Si vous pouvez rester calme même dans les moments difficiles, vous réussirez

Respirez pour un compte de 5… respirez pour un compte de 5… et inspirez… respirez… Vous vous sentez plus calme? Vous vous sentez probablement plus calme. Maintenant dis-moi. Pourquoi ne faites-vous pas cela quand les choses sont difficiles? Oubliez-vous cela quand vous sentez que le monde est en train de s'effondrer?

Qu'est-ce que vous devez faire pour reprendre le contrôle?

“Quand l'adversité frappe, c'est quand il faut être le plus calme. Faites un pas en arrière, restez fort, restez au sol et appuyez dessus.” - LL Cool J.

Je crois que nous avons tous la force de surmonter toutes les situations dans lesquelles nous nous trouvons. La recherche nous dit qu'il existe une relation étroite entre un esprit calme et le succès. Le résultat de ce que nous faisons dans ce moment difficile fait la différence entre le succès et le non-succès. Ci-dessous, vous apprendrez exactement quoi faire pour rester calme. Certaines stratégies peuvent sembler étranges, d’autres ont un sens évident et doivent simplement être mises en œuvre..

1. Arrêtez de pleurnicher, avancez!

“L'avenir récompense ceux qui persévèrent. Je n'ai pas le temps de me plaindre. Je n'ai pas le temps de me plaindre. Je vais appuyer sur.” -
Barack Obama

Un excellent moyen de rester calme et de reprendre le contrôle de la situation consiste simplement à arrêter de se plaindre. Cela semble un peu dur? Je suis désolé. Mais dans votre cœur, vous savez que cela fonctionne. Lorsque vous continuez à gémir, vous ne regarderez pas ce qui se passe. Vous ne serez occupé que par ce que vous ressentez. Cela ne vous aide pas à avancer!

2. Arrêtez de parler aux autres

“La seule chose à faire avec un bon conseil est de le transmettre. Il ne sert jamais à rien.” - Oscar Wilde

Au moment où vous ferez face à des temps difficiles, vous recevrez probablement un million de réflexions, d'idées et de solutions d'autres personnes. Ils les partagent parce que vous les demandez ou simplement parce qu'ils veulent vous aider. Mais arrêtez-vous et jetez un regard vraiment honnête à l'intérieur. Vous savez exactement pourquoi vous êtes dans cette situation. Faites ce que vous estimez devoir faire ensuite. C'est probablement le meilleur conseil que vous utiliserez. La publicité

3. Arrêtez de penser à ce qui se passe et à ce qui va mal se passer

“La pensée positive vous permettra de tout faire mieux que la pensée négative.” - Zig Ziglar

Cette pensée triste n'est pas vraiment utile. Mieux vaut savoir ce qui s’est passé et comprendre votre situation actuelle. Ensuite, commencez à tracer votre chemin vers votre solution. Comme Will Smith l'a dit: “Il n'y a aucune raison de avoir un plan B parce que cela détourne du plan A.” Utilisez toute votre énergie pour vous éloigner du problème en appliquant une stratégie à la fois..

4. Arrêtez de manger, commencez à boire

“Boire de l'eau, c'est comme se laver les entrailles. L'eau nettoie le système, vous remplit, diminue votre charge calorique et améliore le fonctionnement de tous vos tissus.” - Kevin R. Stone

Oui, vous avez bien lu. Pas besoin de manger un peu plus (vous n'avez pas besoin de réconfort, vous devez penser droit). Vous avez besoin d'eau et beaucoup d'eau! Pas de café et pas de bière ou de tout autre alcool. Vous devez vider votre système. Buvez lentement. Buvez de l'eau tiède… Lentement… Découvrez comment l'eau tiède pénètre dans votre système. Puis recommence à travailler.

Continuez à garder votre cerveau et votre corps hydratés. Cela vous aide à mieux penser. Ne sommes-nous pas faits de 60% d'eau? Rafraîchir!

5. Arrête de faire ce que tu fais

“Folie: faire la même chose encore et encore et attendre des résultats différents.” - Albert Einstein

Si vous continuez sur le chemin que vous avez choisi, vous ne ferez qu'aggraver les choses. Au moment où vous vous trouvez dans une situation difficile, vous devez vous arrêter et identifier ce qui se passe. Au moment où vous faites cela, vous pouvez tracer de meilleures actions. Cela améliorera votre situation. Toujours être conscient de cela. Vous devez être conscient de ce que vous faites et de ses résultats..

6. Arrêtez-vous et écoutez Chuck Norris

“Très souvent, les gens se penchent sur le côté négatif de ce qu'ils pensent ne pas pouvoir faire. Je regarde toujours le côté positif de ce que je peux faire.” - Chuck Norris La publicité

Je vous ai dit que vous ne devriez écouter personne et suivre votre propre chemin, non? C'est peut-être la seule exception à cette règle. Chuck Norris n'est pas seulement une personne vraiment cool. Il a également beaucoup d'idées sur la résolution de problèmes.

