Robert Barton
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Les décisions peuvent être très difficiles.
Ils peuvent changer le cours d'une carrière, d'une vie, pour toujours. En réalité, lorsque vous prenez une décision, vous n’avez souvent qu’une quantité limitée d’informations et un domaine d’expérience sur lequel s’appuyer. Mais les conséquences de votre décision sont énormes. Ils pourraient potentiellement être vraiment bons… ou vraiment, vraiment mauvais!
Il n'y a pas d'ouvrage de référence où vous pouvez simplement rechercher la bonne décision à prendre et découvrir quel est le meilleur plan d'action. Il y a des centaines de variables. Chaque variable doit être pesée différemment et chacune s'accompagne d'un enchevêtrement d'émotions et de soucis.
Prendre de bonnes décisions est l’une des choses les plus difficiles mais les plus importantes que nous faisons en tant qu’êtres humains. En fait, tout ce qui se passe en bout de ligne peut être considéré comme une conséquence directe de décisions antérieures. Il est essentiel d’apprendre à en faire de bons et de disposer d’une méthodologie efficace. La publicité
La raison pour laquelle les décisions peuvent être si délicates est que nous essayons de faire une évaluation par en pensant à propos de cela, mais tout le temps chaque pensée est un fouillis d'émotions aussi.
Tu sais de quoi je parle, non?
Comment prendre de meilleures décisions: sortez la corbeille
Vous souvenez-vous du vieux fil à récurer utilisé par votre mère pour nettoyer les casseroles après la cuisson d'un rôti? Vous vous souvenez peut-être à quel point le fil de cet épurateur serait enchevêtré après quelques utilisations. Ensuite, vous vous souvenez probablement à quel point il était difficile de le laver aussi. Peu importe combien de fois vous l'avez rincé, vous pouvez toujours trouver des débris et de la graisse emprisonnés entre les couches de fil. C’est exactement ce qui se passe avec vos pensées et vos sentiments lorsque vous essayez de prendre une décision. Vos pensées sont comme le fil, et les émotions sont comme la nourriture mise au rebut qui se prend dans les fils. Alors que vous commencez à éliminer les déchets mentaux et à laisser tomber les pensées autour du problème, tout se démêle.
Imaginez que les fils ressemblent à vos pensées. Ne retirer qu'un seul fil à la fois réduit le nœud désordonné des fils. Petit à petit, il devient de plus en plus facile de retirer les fils individuels et les émotions ou sensations correspondantes qui les accompagnent. La publicité
Une fois que vous avez réduit la masse de fil et de débris, votre pensée devient beaucoup plus claire. Vous commencez à voir la forêt et les arbres.
Vous obtenez une perspective équilibrée et nous constatons qu'au lieu de répéter sans cesse les mêmes schémas de pensée et les mêmes inquiétudes, les angoisses laissent place à des idées plus créatives sur la manière de résoudre le problème et de vous offrir de meilleures alternatives que celles que vous pensiez à l'origine. . Tout ceci est le résultat du fait de tirer les pensées individuelles et de permettre à votre esprit de devenir vraiment silencieux. C’est abandonner la réflexion et cesser d’essayer de tenir compte de toutes les considérations.
“La clé d'une bonne prise de décision consiste à pouvoir laisser tomber les pensées qui occupent votre cerveau si occupé.” ReTweet This
Comment jeter la poubelle de l'esprit
Au début, c'est plus facile à dire qu'à faire. En fait, si vous lisez ceci et pensez, “Comment diable puis-je laisser tomber les pensées, je ne peux pas aider ce que je pense!”, alors c'est bon. Il existe un processus qui peut vous aider…
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Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide
Faites défiler pour continuer à lire l'article- Imaginons que vous ayez une décision à prendre. Cela pourrait être important, cela pourrait être chargé d'émotion, ou cela pourrait être très simple et vous avez déjà à peu près déjà décidé de la voie à suivre. Choisissez quelque chose à utiliser comme exemple lorsque vous lisez ceci.
- Maintenant que vous pensez à cette décision, vous avez probablement beaucoup d’idées sur chaque plan d’action possible. Supposons, pour des raisons de simplicité, que vous pouvez faire deux choses. Vous voudrez peut-être noter ces deux options sur un morceau de papier.
- Pour chaque option, il y aura des avantages et des inconvénients. Donc, sous ces deux options, démarrez deux colonnes intitulées positif et négatif.
- Maintenant videz toutes vos pensées autour de chacun de ces points - faites attention à, et attribuez à une colonne, chaque pensée qui vient. Si vous avez une pensée qui ne rentre pas facilement dans l'une des quatre colonnes, vous pouvez la noter ailleurs sur la feuille de papier..
- Parcourez maintenant chaque colonne en vidant complètement toutes les idées que vous pouvez éventuellement formuler. Une fois que vous les avez sorties de votre tête et sur papier, vous êtes alors libre de prendre une décision sans essayer de tout garder à l'esprit.
Avancé: publicité
Si cela résonne avec vous, vous pouvez aller plus loin. Pour chaque pensée que vous mettez sur la page, voyez si vous pouvez faire attention aux sensations que vous éprouvez dans votre corps, puis observez-les jusqu'à ce qu'elles partent. Vous serez surpris de voir à quel point vous ne parvenez même pas à vous souvenir de la pensée originale.!
Ne vous inquiétez pas: vous n'oublierez rien de ce qu'il est important de retenir. Votre cerveau vous permettra de laisser aller les pensées, de vivre dans le moment et de fonctionner efficacement sans avoir à tout garder dans votre esprit tout le temps.
Une fois arrivé à ce stade, vous serez complètement libéré des déchets mentaux et de la charge émotionnelle liée à votre décision. Vous pourrez prendre une décision à partir d'un lieu d'équilibre et d'une totale liberté..
Comment tester vos nouvelles compétences
Vous avez la méthode. Maintenant, testez-le et faites-en une seconde nature avant de devoir l’utiliser sur quelque chose qui vous met en chute libre. La publicité
C'est comme apprendre à conduire. Si vous savez vous dégager d'un dérapage pendant un essai routier, alors, le moment venu, vous ne devez plus vous en rappeler, mais vous devez le faire..
C'est la même chose avec cette technique d'abandon. Si vous le pratiquez et vous y habituez, vous le trouverez d'autant plus puissant que vous vous trouvez dans une situation réelle où cela vous sera utile..
Alors à vous maintenant: choisissez une décision, même si ce n'est pas un gros problème pour le moment, même si vous pensez l'avoir sous contrôle pour le moment, et testez la méthode. Rappelez-vous: écrivez chaque option, rédigez vos colonnes positive et négative, commencez à les remplir, puis ressentez la sensation associée à chaque pensée jusqu'à ce qu'elle parte..
Laissez-moi un commentaire et partagez la décision sur laquelle vous allez le tester!
Et comme toujours, je suis là pour vous aider si vous avez besoin de précisions ou si vous êtes bloqué…