Regarder les petites choses

Cette année s’est avérée être une année de défi énorme pour moi. Je me suis rendu compte que la carrière dans laquelle j'avais passé ma vie d'adulte avait été moins enrichissante que je l'avais espéré, et en même temps, ma relation a commencé à s'effriter sous la pression de l'intérieur et de l'extérieur..

Il semble que le changement était en ordre.

Si vous écoutez la sagesse populaire, en particulier celle exprimée dans les films et les émissions de télévision, les changements profonds proviennent d'événements profonds. L'alcoolique a touché le fond, perdant sa famille, son travail et sa dignité avant qu'il ne puisse commencer à lutter contre sa dépendance. Le chirurgien perd un patient sur la table d'opération avant de pouvoir s'attaquer à ses insécurités. Le milliardaire de playboy découvre qu’il a une fille adolescente avant d’apprendre à assumer la responsabilité de sa vie. La publicité

Et ainsi de suite.

La réalité, cependant, est quelque peu différente. Alors que certaines personnes font face à des événements qui changent leur vie, la plupart des choses qui nous définissent et nous redéfinissent en tant que personnes ne sont pas le genre de films épiques à gros budget, mais plutôt le truc ennuyeux et banal de la vie quotidienne. Pour moi, ce n’était pas l’infidélité - la mienne ou la sienne - ou la toxicomanie ou la mort d’un parent qui a transformé ma relation en une eau rocheuse, c’était… de la vaisselle. Et ce n'était pas un étudiant psychotique insatisfait de sa note qui me poursuivait dans le quad ou de la perte de trois années de données de recherche qui m'a amené à réaliser que je tournais en rond en tant qu'académicien, c'était….

J'avais oublié de faire la vaisselle quand c'était mon tour, et j'ai commencé à faire face aux essais non classés de mes étudiants avec crainte, tergiversant aussi longtemps que je pouvais.

Ces petites choses - une plainte domestique entendue dans des millions de foyers à travers le monde et une tâche éducative méprisée dans les salons du corps professoral de l’univers - en disent beaucoup plus sur moi et sur les choix que j’ai faits et que je faisais dans ma vie, n'importe quel fling sexuel, beuverie ou passe-temps coûteux pourrait avoir. La publicité

Comment pouvons-nous nous saisir de ces petites choses qui en disent long sur qui nous sommes - et les utiliser pour nous rapprocher de ce que nous voulons être? Pour ce faire, nous devons d’abord les identifier, les extraire du flux de la vie quotidienne pour les examiner de plus près. Ensuite, nous devons comprendre ce qu’ils veulent dire, ce que ces actions et ces pratiques disent de nous et dans quelle mesure elles concordent avec ce que nous voulons être. Enfin, nous devons nous engager dans une ligne de conduite qui modifie ou élimine les comportements qui ne reflètent pas notre personnalité, en les remplaçant par des plus positifs. En bref, nous devons suivre un processus continu de:

1. Découverte,
2. Une analyse, et
3. Intention.

Découverte

La clé du changement dans votre vie - et en réalité, la clé de la satisfaction aussi - est la connaissance de soi. Dans notre société dynamique, nous avons souvent peu de temps pour réfléchir sur nous-mêmes, ce qui peut nous aveugler à la plupart des petites choses qui entrent dans la réussite de nos grandes vies. Sans compter que les choses qui font le plus partie de nous deviennent pratiquement invisibles.

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Par conséquent, découverte. Que ce soit dans votre routine hebdomadaire ou dans un rituel nocturne, prenez le temps de noter les moments qui reflètent les problèmes que vous rencontrez, ainsi que ceux qui sont typiquement “vous”. Vous pourriez commencer à garder un “journal de découverte”, un endroit où enregistrer les problèmes qui se posent au fil des jours - et les petits succès aussi. Bien que je mette l'accent sur le changement, ce n'est jamais une mauvaise idée de reconnaître et d'adopter le positif, aussi.

