Commencez à vivre une vie positive en suivant ces 4 étapes simples

Nous connaissons tous la distinction entre positif et négatif. C'est comme le blanc et le noir, le bien et le mal, le bien et le mal. Par conséquent, le désir de vivre une vie bonne et positive nous est naturel..

Une vie positive est différente d'un objectif ou d'un désir spécifique. Si vous voulez quelque chose de spécifique, comme de l'argent, un emploi ou une personne, alors vous l'avez peut-être, mais c'est toujours quelque chose que vous ne pouvez pas toujours contrôler.

Mais une vie positive est toujours quelque chose que vous pouvez toujours prendre en charge et changer de l'intérieur, car vous pouvez mener une vie positive, où que vous soyez, qui vous êtes et ce que vous faites..

Cet article vous explique 4 étapes simples qui vous aideront à sortir de la négativité et à commencer à vivre la vie positive que vous méritez..

1. Prenez le contrôle de votre état d'esprit

Saviez-vous que la plupart de nos réactions et actions sont contrôlées par nos habitudes?

Prenons un exemple:

Vous pourriez vous réveiller tous les jours avec le réveil qui se déclenche et cela provoque une réaction négative. Pourquoi? Eh bien, vous avez mis en pratique l’idée de vous lever tôt comme une mauvaise chose. Ensuite, votre esprit a fait du réveil un déclencheur. Le son de celui-ci le relie maintenant à quelque chose de négatif. La publicité

Il est normal d'être fatigué le matin, mais vous n'êtes pas obligé de commencer votre journée en étant grincheux. Même si vous vous êtes dit que ça va et que c'est une réaction «normale»; c'est en fait quelque chose que vous avez programmé tout seul dans votre esprit.

Changer votre état d'esprit prend du temps car il s'agit de recréer votre façon de penser, mais cela reste une étape simple. La bonne nouvelle est que contrairement à un légume, vous avez réellement des idées, et pas seulement cela, vous pouvez les changer..

Vous vous êtes peut-être dit que vos réactions quotidiennes négatives à certaines choses sont normales et qu’elles sont hors de votre contrôle à ce stade-ci, car la réaction est faite inconsciemment. Mais l'inconscient n'est pas un second esprit qui joue selon ses propres règles. C'est quelque chose que vous pouvez contrôler et reprogrammer.

John Bargh explique le fonctionnement de notre inconscient. C'est contrôlable si on veut que ce soit:^[1]

”Nous avons un seul esprit unifié qui fonctionne à la fois en mode conscient et en mode inconscient, utilisant toujours le même ensemble de machines de base, ajusté au fil du temps de l'évolution..”

Cela signifie que vous pouvez prendre le contrôle de votre état d'esprit et que vous pouvez changer votre vision des choses.

Rappelez-vous que le réveil est juste un exemple d'habitude ou de routine quotidienne qui peut contrôler votre état d'esprit, avec ou sans votre connaissance. La publicité

Il ne s'agit pas du réveil qui sonne. Vous ne pouvez pas éteindre le réveil sans jeter vos responsabilités. Le problème n'est pas le réveil. Le problème n'est même pas votre réponse. Le problème est que vous avez programmé cette réaction sans vous en rendre compte.

Si vous créez un état d'esprit qui réagit positivement à ces situations, vous vous reprogrammerez jour après jour..

Oui, vous devez vous lever tôt. Non, vous ne voulez pas vraiment aller au travail ou où que vous soyez, mais que voulez-vous? Vous voulez toujours sortir du lit et faire quelque chose avec votre journée. Tu veux toujours vivre ta vie. Au lieu de laisser le son du réveil vous rappeler ce que vous ne voulez pas, laissez-le alors vous rappeler qu'un nouveau jour arrive, c'est génial, car ce jour est le vôtre..

2. Mémoriser les mots positifs

Cela semble trop facile d'être vrai, mais en mémorisant une liste de mots positifs, vous pouvez forcer votre cerveau à utiliser des mots positifs plus souvent, ce qui vous aidera à mener une vie plus positive..^[2] De la même manière que vous pouvez reprogrammer votre état d'esprit, vous pouvez réécrire votre vocabulaire. Les mots vont commencer à venir naturellement et votre vision va changer.

