7 signes de manipulation dans les relations (et comment le gérer)

La manipulation est plus courante que jamais dans les relations. Avec la montée des médias sociaux et le déclin des compétences relationnelles, les gens sont de plus en plus manipulateurs.

Mais la manipulation dans les relations n'est pas toujours le résultat d'une intention malveillante. En fait, souvent, c'est innocent et inoffensif. Dans la plupart des cas, la personne qui manipule ne sait même pas qu'elle manipule son partenaire. Dans certains cas, ils en ont conscience, mais ils croient que cela est inoffensif. Dans quelques cas, la manipulation fait partie d'un schéma toxique dans la relation et elle continue indéfiniment.

Mais vous devriez vous méfier de tout type de manipulation dans la relation. Même si cela peut parfois être inoffensif, la manipulation peut vite devenir un schéma toxique si vous ne la manipulez pas correctement et si vous en parlez à votre partenaire..

Table des matières

1. Signes de manipulation dans une relation
2. Comment gérer la manipulation dans une relation
3. Dernières pensées

Signes de manipulation dans une relation

Regardons quelques types courants de manipulation dans une relation:

1. Contrats secrets

Le terme “Contrat secret” est décrit par le Dr Robert Glover dans son livre “Pas plus M. Nice Guy”.^[1] Ce type de manipulation est très courant chez les hommes peu sûrs de leurs relations. Mais on peut aussi le voir chez les femmes.

Un contrat secret est simplement un contrat que beaucoup de gens pensent mais ne discutent jamais vraiment avec leur partenaire. Ils feront quelque chose de bien pour leur partenaire et s'attendent à quelque chose en retour.

Par exemple, “Je vais lui acheter la robe qu'elle a aimé. Je suis sûr qu'elle va coucher avec moi ce soir.”

Ou un cas extrême d'un tel contrat pourrait être quelque chose comme, “Je vais payer pour ses études et la soutenir dans sa carrière. En retour, je suis sûr qu'elle m'aimera et restera fidèle à moi.”

Bien sûr, quand les choses ne se passent pas comme prévu, elles se mettent en colère et cela mène à une bagarre. Parfois, ils maintiennent la colère à l'intérieur et elle perdure jusqu'à ce qu'elle explose. Mais ce type de manipulation ne mène jamais vraiment à quelque chose de bon.

2. Le piège

“Pensez-vous qu'elle a l'air bien dans cette robe?”“Oui bien sûr.”“Je savais que tu l'aimais bien. Depuis combien de temps êtes-vous obsédé par elle?”

Un type courant de manipulation que les gens utilisent consiste à mettre en place un piège pour leur partenaire. Cela pourrait être aussi simple qu'un piège à mots. Ou quelque chose d'extrêmement compliqué et manipulateur comme amener un ami à frapper leur partenaire. La publicité

Dans les deux cas, il est faux de le faire et la façon dont vous devez réagir dépend de leurs intentions et des raisons de la manipulation..

3. Le traitement silencieux

Le traitement silencieux est le type de manipulation préféré pour beaucoup de gens. Au lieu de parler de la question à l’étude, ils choisissent d’accorder le traitement silencieux à leur partenaire..

Maintenant, le traitement silencieux n'est pas mauvais en soi. Bien souvent, rester silencieux et réfléchir à la question peut vous aider à arriver à une conclusion. Mais certaines personnes le font avec l'intention de punir leur partenaire et de gagner l'argument.

Mais s'ils maintiennent le traitement silencieux jusqu'à ce que vous vous excusiez, même si vous ne vous êtes pas trompé, vous avez alors un maître manipulateur à portée de main et vous devez résoudre ce problème le plus rapidement possible..

4. Vérifier vos messages

Un autre type de manipulation que les gens utilisent est qu'ils vérifient constamment vos messages derrière votre dos ou devant vous..

Dans la plupart des cas, il s'agit d'une trahison de la confiance et d'une atteinte à la vie privée. Mais certaines personnes apprennent à manipuler leurs partenaires pour qu’ils acceptent ce comportement. Ils vont dire des choses comme, “Si vous n'avez rien à cacher, pourquoi vous en souciez-vous?”