Bien que certaines choses vous sautent aux yeux, l’intérêt du processus de découverte n’est pas de fouiller dans les significations les plus profondes de quoi que ce soit, pas encore. L'idée est plutôt de voir des modèles émerger. Ces modèles seront le grain de votre moulin analytique à la prochaine étape. La publicité

Une analyse

Une fois que vous vous êtes bien renseigné, il est temps de trouver une solution. J'ai déjà mentionné des modèles - y a-t-il des erreurs que vous faites encore et encore? Des arguments dans lesquels vous vous engagez encore et encore? Moments récurrents où vous faites cela “exposant votre excuse dans votre tête même si personne ne vous a demandé de vous expliquer” chose?

Essayez de vous éloigner un peu de vos actions. Regardez votre inventaire de “totalement toi” moments - que disent-ils de qui vous êtes? Imaginez quelqu'un que vous n'aimez pas faire les mêmes choses; Que penseriez-vous de ces comportements alors? Qui fait vos actions suggèrent que vous êtes?

Maintenant, qui voulez-vous être? Qu'est-ce qui a du sens pour vous, quelles valeurs voulez-vous concrétiser dans votre vie quotidienne? Dans mon cas, je me considère comme un partenaire sensible et engagé qui joue son rôle à la maison - et en tant que professeur d’études des sexes, il est également important pour moi de ne pas tomber dans des rôles stéréotypés. En oubliant sans cesse les assiettes, je faisais plus de travail pour mon partenaire - et pire encore, c’était un travail que les hommes évitent généralement “travail des femmes”. Plus que cela, cependant, je ne faisais pas ma part dans la gestion de notre ménage, ce qui impliquait que ce n'était peut-être pas ma première priorité. Comme je ne faisais pas de choses plus importantes au lieu de faire la vaisselle, je devais faire face à un véritable décalage entre la personne que je voulais être et celle que je me montrais.

Intention

À ce stade, il est temps de penser au changement: que comptez-vous faire à propos de tout cela? Le truc ici est d'être positif, pas négatif. Non seulement les résolutions négatives manquent de pouvoir émotionnel, le pouvoir qui nous maintient motivé, mais elles sont vraiment difficiles à garder.. “Ne pas faire” laisse moins de traces, moins de preuves que “Faire”. La publicité

Si vous voulez vraiment mettre en valeur vos nouveaux engagements, vous pouvez les formuler en affirmations. Pas seulement “Je vais faire la vaisselle tous les soirs, même quand ce n'est pas mon tour, car c'est une façon pour moi de participer à la vie de ma famille.” mais quelque chose comme “Je fête mes responsabilités à travers lesquelles j'exprime mon amour pour ma famille.” Ce n'est pas vraiment mon style, donc la première version était plus proche de l'engagement que j'avais pris - et au cours des prochains mois, je suis devenue une machine à faire la vaisselle, et vous savez quoi? Ce n'était pas une corvée du tout, c'était un plaisir, car c'était une façon pour moi de faire en sorte que la vie des personnes qui m'importent le plus à la vie soit fluide.

Il est important que vous trouviez la motivation et l'intention en vous si vous voulez apporter un réel changement qui tient. Faire des choses parce que vous savez que d’autres pensent que c’est ce que vous devriez faire, ou pire, pour “montre leur”, pourrait changer votre vie à court terme, mais sur le long terme, il est peu probable qu’elle soit très satisfaisante - ou autosuffisante. En fin de compte, vous ne pouvez pas faire aux autres la jauge avec laquelle vous vous mesurez.

PLe changement personnel est difficile, et plus difficile encore parce qu'il y a tellement de petites choses dans notre vie qui nous poussent et nous poussent dans des directions différentes. C'est précisément pourquoi il est si important de faire attention aux petites choses, peu importe leur apparence, ce sont celles qui nous font perdre la tête, qui glissent de manière invisible jusqu'à ce que nous nous rendions compte que nous ne sommes pas très heureux. avec nos vies. J'y travaille depuis des mois et, pour être honnête, la fin n'est pas en vue (après tout, je change de carrière tout en essayant de reconstituer une relation). Mais finalement, ça vaut le coup, car je me suis occupé de tellement de parties de ma vie que je me suis contenté, jadis, de laisser glisser.