8 façons simples d'essayer maintenant d'entraîner votre cerveau à rester concentré

Entraîner votre cerveau à rester concentré et à la tâche est la clé d'une productivité optimale. Voici 8 façons simples d’essayer maintenant d’entraîner votre cerveau à rester concentré, à la tâche et de gagner plus de temps dans votre journée pour être génial.

1. Planifiez les tâches à l'avance

Dressez la liste des 3 tâches les plus importantes à accomplir au cours de la journée de la veille. Choisissez seulement 3 tâches à prioriser pour une journée et précisez tout ce que vous pouvez accomplir dans n'importe quelle période. La publicité

2. Commencez sans vous enregistrer

Commencez votre première tâche sans consulter votre messagerie ou vos canaux de médias sociaux. Le sentiment de réussite obtenu en accomplissant une tâche rendra votre journée plus productive et fructueuse. De plus, votre cerveau ne se sentira pas submergé par les informations avant de commencer, et la tentation de sortir du chemin sera réduite..

3. Établissez une routine

Aidez votre cerveau à s'habituer à être productif en créant une routine et des habitudes de travail que vous respectez. La publicité

4. Travailler sur une tâche à la fois

Tandis que le cerveau créatif et entrepreneurial fonctionne de manière non linéaire, l'entraînement de votre cerveau pour ne traiter qu'une tâche à la fois est un excellent moyen de parcourir des tâches et d'apprivoiser le cerveau papillon d'une personnalité de type A.

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5. Faites taire le bruit supplémentaire

Lorsque vous travaillez sur une tâche, éliminez toute distraction supplémentaire provenant des médias sociaux et mettez à jour des alertes par courrier électronique afin de rester concentré sur votre tâche. La publicité

Voir aussi: 10 conseils essentiels pour prévenir la distraction et mieux définir votre objectif.

6. Utilisez les ondes alpha

Il est prouvé que l’utilisation de musique spécialement conçue pour émuler les ondes alpha du cerveau améliore la productivité et la concentration. La publicité

7. Diviser les tâches en morceaux

La technique de Pomodoro est une technique de tâche de gestion du temps bien connue qui utilise des minuteries pour fixer des limites aux tâches. Prouvés pour permettre un travail efficace et ciblé, de nombreux outils sont disponibles pour vous aider à chronométrer votre travail en ligne..

Voir aussi: La technique de Pomodoro: c'est ce qu'il vous faut?

8. Construire dans le temps d'exercice

L'exercice libère des endorphines, élève les niveaux de sérotonine et laisse également la place à des idées créatives. Juste une demi-heure par jour aidera votre cerveau à rester concentré et productif.

Crédit photo en vedette: http://www.flickr.com/photos/dierkschaefer/2961565820/ via photopin.com