Ce type de manipulation est généralement courant dans les relations où l'un des partenaires a des problèmes de confiance. Ces problèmes de confiance sont souvent le résultat de quelque chose qui s'est passé dans la relation.

Mais dans de nombreux cas, ces problèmes de confiance ne sont que l’insécurité d’un partenaire infiltré dans la relation..

5. Manigances des médias sociaux

Les médias sociaux ont rendu la manipulation très facile. Vous trouverez souvent des commentaires agressifs passifs et une multitude de tactiques de manipulation utilisées par ceux qui aiment la manipulation des médias sociaux..

Si votre partenaire utilise les médias sociaux pour vous manipuler, il est fort probable qu'il le fasse pour vous rendre jaloux ou pour vous rabaisser. Ils peuvent faire des choses comme,

• Publier des photos avec une personne du sexe opposé.
• Publiez des citations agressives passives qui pourraient vous être adressées. Des choses comme, “Si vous ne pouvez pas me supporter au pire, vous ne me méritez pas de votre mieux.”.
• Aimez activement et commentez les statuts ou les photos d'un ex ou d'une personne dont ils savent que vous êtes jaloux.

6. Refuser le sexe pour obtenir ce qu'ils veulent

La première chose qui me vient à l’esprit est un type de manipulation très directe que beaucoup de gens voient dans leur relation. C'est assez courant chez les femmes, mais on sait que les hommes le font aussi. La publicité

Ils refusent d'avoir des relations sexuelles avec leur partenaire parce qu'ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent. Parfois, ils retiennent le sexe pour punir un partenaire pour faire quelque chose qu'ils n'aiment pas.

“N'a pas sorti la poubelle? Eh bien, ne vous attendez pas à de l'action ce soir.”

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“Ne m'a pas acheté ce collier que je voulais? Tu ne me verras pas nue avant de le voir.”

L'absence de relations sexuelles n'est pas toujours un problème dans une relation saine. Donc, si votre partenaire le fait juste pour vous taquiner ou s'il joue, c'est bon et vous ne devriez pas vous en inquiéter.

Il est également compréhensible qu'ils soient réellement mécontents de quelque chose et qu'ils aient besoin de temps pour se laisser aller à la colère avant de pouvoir se sentir suffisamment à l'aise pour avoir des relations sexuelles..

Mais cela devient un problème quand ils refusent le sexe purement pour vous punir ou pour obtenir quelque chose de vous.

Pour savoir s'il s'agit d'une manipulation ou si votre partenaire est vraiment en colère contre vous, vous devez mettre un petit chapeau d'empathie et essayer de voir comment vous réagiriez si vous étiez dans leur situation.

Leur avez-vous menti à propos de quelque chose de grand et ont-ils le sentiment qu'ils ne peuvent pas vous faire confiance maintenant??

Si c'est le cas, il est compréhensible qu'ils ne veuillent pas de relations sexuelles pour le moment, car ils ne vous font pas confiance. Donnez-leur du temps et écoutez-les. Essayez de parler de la question et de trouver une solution ensemble. Traitez-les avec respect et compréhension et ils recommenceront bientôt à vous faire confiance.

Sont-ils mécontents parce que vous ne leur avez pas reçu le cadeau d'anniversaire qu'ils voulaient?

Si oui, il y a de bonnes chances qu'ils veuillent de l'argent et essaient de “train” vous faites ce qu'ils veulent. La publicité

7. Le contrôleur de la vie

Ce type de manipulation est subtil. Parce que vous ne réaliserez même pas qu'ils vous manipulent. Vous aurez l'impression de vous aider. Mais en réalité, ils contrôleront votre vie et la façonneront comme ils le souhaitent..

Soyons clairs: des couples en bonne santé se soutiennent et s’aident mutuellement à prendre des décisions importantes dans leur vie. Mais certaines personnes prennent cela au prochain niveau où il fusionne avec la manipulation.

