7 étapes pratiques pour transformer une mauvaise expérience

L'échec est nul. Mais si vous envisagez de faire quelque chose d'important, vous devrez vous y habituer. L'embarras, la frustration et même les mauvaises situations que vous ne pouvez pas contrôler feront partie de la vie. Que pouvez-vous réellement faire à leur sujet au lieu de simplement avoir un “attitude positive?”

Je n'ai certainement pas atteint le sommet de l'illumination humaine. Je ne peux donc pas me vanter de ce que les critiques acerbes, la gaffe accidentelle ou la mauvaise expérience ne me parviennent jamais. Mais je voudrais proposer les étapes pratiques que je fais pour aller au-delà.

1) Trouver un sens

Demandez-vous comment vous pouvez utiliser la mauvaise expérience. Dans son livre, Man's Search for Meaning, Victor Frankl a trouvé sens dans ses souffrances dans un camp de concentration nazi. Voici comment vous pouvez trouver un sens à votre situation pour la dépasser:

• Qu'est-ce que cela vous a appris?
• Est-ce que cela vous a rendu plus fort / plus gentil / plus sage??
• Même simplement supporter un mauvais moment a du sens à rendre vos meilleurs moments meilleurs.

2) Tenir un journal d'échec La publicité

Gardez une trace de tout échec, embarras ou gaffes. En utilisant un journal des échecs, vous pouvez vous donner une petite marque de réussite. Il peut sembler étrange de récompenser les échecs de cette manière, mais récompenser vos échecs a deux objectifs principaux:

1. Cela vous rend plus disposé à prendre des risques quand le seul risque est à votre fierté.
2. Cela vous oblige à vous concentrer davantage sur l'apprentissage et la croissance que la reconnaissance externe.

J'ai même entendu d'autres personnes dire que si elles ne rencontraient pas au moins quelques échecs majeurs chaque année, elles ne croyaient pas qu'ils essayaient assez fort.

3) Trouver un nouvel objectif

Ne reste pas dans le passé. Le meilleur moyen de sortir de l'ornière est de recommencer à créer une dynamique. Obtenez un nouvel objectif ou de la poursuite. Un nouveau défi vous incitera à cesser de penser à votre échec et à vous concentrer sur quelque chose de positif. Un nouvel objectif donnera également la possibilité de réussir à l’avenir au lieu de s’attarder sur les difficultés actuelles..

4) Éliminer les sources chroniques de stress

Votre capacité à gérer de gros stress dépend de votre capacité à gérer les plus petits. Si votre vie vous rend constamment fou, vous devez la reconstruire pour mieux gérer le stress. Il existe déjà de nombreuses ressources sur la gestion du stress, mais voici quelques astuces: Publicité

1. Gardez votre énergie élevée en restant en forme.
2. Renvoyez les gens de votre vie qui sont une source de négativité chronique.
3. Trouvez des débouchés pour votre stress qui vous aideront à récupérer au lieu d’intensifier la frustration.

5) Construire une base de soutien

Construire une base de soutien de collègues et de mentors vous aidera lorsque les temps sont durs. C'est certainement une situation où vous devez vous préparer à l'avance. Même si vous ne devez pas faire face à une situation particulièrement difficile en ce moment, vous aurez peut-être besoin de renfort à l'avenir.

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Ayez les bons pairs et les bons mentors qui vous encourageront à surmonter vos erreurs. Voici quelques conseils pour attirer les bonnes personnes dans votre vie:

• Vous donnez ce que vous obtenez. Soyez plus attentif aux besoins de vos amis et ils feront de même..
• Rejoignez Toastmasters. Je suis un Toastmaster et je ne peux pas en dire assez sur les gens formidables que j'ai rencontrés là-bas. Aucun grand groupe ne sera toujours bon, vous devrez peut-être essayer un ou deux clubs. Mais dans l’ensemble, j’ai trouvé que Toastmasters était un excellent endroit pour nouer des liens positifs..
• Passez moins de temps sur les personnes négatives. Si vous ne pouvez pas les éliminer entièrement, réduisez vos interactions afin de pouvoir vous concentrer davantage sur de meilleures relations..

6) être humble La publicité

Un sens de l'humilité et de l'humour peut vous faire avancer lorsque les choses sont difficiles. Je ne suis pas un partisan qui dit qu'une confiance écrasante est l'approche du succès. Etre humble dans vos capacités mais confiant dans vos chances de croissance vous permettra d'ignorer les échecs. Je n'aurais jamais collé aux blogs si je n'avais pas cultivé l'humilité qui me disait que ce serait un dur travail.

L'humilité ne signifie pas nécessairement que vous avez une faible estime de soi. Cela signifie simplement que vous êtes plus concentré sur vos tâches sans attendre de succès immédiat..

De nombreuses philosophies orientales mettent l'accent sur une action sans but. Cela ne signifie pas que vous ne devriez rien tenter, mais que vous devriez vous détacher du résultat. Si vous gagnez, c'est bien. Si vous perdez, vous faites un pas de plus.

7) Arrêtez l'analyse et commencez à faire quelque chose de nouveau

Il y a une limite maximale à ce que vous pouvez apprendre d'une expérience. Cette limite est en fait assez petite avec un incident isolé. Si vous prononcez un discours et qu'il échoue, vous pourrez peut-être apprendre un ou deux points d'amélioration.. C'est tout. Tout ce que vous “apprendre” Après ce seuil, ce ne sont que des spéculations souvent incorrectes. La publicité

J'ai vu des gens dans des relations qui ont échoué, des objectifs qui ont mal tourné ou qui ont manqué à leurs engagements, tentent de tout apprendre d'un seul échec. Malheureusement, la seule façon d’apprendre ne consiste pas à échouer une fois, mais à échouer des dizaines de fois. Essayer de collecter trop d'informations sur une mauvaise situation ne fait que vous rendre malheureux avec la fausse sensation d'accomplir quelque chose d'utile.

Après avoir rassemblé quelques points d’apprentissage, arrêtez-vous. Commencez à faire quelque chose de nouveau. Choisissez un nouvel objectif et avancez. Après tout, n’est-ce pas ce que sont les échecs? Pour vous donner un petit point d'apprentissage et vous diriger vers des choses plus grandes et meilleures?