7 étapes pour maintenir un niveau d'énergie élevé

  • Robert Barton
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Au cours de la journée, votre niveau d’énergie peut donner l’impression que votre énergie fluctue ou qu’elle est vide en raison de circonstances extérieures - des exigences du travail ou de la famille au climat ou même au changement de saison. Mais en tant qu'êtres humains, nous avons une source illimitée d'énergie universelle qui est disponible pour nous tous, tout le temps. En l'utilisant, vous pouvez garder vos batteries internes chargées et votre énergie élevée pour toute la vie..

Voici quelques moyens efficaces de puiser dans votre source d'énergie innée et de maintenir un niveau d'énergie élevé tout au long de la journée. La publicité

1. Soyez gentil avec vous-même

Le fait est que nous pouvons nous traiter plus durement que d’autres. Combien de fois trouvez-vous que vous parlez plus gentiment à un collègue ou même à un étranger qui s'est trompé qu'à vous-même dans la même situation? Contrairement à ce que pourrait dire ce critique interne hargneux, se traiter avec gentillesse et patience ne vous rend pas paresseux. Cela peut sembler difficile au début, mais entraînez votre esprit à vous parler avec la compassion et la compréhension que vous donneriez à un ami et à regarder comment cela vous inspire et vous motive au fil du temps..

2. Fin du jeu du blâme

Blâmer d’autres personnes, des situations ou des circonstances nous enlève notre pouvoir parce que nous sommes laissés à penser, “Ce n'était pas ma faute. Il n'y avait rien que je puisse faire.” Un de mes principes préférés de Jack Canfield, créateur de la Soupe de poulet pour l'âme série, est de prendre 100% de responsabilité pour votre vie. Renoncer aux excuses en faveur de la prise de responsabilité et des mesures nécessaires est peut-être plus facile à dire qu'à faire - mais en vaut la peine La publicité

3. Cesser de tolérer les choses qui ne fonctionnent pas pour vous

Tolérer se présente sous de nombreuses formes. Tu pourrais dire, “Oui,” quand tu veux dire, “Non,” avoir à faire face à des robinets qui fuient, à interagir avec des personnes qui ne tiennent pas parole ou à respecter des échéances, à regarder dans une maison ou un bureau en désordre, et plus encore. Tout ce que vous aimez mais sentez que vous supportez est aussi quelque chose que vous tolérez. Et voici quelque chose que vous ne réalisez peut-être pas: la tolérance, bien que très polie, vous enlève une énorme quantité d'énergie..

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4. Trouver des opportunités pour aider les personnes dans le besoin

En tant qu'êtres humains, nous sommes des bêtes de somme conçues pour vivre en communauté et nous nous sentons vraiment bien lorsque nous pouvons faire une différence pour une autre personne, que ce soit par de petits actes de gentillesse, du bénévolat ou simplement en écoutant un ami contrarié. Aider les autres est un stimulant naturel car cela détourne notre attention de nos propres problèmes pendant un moment et nous permet de nous imprégner de la bonté énergétique de notre propre générosité. Comme disait Zig Ziglar, “Vous pouvez avoir tout ce que vous voulez dans la vie, si vous aidez suffisamment d'autres personnes à obtenir ce qu'elles veulent..” La publicité

5. Pratiquer un optimisme inébranlable

Se concentrer sur les défis et les défaites nous ralentira et nous arrêtera sur nos traces. Une meilleure approche: même lorsque les choses tournent mal - non, surtout lorsque les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez - cherchez la leçon ou l'occasion. Encore une fois, changer l’attention de la “problème” à la solution, voir de nouvelles voies à prendre et avoir une plus grande conscience de ce qui est possible non seulement empêcher la fuite d’énergie, mais aussi nous insuffler une toute nouvelle énergie. De nouvelles possibilités font grimper notre énergie. Nous sommes intéressés, engagés et désireux de continuer à avancer.

6. Ayez une pratique quotidienne de centrage

Prenez le temps de simplement respirer et observez-vous dans le moment présent. Ici, à l’heure actuelle, c’est un endroit exempt de culpabilité et de regret du passé et d’inquiétude pour l’avenir. Le passé et l'avenir sont vraiment insignifiants. La seule chose qui compte est le moment présent. En vous concentrant sur votre souffle et le moment présent, vous pouvez instantanément réduire le stress et vous réintroduire dans le pouvoir dont vous disposez pour agir maintenant. La publicité

7. Mettez vos passions à votre horaire

Qu'est-ce que tu aimes tant faire pour perdre le temps et te retrouver dans une autre dimension? Le fait de vous permettre de vous engager plus souvent dans ces activités peut empêcher votre batterie de s’épuiser ou la recharger si vous manquez d’énergie. Pour vous assurer que vous avez du temps dans votre emploi du temps pour ce qui est important pour vous, définissez vos priorités en fonction de vos passions plutôt que l'inverse - et regardez votre énergie monter en flèche.

Avez-vous des moyens éprouvés de maintenir un niveau d'énergie élevé? Partagez-les dans les commentaires!




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