La liste de contrôle du bonheur à voir si vous êtes vraiment heureux

“Le bonheur c'est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie.”

-Mahatma Gandhi

Répondez à cette question avec 100% d’honnêteté: Es-tu heureux? La publicité

Pour comprendre cela, il faut savoir quel bonheur est vraiment. Quelles sont les choses universelles que nous partageons qui incarnent le concept de bonheur? Parfois, la réponse n’est pas aussi évidente que nous le pensons.

Une chose est sûre cependant: les gens heureux font les choses différemment. Ils pensent différemment. Ils agissent différemment.

Cette liste de contrôle sur le bonheur est un bon point de départ si vous recherchez le bonheur ou si vous voulez simplement être assuré que vous êtes vraiment heureux. La publicité

Donnez-vous et recevez-vous l'amour abondamment??

Peut-être que le lien le plus commun que les gens heureux partagent est qu’ils aiment et sont aimés. Que ce soit votre famille, votre conjoint, vos amis ou vos animaux domestiques, ceux qui ont une relation solide sont plus heureux et vivent plus longtemps.

Ne pas transpirer les petites choses?

Les gens heureux vivent dans le présent. Ils transforment les défis en opportunités de croissance. Ils peuvent toujours être fâchés ou contrariés parfois par des choses qu’ils ne peuvent pas contrôler… mais ils expriment leur colère ou leurs émotions tristes et passent à autre chose. Ils ne s'attardent pas sur des choses.

Passez-vous du temps à faire ce que vous aimez?

Les gens vraiment heureux sont des passionnés et ils trouvent des moyens de satisfaire ces passions. Cela ne signifie pas nécessairement que vous aimez votre travail. Mais cela signifie que vous trouvez le temps de faire les choses que vous aimez vraiment - les choses qui dissipent votre stress et vous mettent à l'aise. Donc, qu'il s'agisse d'écriture, d'activisme environnemental, de golf ou de tricot, si vous prenez un peu de temps dans votre emploi du temps hebdomadaire pour faire les choses qui vous passionnent, vous serez une personne plus heureuse. La publicité

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Faites-vous des actes de bonté au hasard?

La recherche montre que les gens heureux deviennent encore plus heureux quand ils sont gentils. C'est parce que faire de belles choses pour les autres libère de la sérotonine, un neurotransmetteur qui appartient à votre cerveau. “joyeux produit chimique.” Les gens heureux cherchent à faire une différence dans le monde qui les entoure. Ils savent que des actes de bonté désintéressés sont la clé pour vivre une vie heureuse et épanouissante..

Êtes-vous un optimiste?

Les gens heureux voient le verre à moitié plein et non à moitié vide. Ils créent leur propre optimisme et ont une attitude positive la plupart des jours. Ils ont aussi des jours tristes ou déprimés. Mais dans l’ensemble, ils choisissent de se concentrer sur le bien plutôt que sur le mal, surtout en période difficile.

Êtes-vous en bonne santé?

Manger sainement et faire de l'exercice peuvent avoir un impact direct sur votre bonheur. Les personnes qui mangent des aliments de mauvaise qualité et qui sont sédentaires risquent davantage d'être malheureuses et déprimées. D'autre part, manger des aliments sains peut avoir un impact direct sur votre humeur, et vous mettre en forme augmente votre confiance en vous et votre estime de soi. Faites donc de l'exercice et d'une alimentation saine une partie de votre routine quotidienne et observez votre niveau de bonheur grimper en flèche. La publicité

Êtes-vous honnête avec vous-même?

Les gens heureux savent qui ils sont. Et plus important encore, ils savent qui ils sont ne pas. De plus, ils ne perdent pas leur temps à essayer de devenir quelqu'un qu'ils ne sont pas. Les gens heureux se tiennent responsables de leurs actes. Ils ne font pas d'excuses; ils agissent plutôt. Ils sont honnêtes avec eux-mêmes et avec les autres, même quand la vérité blesse.

Es-tu vivant?

Vouloir savoir “le secret” être vraiment heureux? La voici: vous ne trouverez pas le bonheur dans les choses extérieures. Cela vient de l'intérieur. Votre esprit est très puissant et vous pouvez l'utiliser pour créer de grandes choses dans votre vie - ou vous pouvez le gaspiller à vous plaindre, à bouder et à vous énerver tout le temps. Si vous êtes en vie, vous pouvez être heureux. Alors choisissez le bonheur. C'est vraiment aussi simple!