Comment arrêter de chercher le bonheur chez les autres et apprendre à le créer soi-même

Etre dans une relation et trouver le bon compromis entre dépendre complètement de l'autre personne et s'absenter complètement de soi n'est pas toujours la tâche la plus facile..

Mais avec la pratique et la prise de conscience des domaines qui peuvent vous mener au piège de vous accrocher à tout ce que fait votre partenaire ou d'être un robot froid, vous pouvez également atteindre cet objectif idéal..

Beaucoup de gens entrent dans une relation dans laquelle ils s'attendent à ce que tous leurs malheurs s'en aillent et fournissent un épanouissement éternel. Et cela peut rapidement se transformer en un état dans lequel vous recherchez le bonheur exclusivement chez votre partenaire..

Bien sûr, les problèmes surviennent lorsque les gens réalisent que même s'ils sont avec quelqu'un, le sentiment d'insatisfaction persiste. La publicité

Cela peut vous amener à en vouloir à votre partenaire, de manière ouverte ou cachée, à accumuler de la frustration et à succomber au sentiment général de ne pas être épanoui et impuissant..

La bonne nouvelle est que vous pouvez échapper à cet état d'esprit en partant d'une simple prise de conscience: notre véritable bonheur ne se trouve pas chez les autres, nous devons plutôt regarder à l'intérieur de nous-mêmes pour le trouver..

Le chemin pour récupérer votre bonheur et éventuellement sauver votre relation peut être décomposé en plusieurs étapes:

1. Testez-vous

Regardez en vous pour vérifier si vous êtes devenu émotionnellement dépendant. Posez-vous la question suivante: cherchez-vous un partenaire pour vous rendre heureux? Cela vous contrarie-t-il si votre partenaire n'agit pas ou ne répond pas d'une certaine manière? Vous plaignez-vous souvent des autres? Votre relation est-elle le centre de votre univers? Votre monde se désagrège-t-il lorsque votre partenaire et vous ne faites pas les choses ensemble? La publicité

Si vous avez répondu oui à plusieurs de ces questions, cela peut être un signe que vous comptez trop sur votre relation pour le bonheur. Cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne mais pourrait indiquer que vous avez besoin de changement..

2. Commencez à rechercher le bonheur en vous et non en dehors de vous

Nous sommes souvent conditionnés à rechercher le bonheur dans les choses qui nous entourent, après tout, une grande partie de l’économie moderne tourne autour du cycle de génération et de satisfaction des besoins avec des choses.

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La réponse consiste à réaliser que les gens ne sont pas des choses qui remplissent nos vides. Leur travail n'est pas de nous rendre heureux - ils luttent probablement tout aussi dur.

3. OBTENIR UN CONFORTABLE ÊTRE SUR VOTRE PROPRE

Assieds-toi et écoute tes pensées. “Si vous ne pouvez pas vous aimer, vous ne pouvez pas aimer quelqu'un d'autre” ils disent et pour une raison - c'est une simple vérité. La publicité

4. COMMENCEZ À CRÉER ET À EXPLORER VOTRE POTENTIEL

Il n'est pas rare que les gens “cacher” en relation, peur de tout donner et de réaliser leur potentiel. La clé est de rompre ce cycle et de commencer une activité - rejoignez un cours de cuisine, améliorez votre condition physique ou commencez à créer de la musique..

Toute activité qui puise ta créativité et t'apprend à propos de toi peut t'aider. Une fois que vous aurez la joie de faire quelque chose de vraiment bien et d'apprendre de vos erreurs, vous serez moins enclin à dépendre des autres pour vous combler..

5. PLAIGNER MOINS

Notez le moment où vous sautez dans cette “mode gémissement” et arrêtez-vous tout de suite. Au lieu de vous concentrer sur le négatif, percez vous-même pour attirer votre attention sur le positif, aussi trivial que cela puisse paraître. Bientôt vous le ferez “recâbler” vos schémas de pensée et supportez le fardeau de vous plaindre beaucoup moins.

6. CESSER D'ÊTRE BESOIN

Notez également le moment où vous êtes dans le besoin avec votre partenaire. Prenez conscience de la répétition de ce motif, puis entraînez-vous à le casser la prochaine fois. N'abandonnez pas si cela ne se produit pas tout de suite, la clé réside dans la persistance. La publicité

7. ACCEPTER LA RESPONSABILITÉ

Enfin, acceptez que vous seul ayez la responsabilité et le pouvoir d’affecter votre bonheur (ne me faites pas citer Spiderman, c’est un cliché, même s’il est vrai). Faites un pas en avant et ne vous contentez pas de l'accepter, profitez-en et considérez-le comme un cadeau qui vous est toujours disponible, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez..

Devenir autonome sur le plan émotionnel | Leo Babuta, Zenhabits.net