Dix façons d'améliorer votre qualité de vie

Marcus Vorwaller au Meilleur outil pour le travail Le blog a terminé sa série sur les moyens d’améliorer la qualité de votre vie. Les titres eux-mêmes vous donnent assez de matière à réflexion.

1. Pensez tous les jours. Méditer. Appelez ça comme vous voulez, mais passez du temps chaque jour seul avec vos pensées. Ce n'est sûrement pas la première fois que vous entendez ce conseil, il y a une raison à cela! Il y a aussi une raison pour que ce soit la première étape de la liste. Faire les autres choses dans les neuf suggestions restantes sans prendre le temps de refléter annule presque tout avantage acquis ailleurs.

2. Obtenez dans la zone. Non seulement ce seront vos moments les plus productifs de la vie (les 20% du temps où vous obtiendrez 80% des résultats), mais ce sera également un regain de confiance en vous qui modifiera les décisions que vous prendrez ailleurs dans la vie..

3. Faites un effort pour faire quelque chose d'audacieux chaque jour. Sortez de votre zone de confort, quittez la routine, même si ce n'est que pour une seconde. Cela peut vouloir dire parler à quelqu'un avec qui vous ne parleriez généralement pas ou démarrer un projet qui vous intimide. Il n'est pas nécessaire de planifier cela à l'avance, bien que cela puisse parfois vous aider, mais vous constaterez généralement un point dans la journée lorsque «deux chemins divergent dans les bois» et que vous avez le changement pour prendre celui qui est le moins emprunté. Prends le.

4. Apprenez quelque chose de nouveau. Choisissez un sujet, de préférence quelque chose que vous ne connaissez pas et apprenez quelque chose à ce sujet. Le journal ou Wikipedia peut être une bonne source d’inspiration. Il est utile de la conserver si vous avez le temps de noter ce que vous avez appris ou de l'expliquer à quelqu'un d'autre. Toutefois, même si vous n'avez pas la possibilité de le faire, votre cerveau vous remerciera des nouveaux modèles que vous apprenez quelque chose de nouveau chaque jour.

5. Débattre de quelque chose. Si vous pensez savoir quelque chose, rien ne le prouvera comme le discuter avec quelqu'un de plus intelligent ou plus informé que vous. Trouvez un ami avec qui discuter a des idées différentes de la vôtre et qui ne s'offusqueront pas de le débattre - c'est plus facile à dire qu'à faire, mais cela peut vous fournir la meilleure stimulation mentale possible..

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6. Passez du temps avec un enfant. Si vous en avez un, considérez-vous chanceux, sinon, je parie que vous avez des amis qui seraient heureux de vous laisser emprunter les leurs pendant quelques minutes (ou heures). Peu importe leur âge, les enfants voient le monde de manière totalement différente. Regardez ça de leurs yeux. Soyez leur héros. Apprécie ce qu'ils apprécient. Profitez encore des choses simples. Vous allez l'adorer et ils vous aimer pour cela.

7. Va dehors. Si vous ne passez pas naturellement du temps à l’extérieur, faites-le davantage. Il y a quelque chose dans l'étendue du ciel qui fera ressortir votre philosophe intérieur.

8. Reconnaissez ce qui vous rend heureux. Réfléchissez aux moments de votre journée qui vous apportent une réelle satisfaction. Tout le monde travaille à quelque chose, mais qu'est-ce qui vous rend heureux maintenant? Évaluez votre satisfaction globale à l'égard de votre qualité de vie pour chaque jour sur une échelle de 1 à 10, concentrez-vous sur les événements qui ont poussé le nombre à la hausse plutôt que sur ce qui les a réduits. Essayez d'intégrer davantage de ce qui vous a rendu heureux hier à aujourd'hui.

9. Arrêtez les pensées brisées. Les pensées brisées sont ces schémas subtils qui ne sont pas assez grands pour tomber dans la catégorie des mauvaises habitudes. Cela signifie que malgré leur effet nocif, ils s'échappent souvent sous le radar. Les pensées brisées prennent souvent la forme de justifications. Exemples? Je vais juste laisser mon plat ici près de l'évier, je le laverai plus tard (quand vous saurez que votre épouse finira par le laver). Je mets en signet cet article pour le lire plus tard (combien de fois revenez-vous et lisez-vous de vieux articles marqués?). Je vais accrocher ma chemise plus tard (quand vous saurez qu'elle sera là pendant une semaine avant de la toucher).

10. Ne t'inquiète pas.