Comment vaincre votre peur du rejet et vos échecs

Personne n'aime vraiment être rejeté, non? Bien sûr, certaines personnes le traitent mieux que d'autres. Comme si vous êtes un vendeur et que vous entendez “non” vous allume et vous enthousiasme pour trouver un autre moyen de se rendre à “Oui.” Mais ces personnes sont rares.

Pour la grande majorité d'entre nous, entendre “non” ou “tu n'es pas assez bon” ou tout ce qui va dans ce sens peut avoir des effets allant de la gêne légère aux pensées catastrophiques qui altèrent la vie.

Nous traitons tous différemment. Mais nous en serions tous mieux si nous apprenions simplement à vaincre la peur du rejet et à gérer tout ce que la vie nous réserve..

Mais d'abord, parlons du mot “échec.”

Table des matières

1. Qu'est-ce que l'échec signifie vraiment?
2. Comment vaincre votre peur du rejet
3. Dernières pensées
4. Plus d'articles sur la force mentale

Qu'est-ce que l'échec signifie vraiment?

À la plupart des gens, “échec” est un mot sale. C'est à peu près le pire mot auquel vous pouvez être associé. Parce que qui veut être étiqueté un échec, non? Ou même avoir un seul échec dans votre vie?

Mais soyons réalistes. Nous tous “échouer” de temps en temps. Et je déteste vraiment le mot échec. C'est tellement négatif et implique qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec vous - ou que vous avez fait quelque chose qui ne va pas.

Il n'y a rien de mal en soi avec aucun de nous. Nous sommes tous différents et nous avons tous nos propres talents.

Donc, au lieu de définir l’échec en termes de honte, considérez-le comme un expérience d'apprentissage.

Par exemple, disons que vous êtes divorcé. Certaines personnes qualifieraient cela de “échec.” Tu sais… un “échoué” mariage.

Bien sûr, il est vrai que le mariage s'est terminé par un divorce. Mais pourquoi est-ce automatiquement un échec? J'espère que vous avez appris quelque chose sur vous-même, le mariage et ce qu'il faut faire mieux la prochaine fois. La publicité

Voir? “Échec” peut vraiment être une expérience d'apprentissage. Et ça peut rendre ta vie meilleure.

Maintenant, regardons comment vous pouvez surmonter la peur du rejet, de sorte que vous ne vous voyez pas comme un “échec.”

Comment vaincre votre peur du rejet

Maintenant que vous réalisez, espérons-le, que “échec” n'est pas une condamnation à mort et peut être une bonne chose, voyons comment vaincre la peur du rejet.

1. Redéfinir le sens du rejet

Tout comme nous avons redéfini le sens de “échec,” nous devons également redéfinir le sens de “rejet.” La plupart des gens pensent que cela signifie que vous êtes “pas assez bon.” Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment? Ce n'est pas une déclaration objective et véridique. Au lieu de cela, c'est complètement subjectif.

Par exemple, supposons que vous ayez eu un premier rendez-vous et qu'ils ne vous aient plus jamais appelé. Bien sûr, vous pourriez le considérer comme un rejet et que vous n'êtes pas assez bon pour eux. Ou, vous pourriez le voir comme une bénédiction. Dieu merci, cette personne ne vous a pas aimée, car maintenant, vous êtes libre de trouver quelqu'un qui aime vraiment. Regarde la différence?

2. Examiner votre histoire avec rejet

Nous avons tous un passé et cela commence avec notre enfance. Certaines personnes ont de la chance et naissent dans des familles aimantes qui développent votre estime de soi et vous font sentir bien dans votre peau. Mais pas tout.

Beaucoup de gens naissent dans des familles qui les démolissent et leur font sentir “pas assez bon.” Et en conséquence, ils ont probablement une prophétie auto-réalisatrice dans leur vie.

Qu'il s'agisse de ne pas obtenir les emplois souhaités ou d'accepter un mauvais comportement de la part d'un partenaire amoureux, votre histoire de rejet est directement liée à la façon dont vous vous en occupez.

3. Regardez ce que vous faites (ou ne faites pas)

Parfois, nous jouons un rôle dans le rejet. Cela ne signifie pas que nous sommes une mauvaise personne, un perdant ou un échec. Cela signifie simplement que nous pouvons examiner notre comportement pour voir comment nous pouvons le changer afin que nous puissions avoir plus de succès.

Par exemple, peut-être que quelqu'un a rompu avec vous parce que vous les poursuiviez et que vous agissiez dans le besoin. Eh bien, vous pouvez changer cela la prochaine fois! Ou vous n'avez pas trouvé de travail parce que vos compétences en entrevue n'étaient pas à la hauteur. Eh bien, vous pouvez changer ça aussi! La publicité

Voyez ce que je veux en venir?

4. Attendez-vous au rejet

Ce n'est pas ce que cela ressemble réellement. Je ne suggère pas que vous vous voyez comme un perdant qui se voit toujours rejeté, alors vous vous y attendez toujours.

Ce que je veux vraiment dire, c'est que nous mettons habituellement trop d'énergie négative dans ce que nous craignons. En d'autres termes, si vous envisagez de vous faire rejeter par quelqu'un (ou quelque chose), alors vous pouvez obtenir “confortable” avec ça.

