Comment la confiance peut être travaillée de l'extérieur dedans

Nous avons tous eu très peur pour nos entretiens d'embauche, impatients de rencontrer quelqu'un ou craignant d'être dans un nouvel environnement. Vous pouvez dire que vous avez vu des gens qui semblent si confiants lorsqu'ils entrent dans la pièce, mais la vérité est que même la personne la plus confiante de la planète a du mal à survivre dans ces situations..

Ce qui distingue ce groupe de la foule, c'est qu'ils connaissent la clé de la confiance en soi. Alors, comment pouvons-nous renforcer et renforcer notre confiance? Faux ça jusqu'à ce que tu le fasses.

La clé de la confiance est de pouvoir agir comme si vous étiez confiant, même lorsque vous ne l'êtes pas. Comment vous vous présentez est crucial.

Votre façon de vous habiller affecte votre état psychologique.

Comment vous habillez-vous est une règle de base que nous suivons lorsque nous allons à différentes occasions. D’autres se tournent généralement vers la personne qui “habille la partie”, et apporter des attributs positifs à cette personne. Par exemple, une personne qui porte des lunettes^[1] et s'habiller formellement est perçu comme plus intelligent que celui qui s'habille avec désinvolture lors d'une entrevue. En même temps, ce que nous portons influe sur la façon dont nous nous voyons.

Les chercheurs ont inventé le terme “cognition enfermée”,^[2] ce qui signifie que ce que vous portez affecte votre état physique et psychologique. Les vêtements que vous portez peuvent faire ou défaire votre confiance en vous. La publicité

Les chercheurs ont effectué un test sur les effets du port d'une blouse de laboratoire.

Un pré-test a révélé qu'une blouse de laboratoire est généralement associée à une attention et à une prudence soigneuses. Nous avions donc prévu que le port d'une blouse de laboratoire augmenterait les performances des tâches liées à l'attention..

En raison de la signification symbolique et de l'expérience physique du port du vêtement de laboratoire, le port physique d'une blouse de laboratoire a accru l'attention sélective par rapport au fait de ne pas porter de blouse de laboratoire. Porter une blouse de laboratoire, aussi appelée blouse de médecin, a suscité une attention soutenue par rapport au port d'une blouse de laboratoire décrite comme une blouse de peintre..

Votre posture représente bien votre état mental.

Comment vous assoyez-vous? Dans quelle posture es-tu en ce moment? Lorsqu'un mannequin marche sur la piste, s'il marche avec une colonne vertébrale droite, il sera plus confiant que celui qui est affalé. Votre posture est très importante pour montrer que vous avez confiance.

Une étude montre qu'une bonne posture affecte la testostérone et le cortisol d'une personne.^[3] La testostérone est l'hormone de dominance et le cortisol est l'hormone du stress. Une personne avec une posture puissante a un taux de testostérone élevé et un taux de cortisol abaissé, ce qui signifie une confiance en soi élevée et un stress faible. La publicité

Par contre, une personne qui se couche ou qui a une mauvaise posture est plus susceptible d’avoir une diminution de la testostérone et une augmentation du cortisol..

La prochaine fois que vous attendez une entrevue, ne vous pressez pas et ne vous pincez pas les épaules. Allez à la salle de bain et allongez-vous, les tout petits actes feront probablement une grande différence.

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Votre façon d'agir change la façon dont les autres vous voient et aussi votre façon de vous voir.

En ce qui concerne la posture, le langage corporel d'une personne a également un impact majeur sur la confiance en soi. La psychologue sociale Amy Cuddy a déjà mené une étude sur le langage corporel et la confiance en soi..^[4] Elle a conclu que les personnes qui adoptent un mouvement plus large et plus étendu ont tendance à être plus confiantes.

Un langage corporel fort et une plus grande place contribuent à une image plus dominante et confiante. Dans le même temps, en raison de l'affichage de poses puissantes, le niveau de stress est réduit, ce qui renforce la confiance en soi.

Commencez avec de petits changements pour une grande confiance.

C'est simple, laisser les autres croire que vous avez confiance est de vous habiller, de regarder et d'agir pour renforcer la confiance en soi. La publicité

Debout droit mais détendu

1. Tenez-vous debout avec vos pieds aussi larges que vos hanches
2. Relevez la tête pour vous rendre aussi grand que possible
3. Ensuite, détendez vos épaules et votre cou

Asseyez-vous droit mais pas rigide

Lorsque vous vous assoyez bien droit, vous vous sentez assez grand lorsque vous êtes assis à une table. Gardez le dos droit, mais détendez-vous autant que possible.

Placez vos pieds à peu près à la largeur des hanches

Le rapprochement des pieds signifie généralement l'insécurité et une attitude plus large indique la confiance.

Souriez comme si vous étiez heureux d'être là

Souriez comme si vous aimez vraiment ce que vous voyez. Un seul sourire est si puissant qu'il peut souvent rendre positive une faible estime de soi et une personne négative..^[5]

Ne vous appuyez pas sur ou contre des objets

S'appuyer sur ou contre un objet signifie passivité et insécurité. Essayez de rester une bonne posture tout le temps.

Habillez-vous avec ce qui vous met à l'aise à différentes occasions

Examinez la forme et le style de votre corps, trouvez quelque chose qui vous rende confiant et confortable. Vous pouvez consulter les conseils essentiels pour s'habiller en toute confiance: 6 façons essentielles de commencer à s'habiller avec confiance

Assurez-vous que votre langage corporel est fort lorsque vous parlez la prochaine fois.

Vous vous sentirez plus confiant et à l'aise de parler!

Vous pouvez toujours vous demander si vous êtes naturellement incertain ou peu sûr, cela pourrait être un voyage périlleux de renforcer votre confiance en soi. Mais ne vous inquiétez pas et prenez votre temps. N'ayez pas peur d'investir plus de temps et d'efforts dans la mode, n'hésitez pas à baisser les épaules et n'attendez pas pour prendre une position corporelle puissante. Commencez petit, finissez grand.

Crédit photo présenté: Ron Sachs-Picture Alliance / DPA / AP via timedotcom.files.wordpress.com

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