Les 4 étapes de l'abandon d'une relation passée et comment le faire en 3 mois

Pourquoi lâcher prise est une chose difficile à apprendre?

Nous aimons durement alors nous tombons durement. Nous dédions tout notre amour à quelqu'un que l'on pensait être celui-là. Mais il s'avère que tout ne se produit pas comme nous le souhaitons.

Depuis le jour où vous vous êtes dit adieu, vous avez pensé à tout ce qui le concerne: le lieu où vous vous êtes rencontré pour la première fois, le film que vous avez regardé mille fois ensemble, la chanson d'amour qu'il / elle chantait pour vous, ou comment il / elle a dit qu'il / elle vous aimait.

Mais tout est parti. La publicité

Nous ne pouvons pas le laisser partir. Nous sommes peu sûrs. Nous avons peur. Nous perdons espoir.

Nous doutons si nous ne sommes pas assez bons pour le faire rester. Nous avons peur de perdre la personne la plus importante de notre vie. Nous craignons de ne jamais pouvoir tomber amoureux et être aimé à nouveau.

Mais encore, nous devons le laisser aller.

Ne laissez pas une seule relation ruiner le reste.

Votre monde n'est pas limité à une seule personne. Vous avez vos amis, votre famille et peut-être quelqu'un qui va être follement amoureux de vous. Ils méritent votre amour. Si vous gardiez toujours quelqu'un qui ne reviendrait jamais vers vous, votre cœur serait toujours occupé par la tristesse et vous ne pouvez guère laisser quelqu'un d'autre vous toucher. La publicité

Et la chose à propos de célibataire est, vous devriez le chérir.

Vous ne pouvez profiter du temps d'être seul que lorsque vous le laissez aller et que vous n'êtes pas dans une relation avec qui que ce soit. Vous n'avez qu'un moment pour vous débrouiller seul. C'est le moment pour vous de grandir et d'être indépendant: décompressez votre propre robe, faites tous les travaux ménagers vous-même, en savez plus sur vous-même et poursuivez vos rêves.

Laisser faire est difficile. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas. Voyons comment nous pouvons surmonter, jour après jour, les moments difficiles:

Les 30 premiers jours: c'est comme la fin du monde

C'est la partie la plus folle. Chaque matin, ce que vous faites le plus souvent, c'est de faire défiler votre fil d'actualités Facebook pour voir comment se passe sa nouvelle vie. Mais chaque fois que vous voyez son visage, votre coeur fait mal. Et vous voulez lui demander pourquoi, mais il n'y aura pas de réponse…

Vous pensez peut-être que vous êtes juste un toxicomane et que c'est la drogue que vous ne pouvez jamais arrêter. Ce sentiment de dépendance est soutenu par des chercheurs de la Yale School of Medicine.^[1] La publicité

Ils ont découvert que la tentative de lâcher prise, y compris les relations passées, déclencherait le circuit cérébral pour générer des envies de fumer. Cela signifie que le sentiment de quitter une relation est très similaire à celui de cesser de fumer et de prendre de la drogue..

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Ce que vous pouvez faire pour vous empêcher de céder à l'obsession:

• Éloignez-vous des médias sociaux
• Évitez tout contact avec votre ex
• Arrêtez de vous promener dans les endroits que vous avez visités auparavant
• Passez plus de temps avec votre famille et vos amis pour distraire votre esprit

30-60 jours: restez dans le rouet

Après un mois, vous vous dites que vous ne pouvez plus être comme ça. Vous entrez dans un autre extrême pour vous forcer à être fort. Vous continuez à vous convaincre que la vie va toujours bien sans lui. C'est pourquoi votre emploi du temps est complet tous les jours. Travaillez, rencontrez vos amis, aidez votre famille à résoudre chacun de leurs problèmes… Lorsque vos proches vous demandent comment vous vous sentez, vous leur offrez un grand sourire et leur dites que votre vie va mieux.

Mais la vérité est que vous vous mentez. Vous avez peur que si vous avez le temps, vous ne pouvez pas vous empêcher de le manquer. S'armer ne fait que rendre le renoncement plus difficile. Ne vous enterrez pas dans un emploi du temps chargé. Acceptez simplement, vous avez encore besoin de temps pour réparer votre cœur brisé. La publicité

Que pouvez-vous faire pour être fidèle à vos sentiments:

• Ecrivez vos sentiments dans votre journal ou votre smartphone
• Laissez de la place dans votre horaire pour le temps seul
• Faites un peu d'art pour vous aider à vous connecter à vos vrais sentiments
• Permettez-vous de pleurer quand vous vous sentez triste

60-90 jours: avoir l'énergie en réserve pour voler à nouveau

Un autre mois s'est écoulé, vous en avez assez de prétendre être fort. Chaque fois que vous pensez à lui, vous ne pouvez toujours pas vous empêcher de fondre en larmes. Vous réalisez à quel point vous êtes fragile et à quel point vous voulez qu'il revienne. Cela ne va pas arriver. Mais c’est exactement au même moment où vous commencez à apprendre que vous ne pouvez devenir plus fort qu’en acceptant ce qui est arrivé. C’est le moment pour vous de vous ressourcer et de passer à autre chose.

Que pouvez-vous faire pour obtenir une énergie plus positive:

• Lire des livres de développement personnel positifs
• Faire plus d'activités de plein air pour être en bonne santé de l'intérieur
• Appréciez la beauté de chaque petite chose autour de vous
• Reconstruisez votre routine quotidienne

90 jours et plus: quelques pages tournées et leçons apprises

Trois mois ont passé. Tout va mieux. Bien que, parfois, les bons vieux jours se glissent encore dans votre esprit, vous commencez à accepter ce qui est bon à ce sujet. Vous devenez plus reconnaissant pour tout ce qu'il vous a fait. Vous devenez plus reconnaissant pour tout ce qui vous entoure maintenant. Une leçon est apprise et tout ce qui va se passer sera exceptionnellement impressionnant. Il ne vous reste plus qu'à faire les choses différemment.

Ce que vous pouvez faire pour commencer quelque chose de nouveau:

• Apprendre quelque chose de nouveau (langue ou compétences comme la cuisine et la peinture)
• Développez votre cercle social et faites-vous de nouveaux amis
• Mettez-vous au défi de quitter une mauvaise habitude (se lever tard, boire ou être paresseux pour faire de l'exercice)
• Voyagez dans un endroit que vous n'avez pas encore visité

Il y a des leçons à tirer de chaque relation. Ces petites choses nous guideront pour devenir de mieux en mieux. Mais ne vous précipitez pas. Faites un pas à la fois. Et vous verrez la lumière au bout du tunnel.

Référence