Comment vivre sans regrets

Le regret est comme un fantôme. Il arrive quand nous nous sentons bas ou bas dans notre vie et reste pendant un moment - parfois des mois, des années et même des décennies. Puisque la misère aime la compagnie, il n’est pas surprenant que notre inattendu “fantôme” se présente au bon moment, et c’est généralement lorsque nous nous rappelons ce que nous souhaiterions avoir fait différemment dans notre vie.

Le fait est que le regret ne restera que si nous le laissons faire. Afin de se débarrasser de son lourd fardeau et de son fantôme, nous devons d’abord comprendre ce que nous regrettons dans notre vie et pourquoi..

Voici un guide étape par étape pour vivre une vie sans regrets.

1. Réfléchir sur les regrets passés

Chacun a eu sa part de choses qu’il a regrettées dans sa vie, mais la question à se poser est de savoir depuis combien de temps vous portez ces fardeaux.?

La culpabilité et les regrets pèsent lourdement sur votre santé mentale, ce qui peut perturber votre productivité physique..

La première étape consiste à reconnaître les choses que vous regrettez d'avoir ou de ne pas avoir faites. La prochaine étape serait de vous donner un espace pour explorer ces choses.

Rappelez-vous, soyez gentil avec vous-même quand vous faites cela. Il faut beaucoup de courage pour faire face aux problèmes qui continuent de nous causer de la peine, de la culpabilité et de la souffrance.

2. Ayez une conversation saine avec vous-même

Maintenant, alors que vous explorez cet espace et commencez à aborder les choses que vous regrettez, gardez à l’esprit que vous discutez avec vous-même. Ce n'est pas un jeu de blâme et cet espace n'est pas fait pour que vous glissiez dans un terrier de lapin auto-sabotant.

Une façon d'éviter l'auto-sabotage consiste à identifier les éléments qui agissent contre vous. Conserver le regret est une forme d'auto-sabotage et aller de l'avant signifie avoir des conversations plus saines avec soi-même pour aller à la racine de “la chose.” Il y a une racine cachée dans les choses que nous regrettons dans la vie et sa découverte peut aider à apporter plus de clarté..

3. Trouver la racine

Trouvons cette racine. Nous éprouvons de la culpabilité et des regrets dans différentes situations et circonstances de notre vie, que ce soit notre carrière, nos relations ou même mettre nos besoins en veilleuse.

Voici plusieurs exemples et à la racine de ces regrets:

Regret 1: Je regrette de ne pas accepter cette offre d'emploi. Je serais déjà passé à un poste de direction et gagnerais x montant par an. La publicité

Le regret ici concerne une occasion manquée. Il y a une raison pour laquelle vous n'avez peut-être pas saisi cette opportunité lors de la présentation et cela peut indiquer un timing, des raisons personnelles ou des priorités spécifiques qui nécessitaient votre attention à ce moment.

D'abord et avant tout, voyez si vous êtes la même personne que vous étiez à ce moment précis de votre vie.

Vos valeurs sont-elles les mêmes??

Voulez-vous toujours les mêmes choses que vous avez fait alors?

Quelle expérience avez-vous acquise en ne prenant pas le travail?

Les chances sont, vous pouvez être une personne complètement différente alors que vous êtes maintenant. En tant qu'humains, nous sommes censés grandir et dépasser les anciennes versions de nous-mêmes. La culpabilité ne réside pas ici dans le deuil d’une occasion manquée, mais dans le fait d’accepter que les choses aient changé, y compris vous-même..

En voici un autre, mais cette fois-ci, il s'agit de quelque chose qui a été fait.

Regret 2: Je regrette de déménager dans une nouvelle ville. Ce n'est pas ce que je pensais et je ne suis pas heureux.

Le regret ici est de passer à l'inconnu et il y avait une raison pour laquelle vous avez décidé de faire ce saut.

Est-ce que c'était pour essayer quelque chose de nouveau ou parce que tu as toujours voulu vivre dans cette ville?

Était-ce pour quelqu'un ou quelque chose?

Posez-vous ces questions et ensuite regardez quels sont vos besoins actuels. La publicité

Il s’agit aussi de vivre dans le présent et, ce faisant, votre énergie ne se concentre pas sur le regret lui-même mais sur la recherche des éléments positifs de ce que vous pensiez être une situation négative..

N'oubliez pas que chaque situation a besoin de temps pour respirer.

4. Accepter que vous êtes un travail en cours

Chaque jour, nous découvrons de plus en plus qui nous sommes ou ce que nous voulons dans cette vie que nous vivons.

Le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire est de reconnaître que vous êtes un être humain et que la perfection n'existe pas. Pardonnez-vous pour des choses que vous ne saviez pas quand vous avez fait “de regret” décisions, et ne laissez rien entraver votre croissance à partir de maintenant.

Reconnaître que certaines décisions ont été prises à cause de ce vous voulu à ce moment précis; c'est une façon de vous honorer. Garder les regrets signifie que vous vivez dans le passé et vous honorer signifie vivre dans le présent..

5. Valorisez votre temps et votre énergie

Notre énergie est l’une des choses les plus précieuses que nous maîtrisons, même si, la plupart du temps, elle semble ne pas l'être..

Il est utile d’utiliser des outils de gestion du temps tels que la tenue d’une liste de tâches à faire et la délégation de tâches domestiques, mais l’énergie ne se limite pas aux activités physiques. Nous avons aussi des énergies émotionnelles.

Soyez conscient de l'énergie que vous mettez dans votre travail physique, dans vos relations avec vos partenaires, amis et collègues, dans vos loisirs et autres activités quotidiennes.

Si vous sentez que votre énergie est épuisée dans certains aspects de votre vie, c'est votre intuition qui vous dit de vous enregistrer..

