Comment être heureux quand les choses changent

Il y a plusieurs années, j'ai assisté à un atelier universitaire pour les majors en psychologie (ma psychologie était ma mineure) et j'ai entendu une histoire fascinante sur la façon dont le changement causait la dépression chez une personne qui, selon tout le monde, était une personne heureuse. Personne ne l'aurait soupçonné, et j'ai depuis appris davantage sur la façon dont le changement peut être une cause majeure de dépression, entre autres facteurs.

L'oratrice à l'atelier a reconnu que pour elle, ces types de changement étaient aussi simples que de déménager dans un nouvel endroit. Quand j'ai entendu cela pour la première fois, ma pensée initiale était, “Comment quelque chose d'aussi grave que la dépression peut-il être provoqué par quelque chose d'aussi trivial que de bouger??” OK, pour le moment, cette pensée particulière n'était pas aussi articulée, mais j'étais vraiment curieux de voir à quel point de petits changements peuvent perturber notre bonheur..

Comme l'a dit l'orateur, le changement engendre le changement. Déménager dans un nouvel endroit signifiait qu'elle devait trouver un nouvel emploi. Elle a dû s'entendre avec ses nouveaux collègues et se faire de nouveaux amis dans une ville qui lui était inconnue. J'ai commencé à voir l'histoire se défaire. La publicité

Cela nous amène à la tâche à accomplir, à savoir: comment être heureux quand les choses changent. Pour ce faire, je souligne plusieurs étapes à suivre si vous êtes à la recherche d'une solution miracle pour votre situation moins qu'idéale..

Étape 1: Évaluez votre définition du bonheur.

Avant de vous attarder sur ce que votre changement actuel signifie pour vous en ce moment, définissez vos termes. Quelle est votre définition du bonheur? En d'autres termes, que faudrait-il pour que vous soyez heureux? Quelles sont les choses qui doivent se passer ou que devez-vous faire pour trouver le bonheur??

Cet exercice sera la première et dernière étape pour certaines personnes qui lisent cet article. En effet, votre définition du bonheur peut ne pas être liée au changement que vous vivez. Par exemple, votre définition du bonheur peut être aussi simple que de passer du temps avec des personnes que vous aimez. La publicité

Eh bien, si le changement que vous expérimentez est que vous avez perdu votre emploi et êtes au chômage, cela peut en fait être une opportunité de passer plus de temps avec vos enfants pendant que vous êtes entre deux emplois. Dans ce cas, définir votre norme de bonheur résout tous les sentiments négatifs que vous avez initialement au sujet de votre changement d'emploi..

Malheureusement, il n’ya pas toujours de fin heureuse, et même des scénarios tels que celui décrit ci-dessus peuvent conduire à une grave dépression lorsque vous ne semblez pas pouvoir réaliser le bonheur que vous recherchez. Ce qui nous amène à…

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Étape 2: Modifiez ou ajustez votre niveau de bonheur.

Pour certaines personnes, la vie ne vaut peut-être la peine que si elles ont six personnages et vivent dans une maison de maître. D'autres peuvent croire que leur bonheur sera atteint s'ils parviennent à se rendre dans un certain nombre de pays et à cocher un tas de choses sur leur liste de choses à faire de leur vie. La publicité

Le problème est que ces objectifs ne sont pas toujours réalistes, surtout si vous échouez. En ce qui concerne le scénario précédent de perte d'emploi, cette situation signifie que beaucoup de choses vont changer, y compris votre revenu..

Vous craignez peut-être que votre définition du bonheur, qui rapporte beaucoup d’argent, ne corresponde pas parfaitement à ce changement récent dans votre vie. Pour résoudre ce problème, il peut être nécessaire d’ajuster ou de modifier ce que le bonheur signifie pour vous..

Cela signifie qu'au lieu de gagner beaucoup d’argent, votre définition du vrai bonheur peut se résumer à être en mesure de subvenir aux besoins de vos proches. À partir de là, vous constaterez que ce changement dans votre vie est plus facile à gérer et pratique. La publicité

Étape 3: Lâchez vos attachements et choisissez le bonheur.

Ceci est particulièrement utile pour les personnes qui déménagent. Vous perdez essentiellement quelque chose de très important pour vous, qui pourrait être votre ville natale ou un groupe d'amis proche. Bien que ce ne soit pas facile, lâcher prise de ces attachements et se concentrer sur les nouvelles choses qui enrichissent votre vie est la clé pour réussir ces transitions difficiles.

Maintenant, il peut être plus facile de dire que de faire ces changements, principalement parce que l’attachement peut être très fort. Mais si vous avez suivi les étapes, vous pouvez commencer à réaliser que votre bonheur ne devrait pas vraiment être un objectif ou une attente. Le bonheur devrait en fait être une attitude. C'est un choix.

Une fois que vous commencez à accepter le fait que le bonheur doit provenir de la vie, peu importe les circonstances, vous serez alors en mesure de définir une norme de bonheur durable, quelles que soient les circonstances ou les changements extérieurs qui se présenteront à vous..

Essentiellement, vous choisissez le bonheur et le laissez influencer chaque réaction que vous avez lorsque quelque chose change ou ne se passe pas comme vous le souhaitez. En conséquence, vous êtes prêt à tout.

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