Installer une nouvelle habitude et casser une ancienne

  • Robert Barton
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Stephanie Burns a publié un article sur la procédure à suivre pour «installer» une nouvelle habitude. Parfois, il est très difficile de créer une nouvelle habitude, en particulier d'anciennes habitudes bloquant le passage. L'aritcle de Stéphanie a commencé par discuter de ce qui est une habitude, de ce qui devrait être une habitude. Elle a ensuite discuté des stratégies de base pour créer de nouvelles habitudes et a finalement utilisé des exemples concrets pour illustrer ces stratégies..

… L'installation de nouveaux comportements, quel que soit leur type, prend du temps à répéter. Combien de répétitions et pendant combien de temps dépend de ce que vous essayez d'installer.

Une considération est la taille de l'action. Pour les habitudes simples de courte durée - se lever plus tôt, préparer le déjeuner de vos enfants la nuit précédente, faire la lessive tous les matins, économiser de la monnaie chaque jour, rouler à vélo pour aller au travail, écrire dans un journal - vous feriez toute l'action . Pour les activités de plus longue durée, vous aurez besoin d’une autre étape.…


Installer une nouvelle habitude et briser une ancienne - [stephanieburns.com]




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