Six façons de rester en santé cette saison de la grippe

Sauf mutation soudaine de la grippe aviaire en Super Death Gripp, la plupart des maladies hivernales ne mettent pas la vie en danger (sauf chez les personnes âgées et les très jeunes). Détecter le bogue qui circule ne vous ralentira généralement que quelques jours et vous mettra mal à l'aise. Ils sont plus gênants qu'autre chose. Néanmoins, les entreprises américaines perdent des millions d’heures de travail à cause de la maladie de leurs employés, en grande partie à cause des journées de travail manquées (les Américains n’utilisent pas de journées de maladie), mais plutôt à cause de la baisse de productivité due à l’arrivée de salariés malades. La publicité

Il n'y a pas de moyen sûr de ne pas attraper le rhume ou la grippe, mais vous pouvez faire certaines choses pour augmenter vos chances. Et si vous tombez malade, vous devez également prendre en compte quelques points importants pour éviter de transmettre votre maladie à vos amis, collègues et proches. La publicité

1. Tout d'abord, oubliez le savon anti-bactérien. Le savon antibactérien n’offre aucun avantage particulier par rapport au savon seul; c’est le lavage qui compte, peu importe le savon. Même si les additifs antibactériens fonctionnaient bien, ils n’auraient toujours pas beaucoup d’aide, car la principale menace de la saison de la grippe est constituée de virus et non de bactéries. Pendant ce temps, l'introduction de substances antibactériennes dans nos savons pour les mains, détergents à lessive, savons à vaisselle, crèmes pour les mains, brosses à dents et à peu près tout le reste contribue à l'évolution des souches de bactéries résistantes - à long terme, constituant une menace plus grande que le risque de bactéries domestiques normales pose aujourd'hui. Ces produits ne doivent être utilisés que dans des conditions cliniques - hôpitaux, cabinets de médecin, laboratoires - afin de minimiser le taux de développement de la résistance..
2. D'autre part, utilisez un désinfectant pour les mains. L'ingrédient actif de la plupart des désinfectants pour les mains est de l'alcool, et non des agents antibactériens spécialisés. Si vous ne pouvez pas vous laver les mains et qu'il n'y a pas de saleté visible sur les mains, le désinfectant pour les mains est une deuxième ligne de défense raisonnable. Utilisez-le avant de manger ou de préparer un repas, bien sûr (mais seulement si vous ne pouvez pas vous laver), mais aussi après avoir utilisé les transports en commun, visité le guichet de la banque (ou tout autre endroit où les gens se mettent beaucoup la main), en utilisant un caddie, ou en sélectionnant la viande au supermarché.
3. Mieux encore, lavez-vous les mains. Mais faites-le correctement, au lieu de vous laver les mains maintenant. Un bon lavage des mains est plus efficace qu'un désinfectant pour les mains, quel que soit le type de savon que vous utilisez. Le problème est que la plupart des gens ne se lavent pas assez longtemps pour se laver les mains correctement. Vous devez vous laver les mains pendant au moins 20 secondes pour assurer une réelle propreté. C'est combien de temps? À peu près aussi longtemps qu'il faut pour chanter “Bon anniversaire” deux fois (vous ne devez pas chanter si vous ne voulez pas, cependant).
4. Éviter le buffet. Oui, les buffets sont extraordinaires - une abondante cornée d'abondance de délices. Ils sont également parmi les moyens les moins hygiéniques de servir de la nourriture. Presque tous les clients avant vous ont touché la pince, la cuillère ou la spatule avec laquelle la nourriture est servie, introduisant toutes sortes de bactéries et de virus dans le plat (j'ai dit “presque” chaque client - le reste a juste collé ses mains). La nourriture est rarement assez chaude pour tuer tous les germes qui s'y trouvent ou s'y accrochent; généralement, les aliments sous forme de buffet sont maintenus à une température se situant bien dans la zone de confort des bactéries intoxicantes aux aliments. Miam!
5. Si vous tombez malade, restez à la maison. Beaucoup de gens vont au travail malades, sentant qu'ils ont trop d'assiettes pour manquer une journée. Ces personnes sont profondément perturbées et devraient immédiatement consulter un thérapeute ou un coach de vie. En tout état de cause, la réalité est que les travailleurs malades perdent plus de productivité que les travailleurs absents. Vous pouvez faire le calcul vous-même: si vous travaillez au travail à 50% d’efficacité pendant cinq jours, au lieu de rester à la maison deux jours et de récupérer complètement le troisième, vous perdez une demi-journée de travail (50% + 50 % + 50% + 50% + 50% = 250% contre 0% + 0% + 100% + 100% + 100% = 300%). En plus de cela, vous risquez d’infecter vos collègues, en réduisant leur la productivité aussi, et coûte à votre entreprise beaucoup plus que vos deux jours de congé.
6. Si vous ne pouvez pas éviter les gens, toussez au moins correctement. Tousser dans vos manches, pas dans vos mains. Lorsque vous toussez, couvrez-vous la bouche avec votre coude ou votre épaule, pas avec vos mains. Je sais, cela semble dégoûtant, tous ces germes traînant dans ta manche, mais mieux dans ta chemise (avec laquelle tu touches rarement quelqu'un ou quoi que ce soit) plutôt que sur tes mains (avec lesquelles tu touches tout avec). Les bactéries et les virus mourront rapidement dans le tissu de votre chemise ou de votre chemisier, tandis que l'huile et la chaleur de vos mains les garderont en vie pendant des heures. Conclusion: vous ne répandrez pas de germes partout où vous allez.

Suivre les conseils ci-dessus n'éliminera pas complètement le risque de maladie, mais cela réduira certainement vos risques et, si vous tombez malade, réduisez la menace que vous posez pour les autres. Bien sûr, une alimentation saine et un mode de vie sain peuvent être utiles, tout comme une série de vaccins antigrippaux, mais aucun de ceux-ci n'est très utile si vous ne minimisez pas votre exposition aux germes qui causent la maladie. Malheureusement, la tendance de ces dernières années a été de faire confiance aux savons anti-bactériens pratiquement inutiles, nous amenant ainsi sur la mauvaise voie. Bonnes habitudes de lavage des mains, en veillant à l'endroit où vous mettez vos mains en premier lieu, et la courtoisie commune sont beaucoup plus efficaces.

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