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Certains psychologues ont mesuré quels mots sont considérés comme positifs et négatifs, mais si vous y réfléchissez, vous connaissez probablement déjà les mots vous-même..^[3] Il ne s'agit pas de vous éduquer et d'apprendre de nouveaux mots. Il s’agit d’utiliser ce qui est déjà en vous.

Une fois que vous aurez commencé à utiliser des mots plus positifs, cela affectera non seulement votre façon de penser, mais également les gens qui vous entourent..

Avez-vous déjà remarqué à quel point les personnes positives et heureuses ont tendance à transmettre leur humeur aux autres personnes qui les entourent? Habituellement, un sourire rencontre un autre sourire. Une conversation positive aura probablement le même ton. La publicité

3. Concentrez-vous sur ce qui compte

Mark Manson a écrit un livre intitulé L'art subtil de ne pas donner de F * ck, ce qui laisse penser que c'est ne pas se soucier de rien. Cela ne pourrait pas être plus éloigné du vrai.

La seule chose que vous devez comprendre est qu’il y aura toujours des choses négatives et positives dans votre vie, mais vous pouvez contrôler celles qui vous affectent..

Oui, vous avez la capacité de vous soucier de ce qui compte. C'est aussi simple que cela puisse paraître. Jetez un coup d'œil sur votre passé, votre présent et votre avenir. Combien de fois avez-vous gaspillé votre énergie sur quelque chose qui finalement n'avait pas d'importance?

Le vrai est que nous ne devrions pas nous soucier de tout. Nous ne devrions pas nous soucier de certaines choses telles que ce que nos anciens camarades de classe pensent de nous, ou ce que les gens disent de nos médias sociaux ou être ennuyé par le collègue qui parle derrière votre dos..

En fin de compte, vous ne pourrez jamais gagner dans tous les aspects de votre vie et vous ne pouvez pas concentrer votre énergie sur tout..^[4]

“Vous ne pouvez pas être une présence importante et bouleversante pour certaines personnes sans être aussi une blague et une gêne pour d'autres.”

Ce que vous pouvez faire est donner la priorité. Qu'est-ce qui compte vraiment pour toi? Qu'est-ce que vous se soucier de? Bloquez tout le reste et concentrez-vous sur ce qui doit vous intéresser. La publicité

4. Apprendre à dire non

Pour certaines personnes, il est difficile de refuser, car cela signifie que vous laissez tomber quelqu'un ou laissez passer une occasion. Si vous regardez les mots oui et non, alors la plupart des gens considéreraient un non comme un mot négatif et non positif..

Ce que les gens oublient, c'est que vous ne pouvez pas dire oui à tout. Lorsque vous dites oui à quelque chose, vous ne dites pas non plus autre chose. Peut-être que votre patron vous a demandé de travailler tard et de terminer un projet, alors vous dites oui parce que vous ne voulez pas le décevoir. En même temps, cela peut signifier que vous manquerez de jouer à vos enfants, même si vous lui avez promis d'être là.

Le fait est que chaque fois que vous dites oui, vous dites également non. Chaque fois que vous choisissez de faire une chose, vous perdez du temps à autre chose. Ce serait bien si nous pouvions tout faire, mais nous ne pouvons pas.

Vous devez apprendre à dire non. Cette étape peut être très simple car il s’agit en réalité d’une simple extension de l’étape ci-dessus. Vous apprendrez à dire non en découvrant ce que vous voulez vraiment et ce que vous ne voulez pas. De cette façon, vous ne direz pas non lorsque vous refusez quelqu'un ou quelque chose parce que vous saurez que vous avez déjà choisi de dire oui à autre chose..

Une vie positive commence de l'intérieur et même si rien ne change (rarement) radicalement d'un jour à l'autre, une vie positive peut facilement vous arriver en suivant ces étapes simples..

Crédit photo vedette: A L L E F. V I N I C I U S Δ via unsplash.com

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