7 signes que vous avez formé une bonne habitude

Une habitude est une routine que vous continuez à répéter sans vraiment y penser. Mais quand une routine devient-elle une habitude? Et quand est une habitude une bonne habitude?

1. Vous êtes cohérent.

Vous vous réveillez tous les jours à 8h30. C'est une habitude. Même si l'alarme ne sonne pas, vous vous réveillez quand même.

Il est vrai que parfois vous pourriez dormir trop longtemps ou vous réveiller plus tôt. Mais ces jours sont les exceptions qui font la règle. La règle est votre bonne habitude de vous réveiller à 8h30..

La cohérence est la façon dont vous obtenez des résultats. Imaginez-vous faire de l'exercice pendant deux mois, puis vous arrêter. Bien sûr, vous êtes devenu plus fort et plus maigre au cours de ces deux mois. Mais que va-t-il se passer une fois que vous vous arrêtez? Au revoir, ventre plat et jambes plus maigres.

Prenez l'habitude de garder tout ce que vous avez.

2. Le faire vous rapproche de la vie de vos rêves.

Comment est l'image de toi dans la vie de tes rêves? Êtes-vous en bonne santé et en forme? La publicité

Par exemple, si vous rêvez d'être en bonne santé et en forme, faire de l'exercice maintenant est une bonne habitude à prendre. Cela vous rapproche de votre image idéale dans la vie de vos rêves..

Dans le même temps, somnoler sur le canapé pendant des heures tout en buvant des bières peut être une mauvaise habitude pour vous. Cela ne vous rappellera certainement pas.

Avec tout ce que vous faites, demandez-vous: “Est-ce que cela me rapproche ou m'éloigne de la vie de mes rêves?” La réponse pourrait vous surprendre!

3. Vous n'avez pas à utiliser la volonté pour le faire.

Lorsque vous montez dans la voiture et que vous attachez votre ceinture de sécurité, vous n’avez pratiquement pas à vous convaincre de le faire. Tu le fais juste.

Maintenant, comparez cela à l'exercice. La plupart des gens doivent se battre pour sortir du canapé et le faire. Pourquoi? Parce que l'exercice n'est pas encore une habitude. Si l'exercice était une habitude, ces personnes le feraient également. Faire de l'exercice viendrait naturellement pour eux.

Les habitudes n'exigent pas de volonté, et si vous pensez qu'elles le font, c'est un signe que ce que vous faites n'est pas encore une habitude. La publicité

4. Quand vous ne le faites pas, vous vous sentez “étrange”.

Vous montez dans la voiture. Vous êtes sur le point de mettre votre ceinture de sécurité lorsque votre téléphone sonne. Vous répondez au téléphone. Vous continuez alors en conduisant en sautant la “Mettez votre ceinture” étape.

Pourtant, après quelques centaines de mètres, la conduite semble étrange. C'est comme s'il manquait quelque chose, mais qu'est-ce que c'est??

Oh, d'accord, la ceinture de sécurité!

Quand un comportement est une habitude, il est tellement enraciné en vous que, si pour une raison quelconque vous ne le faites pas, cela fait vraiment bizarre.

C'est génial pour une bonne habitude comme l'exercice. En ce qui concerne le saut d'un entraînement, vous pourriez vous sentir étrange et enclin à vous entraîner. Pourtant, c'est mauvais pour les mauvaises habitudes comme fumer; vous sautez une cigarette et vous sentez qu'il vous manque quelque chose, alors vous allez fumer une cigarette.

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Faites défiler pour continuer à lire l'article

Les habitudes sont puissantes pour vous inciter à agir et il est difficile de résister à elles. Prenez soin de ce qui devient une habitude et de ce qui ne l’est pas. La publicité

5. Vous êtes fier de le faire.

Vous êtes fier de votre routine quotidienne d'écriture, tout comme l'écrivain Jeff Goins est pour lui. L'écriture quotidienne est une si bonne habitude. C'est ce qui fait de toi un écrivain. Vous écrivez jour après jour. Votre écriture quotidienne est ce qui vous rend qui vous êtes.

6. Vous avez du mal à aider les autres à le faire, car il est si naturel que vous ne sachiez pas l'expliquer.

Parce que les habitudes peuvent être inconscientes, il peut être difficile d’aider les autres à faire ce que vous faites naturellement.

Donc, si vous êtes un écrivain et que vous avez la bonne habitude d'écrire tous les jours, il pourrait être difficile d'aider les autres à développer également une routine d'écriture. La raison? Vous ne savez pas vraiment ce qui vous fait écrire quotidiennement. Tu le fais juste.

Bien sûr, vous pourriez trouver des conseils comme “faire de l'écriture une priorité,” mais vos conseils sont génériques. (Admet le!)

Pourtant, être un mauvais professeur montre une chose: écrire est une habitude bien établie! Bien pour vous!

Maintenant, avoir de bonnes habitudes ne signifie pas nécessairement que vous aiderez mal les autres à créer une routine. Si vous avez eu du mal à développer cette habitude, vos chances d'être un bon enseignant augmentent considérablement! La publicité

Mais si écrire, ou faire de l'exercice, ou bien manger, ou quelle que soit votre habitude, était naturel pour vous, alors désolé, vous n'êtes peut-être pas le meilleur enseignant..

7. Vous ne réalisez pas que vous le faites.

Une habitude pourrait être si bien établie que vous pourriez même ne pas savoir que vous le faites. Voici un exemple. Avez-vous remarqué que certaines personnes sourient lorsqu'on leur fait un compliment, tandis que d'autres disent “Je vous remercie”, tandis que d'autres regardent parce qu'ils sont timides?

Les trois comportements sont des habitudes.

Ces personnes ne savent pas qu’elles ont l’habitude de sourire ou de dire “Je vous remercie”, ou baissant les yeux quand un compliment est donné.

Pourtant, ils le font, à chaque fois.

De même, vous souvenez-vous d’avoir mis votre ceinture de sécurité aujourd’hui? Non?

C'est tout à fait normal. Enfiler votre ceinture de sécurité est une habitude tellement ancrée qu'il vous suffit de le faire sans y penser. C'est presque inconscient. Une bonne habitude bien établie qui montre que vous avez fait du bon travail, entraînant votre cerveau à vous obliger à porter votre ceinture de sécurité lorsque vous montez dans la voiture. Agréable!

Alors, quelle habitude faut-il travailler? Qu'est-ce que vous voulez faire qui vous fait penser que vous avez besoin de plus d'autodiscipline, alors qu'en fait, vous devez concentrer votre attention sur la construction de l'habitude?