Devenir plus optimiste avec ces méthodes simples

Vivez-vous une vie entièrement optimisée? Vous sentez-vous tirer le meilleur parti de votre vie?

“L'optimiste proclame que nous vivons dans le meilleur des mondes possibles; et le pessimiste craint que cela soit vrai.” - James Branch Cabell

Qu'est-ce que l'optimisme??

Aimer la vie avec optimisme, c'est simplement vivre la vie en voyant le bon côté des choses. L'optimisme est une perspective dans laquelle le monde est perçu comme un lieu positif. Ce faisant, on se rend compte qu'une vie merveilleuse vaut la peine d'être aimée. Si souvent, nous sommes pris au piège de la négativité et nous pouvons avoir le sentiment que tout fonctionne contre nous - nous nous sentons dépassés et hors de contrôle, mais il y a un moyen de s'en libérer.

Notre choix

Ce n'est pas parce que nous sommes pris dans ces circonstances négatives que nous devons les laisser contrôler nos émotions: nous avons le choix de changer ce que nous ressentons. Des recherches dans diverses sciences ont montré que l'optimisme peut grandement affecter non seulement notre façon de penser, mais aussi tout notre mode de vie, et une grande contribution à nos processus de pensée est une perspective positive. La publicité

Choix positifs

Nous pouvons effectivement nous programmer pour penser positivement avec le temps: il faut décider si l’optimisme doit devenir une habitude. Personnellement, j'aime utiliser le “Interrupteur à levier” technique, qui vous permet de prendre immédiatement le contrôle de vos émotions et de vos pensées. La technique est vraiment très simple: surveillez vos pensées et vos sentiments tout au long de la journée, et lorsque vous remarquez des sentiments négatifs, procédez comme suit:

1. Dès que vous ressentez vos sentiments, STOP! Arrêtez ce que vous faites et pensez.
2. Soyez totalement conscient de vos pensées et de vos sentiments. passez juste une seconde à explorer exactement ce que vous ressentez.
3. Décide de penser de manière plus positive. Cela pourrait être aussi simple que “Je suis reconnaissant d'être en vie aujourd'hui”, ou “Mon travail est très enrichissant.”
4. Pensez à autant de pensées positives que vous pouvez pendant environ 20 secondes.
5. Vérifiez vos sentiments et voyez comment vous allez..

La plupart des gens verront que même ces quelques secondes auront un impact énorme sur leur bien-être émotionnel. Après avoir pratiqué cela plusieurs fois, vous pourrez passer à une pensée plus positive en quelques secondes seulement. La publicité

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Comment trouver plus d'inspiration pour l'optimisme

1. Cherchez la lueur d'espoir: je sais je sais, c'est un petit cliché mais c'est tellement vrai. C'est difficile lorsque vous êtes au beau milieu d'une situation, mais prenez quelques minutes pour vous éloigner mentalement de la situation et voir s'il n'y a qu'un domaine qui pourrait être considéré comme positif..
2. Amis positifs: choisissez de passer du temps avec les personnes les plus positives que vous connaissez. Si vous ne connaissez personne, prenez le temps de trouver quelque chose, ce sera amusant!
3. Cherchez de l'inspiration: vous pouvez vous inspirer de plusieurs façons, par exemple passer du temps avec des bébés souriants ou lire des livres, des affirmations et des citations inspirants..
4. Soyez reconnaissant: il y a toujours quelque chose pour lequel vous pouvez être reconnaissant, alors reconnaissez-le, dites-le à voix haute. Mon favori est “merci pour mon souffle”

Plus vous êtes conscient de vos réactions négatives, plus vous passez fréquemment à une pensée plus positive et plus vous cherchez à vous entourer d'inspiration, plus votre vie sera optimiste. Une fois que vous êtes dans cet état d'esprit plus positif, plus il est facile de prendre la décision de vivre une vie plus remplie - plus de plaisir, plus de joie, plus d'excitation et plus d'aventure.

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