Si vous avez un partenaire qui contrôle tous les aspects de votre vie, vous finirez par ne plus vous sentir comme vous-même et vous aurez l'impression de vivre la vie de quelqu'un d'autre. C'est une bonne idée de les confronter et d'en parler avant de les renvoyer et de se retrouver dans une mauvaise rupture..

Comment gérer la manipulation dans une relation

Manipuler la manipulation dans une relation se résume à 3 choses:

1. Introspection

La première étape, l’introspection, consiste à regarder à l’intérieur de vous-même et à vous demander si vous faites quelque chose pour justifier cette manipulation..

Votre partenaire a-t-il essayé de vous parler et vous les avez ignorés??

Avez-vous négligé certains besoins dont votre partenaire vous a parlé??

Et plus important encore, avez-vous fait un type de manipulation qui a amené votre partenaire à manipuler en retour?

C'est important d'être honnête avec vous-même. En cas de doute, il sera utile de parler à un proche et de recueillir son opinion sur le sujet. Si vous choisissez d'en discuter avec quelqu'un, assurez-vous de lui donner une vue impartiale de ce qui s'est passé..

2. Intention et faire preuve d'empathie

La deuxième étape consiste à déterminer l'intention de votre partenaire. En d'autres termes, il s'agit de se mettre à leur place et d'essayer de ressentir ce qu'ils ressentaient. Votre but ici est d’essayer de les comprendre et de déterminer d’où ils viennent..

Votre partenaire est-il manipulateur parce qu’il n’est pas sûr de lui et ne sait pas comment communiquer correctement? Ou est-ce qu'ils sont juste en colère contre quelque chose de grave et cette manipulation est juste un moyen d'obtenir une validation de votre part? La publicité

Si vous n'êtes pas sûr de leur intention, il est préférable de ne faire aucune hypothèse. Au lieu de cela, juste leur en parler.

Lorsque vous leur parlez, assurez-vous de le faire avec l'intention de les comprendre et d'arriver à une conclusion; ne pas les blâmer et obtenir le terrain plus élevé moral.

3. communication

La troisième étape, la communication, est l'étape la plus importante de tous..

Avec une bonne communication, vous pouvez résoudre à peu près tous les problèmes de votre relation. Vous ne pourrez peut-être pas résoudre les problèmes d'enfance de votre partenaire et les mauvaises habitudes formées au fil des ans. Mais vous pouvez mettre en lumière ces problèmes et trouver un moyen de les aborder ensemble..

Rappelez-vous, chaque fois que vous choisissez de communiquer, faites-le clairement et avec l'intention de résoudre le problème. Il est préférable de suivre le modèle ci-dessous lorsque vous vous attaquez à tout type de problème de manipulation..

“Lorsque vous avez effectué [l'action de manipulation exacte], je me suis senti déconnecté de vous car cela ressemble à de la manipulation et cela signifie que vous ne faites pas assez confiance en moi pour communiquer directement. Je veux que cette relation fonctionne et je veux que nous communiquions mieux. Je veux vraiment comprendre pourquoi vous l'avez fait. Est-ce parce que [vous devinez leur intention]?”

Si votre partenaire se fâche, rappelez-lui que vous les aimez et que vous n'essayez pas de les blâmer ni de leur faire ressentir moins. Vous voulez juste les comprendre et vous assurer que les deux peuvent communiquer entre eux.

S'ils ne veulent pas travailler sur les problèmes et en discuter, même après avoir essayé plusieurs fois, il y a de fortes chances que votre partenaire ne soit pas disposé à apprendre et à grandir. Et vous devriez sérieusement envisager de mettre fin à une telle relation.

Dernières pensées

La manipulation peut se transformer en un comportement comportemental toxique dans la relation. Il est préférable de s’occuper de la manipulation le plus tôt possible. Plus vous l'ignorez longtemps, plus il sera difficile de reconnaître le comportement et de le changer..

Les deux partenaires devront déployer des efforts considérables pour se débarrasser de la manipulation toxique dans leur relation. Si un partenaire refuse de faire l'effort, il est préférable d'envisager de mettre fin à la relation..

Crédit photo en vedette: Ashley Schulze via unsplash.com

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