Choisissez une journée de la semaine et accordez-vous à ce que vous ressentez au quotidien:

• Comment tu vraiment sentir après avoir vérifié votre courrier électronique le moment où votre alarme se déclenche?
• A quel point vous sentez-vous lorsque vous mangez votre déjeuner plané sur votre ordinateur?
• Comment vous sentiriez-vous si vous appeliez plutôt que d'envoyer un SMS à vos proches??

En outre, définissez vos non négociables. Valorisez les choses qui sont importantes pour vous et respectez-les surtout s'il s'agit d'une date et d'une heure définies. C’est une façon de vous honorer et de vous placer en premier..

Bien souvent, le regret survient lorsque nous n'honorons pas les choses qui nous nourrissent mentalement, physiquement et émotionnellement. La publicité

6. N'attendez pas le week-end pour vous reposer

Si vous travaillez de lundi à vendredi, le vendredi, un soulagement peut s'abattre sur vous..

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Les gens qui réussissent ne sont pas doués. Ils maitrisent quelques techniques d'établissement d'objectifs

“C'est le weekend!” vous criez.

Chaque jour devrait susciter cette émotion. En condensant tout votre temps de travail pour le week-end, cela peut augmenter l'épuisement professionnel et créer à la place des sentiments de non-production. Le week-end ne devrait pas être un compte à rebours de 48 heures avant lundi ou un temps pour mettre en route votre liste de tâches personnelle.

Prenez le temps chaque jour de débrancher et d’alimenter votre âme avec les choses que vous voulez faire. Cela peut être n'importe quoi: ne pas vérifier les e-mails après 18h, mettre votre téléphone en mode avion à une heure précise ou simplement jouer de la guitare tous les jours.

Plus vous vous alimentez avec les choses qui vous rendent heureux, cela limitera ces excuses de “Je regrette de ne pas suivre l'apprentissage de la guitare” ou “Je regrette de ne pas passer plus de temps avec ma famille parce que je me concentrais sur le travail en dehors du travail.”

Moi le temps est important.

7. Fixer des objectifs

Il est essentiel de fixer des objectifs - à long terme, à court terme, grands et petits objectifs. Lorsque vous définissez vos objectifs et que vous avez une vision claire en tête, vous vous concentrez.

Souvent, le regret arrive quand nous sommes “pas où nous voulons être” dans la vie ou lorsque nous ne réalisons pas certaines choses. Une façon de vivre une vie sans aucun regret est simplement de préciser les objectifs que vous souhaitez atteindre, et c'est encore mieux lorsque vous pouvez le voir tous les jours..

Comment?

Sortez le stylo et le papier - il est temps de créer une liste.

Ce sont les 101 choses à faire en 1001 jours d'exercice. 1001 jours représentent un peu moins de trois ans et voleront avant que vous ne le sachiez. Avoir de petits objectifs amusants est tout aussi important que d’avoir de grands objectifs de vie. Bien que cette liste puisse sembler être une liste de seau (ce qu'elle pourrait être), elle vous donne un délai de 1001 jours pour compléter les éléments de votre liste..

Ne vous vendez pas à découvert et soyez créatif. Vous pouvez diviser votre liste en catégories telles que carrière et voyage, ou les écrire au fur et à mesure. Chaque jour est un nouveau jour. C'est une autre réinitialisation de 24 heures, et la question à vous poser est ce que vous allez faire à ce sujet aujourd'hui. La publicité

Consultez ce guide ultime sur l'établissement d'objectifs pour vous aider à atteindre vos objectifs..

8. Apprendre des autres

“Frodon: 'J'aurais aimé que la bague ne me soit jamais venue. Je souhaite que rien de tout cela ne se soit passé. Gandalf: 'Fais de même pour tous ceux qui vivent de tels moments. Mais ce n'est pas à eux de décider. Tout ce que nous devons décider, c'est quoi faire avec le temps qui nous est accordé.” -Le Seigneur Des Anneaux: La Communauté De L'anneau

Quand la mort arrive, notre perception du monde change. Cet article émouvant, “Ces 20 regrets de gens sur leur lit de mort vont changer votre vie” explique juste cela. Nous pensons tous que nous sommes immortels tant que nous ne le sommes pas. Nous croyons tous que nous sommes invincibles jusqu'à ce que le monde qui nous entoure montre que nous sommes tout aussi fragiles et délicats que notre corps. Voici certaines des choses qui ont été énumérées:

• J'aurais aimé ne pas me comparer aux autres
• J'aurais aimé dire aux autres à quel point je les aime.
• J'aurais aimé ne pas attendre “commence demain.”

Certaines des leçons les plus profondes sont tirées du fait de ne pas faire ou de ne pas en dire assez.

Faites deux choses aujourd'hui:

La première chose à faire est de dire à quelqu'un que vous l'aimez et que vous y songez.

La deuxième chose serait de choisir quelque chose que vous avez toujours voulu faire et de commencer aujourd'hui. Pas d'excuses.

Dernières pensées

Le regret est une émotion puissante, et si vous ne faites pas attention, il peut consommer vos pensées, votre énergie et votre temps.

Il y a plusieurs années, j'ai pris la décision consciente de rire chaque jour, y compris les jours où je me sentais misérable. Je savais que lorsque mon temps serait venu, je pourrais regarder en arrière et dire que ma vie était remplie de rires et que c'est la seule chose qui m'aide à me sentir vivante.

Rappelez-vous toujours que quelle que soit votre situation, vous pouvez demander ceci avec bonté. “fantôme” partir, mais il ne partira que lorsque vous commencerez à faire des choses pour vous.

Quoi qu'il en soit, faites-le avec passion et amour.

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