David Thornton
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Kathy Goodwin, l’une des publications les plus anciennes d’Internet sur la perte de poids, est Perte de poids réussie: Nos dix meilleurs conseils sur ce qui fonctionne et pourquoi. Il ne vous apprend pas comment utiliser des astuces rapides et temporaires pour perdre du poids. Au contraire, leurs astuces nécessitent beaucoup de travail, car elles constituent des méthodes de perte de poids à long terme et vous permettent d’avoir un succès à long terme:
- Exercice
- Pompe à fer
- Tenir un journal
- Restez concentré sur la santé, pas mince
- Découvrez ce qui vous mange
- Obtenir de l'aide
- Surveillez vos portions
- Perdre du poids lentement avec de petits changements
- Ralentissez
- Mangez moins de gras, mais faites-le avec sagesse
Le quatrième conseil a beaucoup de sens pour moi:
Restez concentré sur la santé, pas mince - Beaucoup de gens réussissent mieux à perdre du poids à long terme lorsque leur motivation change, passant de vouloir être plus mince à vouloir être en meilleure santé. Changez votre mentalité pour penser à choisir des aliments qui aideront à la santé de votre corps plutôt que de vous inquiéter des aliments qui affecteront votre poids. La pyramide alimentaire offre un aperçu de base des types et des quantités d'aliments que vous devriez manger chaque jour pour donner à votre corps les nutriments dont il a besoin pour une santé optimale…
Perte de poids réussie