Si vous “attendez-le,” alors quand cela arrivera, vous ne serez pas aussi dévasté. C'est délicat à faire tout en gardant une attitude positive, mais cela peut être fait.

5. Laisser partir la mentalité de victime

“Pourquoi moi? Pourquoi moi? Pourquoi les mauvaises choses m'arrivent toujours?” Cela s'appelle une mentalité de victime. Cela implique que vous êtes impuissant dans la vie et que vous n'avez aucun contrôle sur ce qui vous arrive.

C'est totalement faux. Bien sûr, nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui nous arrive. Ce que nous POUVONS contrôler, c'est comment nous y réagissons, comment nous pensons et ce que nous en ferons dans le futur. Tout est sous notre contrôle.

Mais si vous avez une mentalité de victime, vous ne serez jamais heureux.

6. Développer des attentes réalistes

Dites si vous venez d'obtenir votre diplôme et si vous avez postulé pour un emploi à six chiffres qui nécessite dix ans d'expérience. Et vous n'obtenez pas le travail. Ummm. Pourquoi voudrais-tu? Votre expérience ne correspond pas aux exigences. Donc techniquement, vous n’avez pas été rejeté. Vous venez d'avoir des attentes irréalistes.

Cela vaut pour autre chose dans la vie. Bien sûr, nous aimerions tous sortir avec un super modèle millionnaire, mais bon, combien en as-tu maintenant? Exactement mon point.

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7. Regardez la vie comme un marathon, pas un sprint

Parfois, nous sommes trop ambitieux ou impatients avec les choses que nous voulons. Nous vivons dans une culture de personnes qui veulent une gratification immédiate. Nous le voulons… et nous le voulons maintenant. La publicité

Eh bien, la vie ne fonctionne pas comme ça. Comme on dit, “De bonnes choses arrivent à ceux qui attendent.” Ce n’est pas parce que vous êtes rejeté maintenant que vous le serez toujours. Cela signifie simplement que ce n'est pas le bon moment.

8. Embrasser le rejet dans le cadre de la croissance personnelle

Vous pouvez être rejeté, vous vautrer dans vos sentiments négatifs et ne jamais vous en remettre. Ou, vous pouvez regarder le rejet comme un moyen de grandir en tant que personne.

Qu'avez-vous appris en vous faisant rejeter? Comment pouvez-vous améliorer votre façon de penser ou ce que vous faites??

Si vous laissez le rejet vous ruiner et que vous n'utilisez pas l'expérience pour grandir en tant que personne, vous êtes probablement condamné à le répéter..

9. Le rejet vous rapproche de ce que vous voulez

Ce n'est pas parce que quelqu'un ou quelque chose ne veut pas de vous qu'il n'y a personne ou quelque chose (ou beaucoup) qui ne veut de vous!

Je repense à ma vie et réalise que tout ce qui me rejetait me conduisait sur un chemin différent, qui s'est avéré bien meilleur que mon plan initial..

Mais le problème est que vous ne pouvez que réaliser à quel point le rejet a été grandi rétrospectivement - une fois que vous avez acquis un aperçu du passé.

Croyez-moi, ça arrive si vous avez la bonne attitude.

10. Ayez suffisamment confiance en vous pour savoir que vous survivrez

Ironiquement, parfois, être rejeté n'est pas la vraie peur. Cela semble étrange, non?

La VRAIE peur est de ne pas pouvoir faire face au rejet. Vous pensez que votre monde va s'effondrer et que vous allez vous effondrer en tant que personne. La publicité

Mais réfléchis-y. Si vous êtes rejeté, en quoi votre vie est-elle différente de celle d’hier? Ce n'est pas! Et tu as bien survécu hier, non? C'est juste que vos attentes ont été violées. Vous avez survécu avant et vous pouvez donc survivre aussi!

11. Rien ne risque rien n'a été gagné

Il y a une grande chanson de Garth Brooks que j'adore, Debout devant le feu. Si vous ne l'avez jamais entendu, certaines paroles vont comme ceci:

“La vie n'est pas fatiguée, elle ne survit que si vous vous tenez devant le feu.”

Il parle du feu de la vie. Tout ne va pas bien dans la vie. Nous avons tous des défis. Mais si vous choisissez de ne pas vous mettre “là-bas” parce que vous craignez le rejet, alors vous manquez toutes les bonnes choses aussi.

Si vous n'essayez pas quelque chose par peur du rejet, vous ne vivez pas vraiment. Tu es juste en train de survivre.

Dernières pensées

Comme j'espère que vous pouvez le voir maintenant, le rejet est tout dans l'esprit. Vous ne pouvez pas vous sentir rejeté à moins de vous permettre de vous sentir rejeté. Cela semble fou, mais c'est vrai!

Alors, ne prenez pas le rejet ou soi-disant “échec” personnellement. Nous y avons tous été. Et la différence entre les personnes qui y résistent et continuent et celles qui ne le font pas, est simplement une différence de perspective..

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Crédit photo en vedette: Casey Callahan via unsplash.com