Peter Atkinson
0 
2794
443
ADD Resources vous donne cinquante conseils sur la gestion et l'organisation de votre TDAH (trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité). J'ai parcouru les listes et certains des conseils sont également applicables à la procrastination, tels que:
- Faire des délais.
- Décomposer les grandes tâches en petites tâches. Fixez des délais aux petites pièces. Ensuite, comme par magie, la grande tâche sera accomplie. C'est l'un des dispositifs de structuration les plus simples et les plus puissants. Souvent, une tâche de grande envergure sera pénible pour la personne atteinte de TDAH. La simple pensée d'essayer d'accomplir la tâche fait se détourner. D'un autre côté, si la tâche importante est divisée en petites parties, chaque composant peut sembler assez gérable..
- Lisez avec un stylo à la main, non seulement pour les notes marginales ou soulignées, mais aussi pour la cascade inévitable d’autres pensées qui vous viendront à l’esprit.
TDAH chez l'adulte: 50 conseils sur la gestion - [addresources.org]