La vérité cachée qui vous empêche de tergiverser

Nous sommes à mi-chemin du premier trimestre de 2013, l'enthousiasme et l'enthousiasme suscités par les résolutions du Nouvel An ont commencé à s'estomper et sont devenus un vague souvenir pour beaucoup. Le temps passe et vous reprenez votre routine «habituelle» et la vie continue, mais où sont passés les objectifs pour lesquels vous étiez si excité? La plupart des gens vont en rire à la procrastination ou simplement être très occupés, mais la vérité est qu'il peut y avoir un autre acteur clé caché dans tout ce hold-up.

Il est normal de tergiverser à un degré ou à un autre, mais cela commence à devenir un gros problème lorsqu'il nuit à vos résultats et entrave votre fonctionnement normal. C'est presque comme un auto-sabotage, pourtant nous continuons à le faire, pourquoi? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez tergiverser. En fait, la plupart du temps, cela peut être lié à un problème plus grave et votre premier symptôme est la procrastination. La publicité

La guerre interne

Cependant, la procrastination est également un comportement d'évitement sur le plan physique. Deux parties de notre cerveau sont en guerre interne quand nous tergiversons, le cortex pré-fontal et le système limbique se combattent pour «faire le travail» ou «se détendre un peu plus longtemps». Votre cortex préfrontal est la partie de votre cerveau qui est située derrière votre front et il est vraiment bon de planifier, de prendre des décisions, d'élaborer des stratégies, etc. C'est la partie la plus faible et la plus récente de votre cerveau qui n'est pas automatique. Cependant, le système limbique est automatique et il ne se fatigue pas facilement, c’est votre plaisir de chercher une partie du cerveau. C'est la partie la plus puissante de votre cerveau et il veut juste vous donner une satisfaction immédiate.

Lorsque vous n'êtes pas consciemment engagé dans une tâche, votre système limbique prend généralement le relais. Sachant que cela peut être une bonne et une mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle est qu’il n’ya rien de grave en vous - c’est normal, vous n’êtes pas né avec une déficience de vos gènes de productivité. La mauvaise nouvelle, toutefois, c'est que vous aurez toujours ces deux parties de votre cerveau l'une contre l'autre, même si vous pouvez vous faciliter la tâche! Voici comment: la publicité

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Avancer

Si vous procrastinez et que cela affecte négativement vos résultats, voici ce que vous devez faire..

1. Identifier

Tout d'abord, vous devez identifier pourquoi vous procrastinez. Vous voulez aller à la racine, alors notez les émotions que vous ressentez lorsque vous tergiversez. Vous sentez-vous démotivé, sans clarté, sans confiance en vous ou craignez-vous l'échec? Pensez à ce que vous devriez mettre en place pour que ce soit plus facile pour vous. N'oubliez pas que cela pourrait également être simplement vos facteurs biologiques testant votre puissance de volonté. La publicité

2. Plan

Maintenant que vous avez une idée plus précise de la raison de la procrastination, élaborez un plan et découvrez différentes manières de supprimer les obstacles et d'aller de l'avant pour atteindre les résultats que vous savez pouvoir obtenir. Apprenez comment vaincre la procrastination une fois pour toutes.

3. Ce n'est rien de grave, juste une guerre interne

Si vous êtes convaincu de ne pas avoir de graves problèmes de procrastination, mais simplement d’un système limbique trop actif, voici ce que vous faites Publicité

• Inhibez le système limbique - Vous devez supprimer toutes vos tentations et vos distractions, car le système limbique devient définitivement plus puissant lorsque la tentation est proche, alors éloignez-vous-le autant que vous le pouvez! Vous savez de quoi je parle - éteignez Internet, vos notifications par courrier électronique, essayez de réduire la tangibilité de ce qui vous tente.
• La solution à long terme - Continuez à exercer votre cortex préfrontal. Votre cerveau est comme un muscle et avec la répétition, il deviendra plus fort et plus facile à se concentrer en cas de besoin.

Imaginez tout ce que vous pourriez accomplir de plus en cessant de procrastiner, à quel point votre vie serait-elle différente en ce moment? Si vous souhaitez mettre fin à vos habitudes de procrastination - commencez à identifier pourquoi vous pourriez tergiverser, suivez les étapes simples ci-dessus et prenez le contrôle de vos résultats maintenant.!