7. Arrêtez de penser, commencez à ressentir

“Le but d’être en vie est d’évoluer pour devenir la personne complète que vous êtes censé être..” - Oprah Winfrey

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Je sais qu'au moment où vous faites face à des problèmes, vos émotions s'emballent, n'est-ce pas? Que vais-je faire, que vais-je survivre ensuite? De nombreuses pensées et idées vous traversent l'esprit.

Et si vous cessez de vous sentir stressé ou effrayé? Et si vous commencez à vous sentir béni pour cette opportunité d'apprentissage? Et si vous vous sentiez fort et inventif? Et si vous sentiez que vous aviez toutes les réponses pour résoudre ce problème? Est-ce que cela changerait les choses?

Commencez à ressentir TOUTES vos émotions!

8. Arrêtez d'avancer

“Nous continuons d'avancer, en ouvrant de nouvelles portes et en faisant de nouvelles choses, parce que nous sommes curieux et que la curiosité ne cesse de nous ouvrir de nouvelles voies..” - Walt Disney

Euh… vous ne venez pas de lire que vous devez aller de l'avant? Vous avez certainement fait! Comment cette astuce vous aide-t-elle alors? Eh bien… vous devez cesser de vous identifier en avant avec la direction que vous aviez prise. Commencez à penser à l’avenir comme un moyen de progresser dans la direction d’une solution. Peut-être que l’avant est latéral, ou même arrière! Changez de perspective et recommencez à bouger.

9. Arrêtez d'apprendre, commencez à faire

“N'attend pas; Le moment ne sera jamais le bon.' Commencez là où vous vous tenez et travaillez avec tous les outils que vous avez sous la main, et de meilleurs outils seront trouvés au fil.” - George Herbert La publicité

Certaines personnes veulent savoir exactement quoi faire pour se sortir de cette situation difficile. Ils veulent A à Z, toutes les étapes. Savoir quoi faire du début à la fin. Maîtriser ces étapes est génial. Mais cela ne vous amènera pas à l'endroit où vous voulez être. Vous devez prendre des mesures! Faire quelque chose. Fais une chose. Pensez d'abord, agissez. La plupart des gens restent dans un état de douleur et de réflexion. Ils ont peur d'agir. Vous le savez maintenant, alors agissez!

10. STOP

“Si vous voulez une fin heureuse, cela dépend, bien sûr, du lieu où vous arrêtez votre histoire..” - Orson Welles

Arrête de faire n'importe quoi et tout. Tu te souviens de la respiration depuis le début? Fais ça. Apprenez à respirer lentement, consciemment. Arrête de faire ce que tu fais. Arrêtez de faire autre chose que de respirer. Après avoir fait cela pendant 10, 20, 30 secondes… vous commencez à faire quelque chose. Atteindre un état d'esprit calme n'est pas quelque chose que vous faites en courant et en ayant des sentiments négatifs. Calme = Stop. Stop est le début de votre nouveau départ. Le calme ne peut commencer que lorsque vous contrôlez votre état. C’est précisément ce début d’esprit serein qui transformera votre situation difficile en succès.

11. DÉBUT

“Commencez par faire ce qui est nécessaire. alors faites ce qui est possible; et soudain tu fais l'impossible.” - François d'Assise

Pratiquez le calme. Commencez vos journées avec ça. Rappelez-vous de rester calme pendant la journée. Le calme est un bon endroit pour commencer à avancer, à gauche, à droite ou même en arrière. Commencer est cependant la chose à faire pour passer de difficile à calme et progresser.

Voilà. 11 idées pratiques pour créer le calme dans votre vie. Certains veulent vraiment redevenir calme. D'autres peuvent être utilisés pour s'éloigner de la situation difficile et focaliser votre esprit.

Un esprit calme est un esprit qui contrôle. Un esprit stressé prend le contrôle de vous. Un esprit calme est là pour vous servir.

POINTS D'ACTION:

Maintenant pour la partie la plus importante. Comment pouvez-vous l'utiliser aujourd'hui pour améliorer votre calme, quelles que soient les circonstances. La publicité

Apprenez à rester conscient de ce que vous pensez, faites et ressentez. C'est difficile au début. Néanmoins, vous devez vous rappeler à ce sujet. Le moyen le plus simple consiste à ajouter de petits rappels autour de vous dans votre environnement. Notes autocollantes sur votre ordinateur, rappels sur votre téléphone. En regardant vos enfants ou vos collègues. Associer des éléments au bureau pour voir ce que vous ressentez. Ce faisant, vous prendrez davantage conscience de ce que vous faites et de ce que vous ressentez..

Puis le point principal. Vous rencontrerez des situations où le calme pourrait ne pas sembler être votre première priorité. Inutile de dire, et vous le savez évidemment déjà… ce sont exactement les situations dans lesquelles vous devez rester calme. Comment vous agissez à ce moment-là a un impact énorme sur le succès ou le sentiment de réussir.

Choisissez une idée, ou peut-être deux idées de la liste ci-dessus. Utilisez-les comme stratégie de sauvegarde pour rétablir le calme dans votre vie.

Et si rien ne fonctionne…

Inspirez… expirez… inspirez… expirez…

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