An cette année.

Soyez clair sur ce que vous voulez réaliser

Objectif: Perdre du poids
Nouvelle habitude requise: L'habitude de l'exercice régulier

Objectif: Écrire un livre
Nouvelle habitude requise: L'habitude d'écrire de la publicité

Objectif: éliminer la dette
Nouvelle habitude requise: L'habitude de budgétiser

Un à la fois

Beaucoup de gens échouent avec les résolutions du Nouvel An parce qu'ils essayent trop, trop tôt. Essayez une nouvelle habitude à la fois pour profiter de la puissance du focus unique.

Commencer petit

Faites le changement petit à petit, vous voulez lancer un 10K, ne le tentez pas le premier jour. Le meilleur conseil que j'ai jamais reçu est que dix minutes par jour permettent d'écrire un livre. Lorsque la tâche ne semble pas si accablante, vous êtes plus susceptible de la poursuivre. Mieux vaut faire dix minutes de yoga par jour qu'une heure par semaine. Petit et régulier est meilleur que grand et irrégulier!

Utilisez un déclencheur

Si vous créez une nouvelle habitude, faites-le tous les jours à la même heure. Si vous souhaitez commencer à courir le matin, créez une routine matinale de manière à faire la même chose tous les matins. Notre cerveau fonctionne mieux avec la routine, se lève, va aux toilettes et met ses chaussures de course.

Copain de responsabilité

Les recherches montrent que le pourcentage de résolutions réussies augmente énormément lorsque vous devez rendre des comptes à quelqu'un. Nous nous accordons beaucoup trop souvent une pause, mais lorsque nous devons faire quelque chose pour quelqu'un d'autre, cela a plus de chances de se produire. La publicité

Pardonnez-vous

Ma citation préférée cette année “Peu importe si vous tombez, ce qui compte, c'est combien de temps vous restez sur le sol” Très peu de gens réussissent 100% du temps, l'échec fait partie de la vie. Acceptez cela, pardonnez-vous et avancez.

Motivation

Lorsque votre motivation s'estompe, rappelez-vous pourquoi vous voulez créer cette nouvelle habitude, en quoi votre vie sera-t-elle différente si vous réalisez ce que vous souhaitez accomplir? Connecter avec les raisons pour lesquelles vous motivera à continuer. Et si vos raisons ne vous motivent plus, vous devriez peut-être essayer quelque chose de nouveau.!

Crédit photo vedette: Athlète courant sur la route pendant l'entraînement du lever du soleil pour le marathon et le fitness. Mode de vie actif sain femme latino exerçant à l'extérieur via Shutterstock